Postovani,
Bio bih vam zahvalan na odgovoru.
Dugo vec treniram i imam jako dobre rezultate. Kako covek valjda uvek zeli vise i bolje odlucio sam da u cilju poboljsanja atletskih performansi probam Testosteron Depo 250mg, planirao sam jednom nedeljno u trajanju od nekoliko meseci. Vec nekoliko dana nakon prve doze poceo sam da osecam jaku glavobolju i talase vrucine, te odlucio da potpuno prekinem sa testosteronskom terapijom. Sada je vec skoro 10 dana od kada sam primio tih 250mg, ali su glavobolja i talasi vrucine i dalje prisutni. Kada mogu da ocekujem da ove tegobe nestanu? Hvala!
taj ‚‚rush'' efekat je jedna od nuspojava. Ne brinite ništa jer ste prestali posle jedne doze. Vrlo je mala verovatnoća da napravite bilo koji hormonski disbalans nakon jedne doze. Vratiće se sve u normalu nakon 2 nedelje. Ukoliko i nakon toga simptomi ne prestaju javite se endokrinologu i odradite test na sve polne hormone, hormone štitne žlezde i adrenalne hormone. U skladu sa rezultatima se predlaže rešenje.
Poštovani, već neko vreme, oko 5 godina, trčim i radim vežbe snage u kućnoj verziji teretane.
Međutim, ja sam visoka 1,50 ( 47 kg, 34 godine ) i hormon rasta mi je bio ispitivan u detinjstvu i otkriveno da je bio u donjoj granici normale,
Mene zanima da li dizanje težina može da učini da postanem niža? Da li će biti posledica po moju visinu ako budem nastavila sa dizanjem tegova?
Znam da su maratonci niži na cilju nego na startu, ali da se posle oporavka sve vrati u normalu,
ali s obzirom na gorepomenuto ispitivanje hormona rasta mislim da ćete shvatiti zabrnutost, a tu su i dodatni komentari moje okoline da ne treba da povećavam težine sa kojima radim jer će me učiniti nižom
slobodno nastavite sa treninzima snage, oni mogu samo pozitivno uticati na vaš rast. Pored treninga snage predlažem da uključite vežbe mobilnosti i fleksibilnosti.
Pre dva dana sam počeo da idem u teretanu i juče sam popio kreatin 100% i Vitamin E suplement i danas me je uhvatila upala mišića, ali jedna dojka mi je veća od druge i naravno bole me.
Kreatin i vitamin sigurno nisu izazvali upalu mišića. Do upale je došlo usled mikropovreda mišićnih vlakana (mišića) usled angažovanja na treningu. Kao što ste i sami rekli, krenuli ste pre dva dana u teretanu. Neutrenirani mišići su izloženi malo jačem stresu pa je došlo do upale. Pod normalnim okolnostima upala ne bi smela da traje duže od 4 dana.
Što se tiče bola i uvećanja jedne strane grudi ne bih mogao ništa konkretno da vam kažem bez pregleda. Savetujem vam da se javite lekaru kako bi dobili objašnjenje i eventualno adekvatan tretman.
Nikada nisam imala problema sa težinom i uvek sam bila mršava.
Međutim, u poslednje dve godine imam problem sa butinama koje su dobile na obimu, a ugojila sam se svega 3 kilograma. Znam gde sam pogrešila: dok sam radila, jela sam peciva. Znam da je to velika greška koju sada plaćam.
Visoka sam 1,60, teška do sada bila godinama - 49kg, a trenutno 52,53kg.
Pokušala sam teretanu, ali ne odgovara mi. Hranim se zdravo koliko je to u mogućnosti. Ne jedem beli hleb, a peciva izbegavam u širokom luku. Povrće i voće je ono što volim.
Zanima me koje vežbe da forsiram da bih se rešila viška na butinama? Da li trčanje može pomoći? Šta mi preporučujete?
Iz vašeg izlaganja sam zaključio da vaše telo ima tendenciju da nagomilava kilograme na određenim regijama, u konkretnom slučaju na butinama. Razlog tome su uglavnom alfa 2 adrenergički receptori, na čiji broj i mesta gde se oni nalaze ne možemo da utičemo. Ovi receptori sem toga što utiču na nagomilavanje masti na određenim regijama i sprečavaju razgradnju.
Prilikom dijeta aktivnost alfa 2 receptora je još veća. Ovo je tipična situacija za osobe ženskog pola, gde je koncentracija alfa 2 receptora višestruko veća naročito u donjem delu tela. Ovo je razlog zbog koga osobe ženskog pola na dijeti gube masti sa lica, grudi i generalno sa gornjeg dela tela, a na donjem delu ostaju tvrdokorne masti koje se jako teško gube.
Kao što sam rekao na njihov broj i regije gde se nalaze ne možemo da utičemo. Ono na šta možemo da utičemo je njihova aktivnost. Upotrebom johimbina mozemo da inhibiramo njihovu aktivnost i masti na tim regijama učinimo dostupnim za potrošnju u vidu goriva za fizičku aktivnost. Johimbin ( yohimbine) je samo suplement koji može da doprinese u rešavanju ovakvih slučajeva ali ukoliko izostane fizička aktivnost i lepo programirana ishrana, nijedan suplement neće pomoći. Trčanje ili brzi hod će vam pomoći ali svakako preporučujem i teretanu.
Pitali ste koje vežbe. Lokalna lipoliza je nemoguća, to jest ne možemo upravljati sa kojih regija će telo razgrađivati masti, pa iz tog razloga ne možemo očekivati da određene vežbe mogu uticati na redukciju masnih naslaga sa određenih regija na telu. Pored toga ishrana igra veliku ulogu. Rekli ste da jedete puno voća i povrća. Ne preterujte sa voćem, preporučujem do 250gr dnevno. Takođe adekvatan unos proteina je važan, 1.6gr po kilogramu telesne mase. Izbacite iz ishrane prerađenu i rafinisanu hranu i koristite samo "celu hranu". Fizička aktivnost 4 puta nedeljno u trajanju od oko 60 minuta. Mana oralnog johambina ( yohimbine) je što vrlo mali deo dospeva do alfa 2 receptora jer biva uništen prilikom prolaska kroz digestivni trakt. Pored oralnih suplemenata postoje i kreme sa johimbinom ( yohimbine) koje se mažu na tvrdokorne regije. Upotrebom od 0.2mg po kilogramu telesne težine se pokazalo kao najefikasnije. Ova doza je takođe bezbedna po kardiovaskularni sistem jer johimbin podiže puls i krvni pritisak. Uz redovnu fizičku aktivnost, dobro isplaniranu ishranu, suplementaciju, disciplinu i istrajnost rezultati su zagarantovani. Ukoliko su vam potrebna dodatna pojašnjenja zatražite svoj plan ishrane i vežbe.
Da li se posle preležane mononukleoze (uz koju su propratni simptomi uvećanje jetre i veliko povećanje transaminaza alt, ast na preko 1000) koja je preležana pre 4 i po godine, mogu koristiti anabolički steoridi (oralni) za koje važi da su veoma hepatotoksični? Uzimao bih 30mg dnevno, mesec dana, da li postoji opasnost od povratka mononukleoze ili dobijanja žutice? Pozdrav i hvala!
Upotreba steroida i hormona u cilju ostvarenja bilo kog fitnes cilja je apsolutno nepotrebna. Mislim da upotreba steroida nije direktno povezana sa povratkom mononukleoze ili žuticom ali da, postoje zdravstveni rizici i učinili biste sebi uslugu ako biste odustali od te ideje. Oralni steroidi će sigurno dovesti do povećanja vrednosti transaminaza i do narušavanja balansa hormona što dalje može da prouzrokuje druge zdravstvene probleme.
Postovani, Bio bih vam zahvalan na odgovoru. Dugo vec treniram i imam jako dobre rezultate. Kako covek valjda uvek zeli vise i bolje odlucio sam da u cilju poboljsanja atletskih performansi probam Testosteron Depo 250mg, planirao sam jednom nedeljno u trajanju od nekoliko meseci. Vec nekoliko dana nakon prve doze poceo sam da osecam jaku glavobolju i talase vrucine, te odlucio da potpuno prekinem sa testosteronskom terapijom. Sada je vec skoro 10 dana od kada sam primio tih 250mg, ali su glavobolja i talasi vrucine i dalje prisutni. Kada mogu da ocekujem da ove tegobe nestanu? Hvala!
Odgovoreno: 12. 08. 2020.Poštovanje,
taj ‚‚rush'' efekat je jedna od nuspojava. Ne brinite ništa jer ste prestali posle jedne doze. Vrlo je mala verovatnoća da napravite bilo koji hormonski disbalans nakon jedne doze. Vratiće se sve u normalu nakon 2 nedelje. Ukoliko i nakon toga simptomi ne prestaju javite se endokrinologu i odradite test na sve polne hormone, hormone štitne žlezde i adrenalne hormone. U skladu sa rezultatima se predlaže rešenje.
Poštovani, već neko vreme, oko 5 godina, trčim i radim vežbe snage u kućnoj verziji teretane. Međutim, ja sam visoka 1,50 ( 47 kg, 34 godine ) i hormon rasta mi je bio ispitivan u detinjstvu i otkriveno da je bio u donjoj granici normale,
Mene zanima da li dizanje težina može da učini da postanem niža? Da li će biti posledica po moju visinu ako budem nastavila sa dizanjem tegova?
Znam da su maratonci niži na cilju nego na startu, ali da se posle oporavka sve vrati u normalu, ali s obzirom na gorepomenuto ispitivanje hormona rasta mislim da ćete shvatiti zabrnutost, a tu su i dodatni komentari moje okoline da ne treba da povećavam težine sa kojima radim jer će me učiniti nižom
Hvala unapred. .
Odgovoreno: 12. 08. 2020.Poštovanje,
slobodno nastavite sa treninzima snage, oni mogu samo pozitivno uticati na vaš rast. Pored treninga snage predlažem da uključite vežbe mobilnosti i fleksibilnosti.
Pre dva dana sam počeo da idem u teretanu i juče sam popio kreatin 100% i Vitamin E suplement i danas me je uhvatila upala mišića, ali jedna dojka mi je veća od druge i naravno bole me.
Odgovoreno: 14. 04. 2019.Poštovanje,
Kreatin i vitamin sigurno nisu izazvali upalu mišića. Do upale je došlo usled mikropovreda mišićnih vlakana (mišića) usled angažovanja na treningu. Kao što ste i sami rekli, krenuli ste pre dva dana u teretanu. Neutrenirani mišići su izloženi malo jačem stresu pa je došlo do upale. Pod normalnim okolnostima upala ne bi smela da traje duže od 4 dana.
Što se tiče bola i uvećanja jedne strane grudi ne bih mogao ništa konkretno da vam kažem bez pregleda. Savetujem vam da se javite lekaru kako bi dobili objašnjenje i eventualno adekvatan tretman.
Nikada nisam imala problema sa težinom i uvek sam bila mršava.
Međutim, u poslednje dve godine imam problem sa butinama koje su dobile na obimu, a ugojila sam se svega 3 kilograma. Znam gde sam pogrešila: dok sam radila, jela sam peciva. Znam da je to velika greška koju sada plaćam.
Visoka sam 1,60, teška do sada bila godinama - 49kg, a trenutno 52,53kg.
Pokušala sam teretanu, ali ne odgovara mi. Hranim se zdravo koliko je to u mogućnosti. Ne jedem beli hleb, a peciva izbegavam u širokom luku. Povrće i voće je ono što volim.
Zanima me koje vežbe da forsiram da bih se rešila viška na butinama? Da li trčanje može pomoći? Šta mi preporučujete?
Odgovoreno: 04. 04. 2019.Iz vašeg izlaganja sam zaključio da vaše telo ima tendenciju da nagomilava kilograme na određenim regijama, u konkretnom slučaju na butinama. Razlog tome su uglavnom alfa 2 adrenergički receptori, na čiji broj i mesta gde se oni nalaze ne možemo da utičemo. Ovi receptori sem toga što utiču na nagomilavanje masti na određenim regijama i sprečavaju razgradnju.
Kao što sam rekao na njihov broj i regije gde se nalaze ne možemo da utičemo. Ono na šta možemo da utičemo je njihova aktivnost. Upotrebom johimbina mozemo da inhibiramo njihovu aktivnost i masti na tim regijama učinimo dostupnim za potrošnju u vidu goriva za fizičku aktivnost. Johimbin ( yohimbine) je samo suplement koji može da doprinese u rešavanju ovakvih slučajeva ali ukoliko izostane fizička aktivnost i lepo programirana ishrana, nijedan suplement neće pomoći. Trčanje ili brzi hod će vam pomoći ali svakako preporučujem i teretanu.
Pitali ste koje vežbe. Lokalna lipoliza je nemoguća, to jest ne možemo upravljati sa kojih regija će telo razgrađivati masti, pa iz tog razloga ne možemo očekivati da određene vežbe mogu uticati na redukciju masnih naslaga sa određenih regija na telu. Pored toga ishrana igra veliku ulogu. Rekli ste da jedete puno voća i povrća. Ne preterujte sa voćem, preporučujem do 250gr dnevno. Takođe adekvatan unos proteina je važan, 1.6gr po kilogramu telesne mase. Izbacite iz ishrane prerađenu i rafinisanu hranu i koristite samo "celu hranu". Fizička aktivnost 4 puta nedeljno u trajanju od oko 60 minuta. Mana oralnog johambina ( yohimbine) je što vrlo mali deo dospeva do alfa 2 receptora jer biva uništen prilikom prolaska kroz digestivni trakt. Pored oralnih suplemenata postoje i kreme sa johimbinom ( yohimbine) koje se mažu na tvrdokorne regije. Upotrebom od 0.2mg po kilogramu telesne težine se pokazalo kao najefikasnije. Ova doza je takođe bezbedna po kardiovaskularni sistem jer johimbin podiže puls i krvni pritisak. Uz redovnu fizičku aktivnost, dobro isplaniranu ishranu, suplementaciju, disciplinu i istrajnost rezultati su zagarantovani. Ukoliko su vam potrebna dodatna pojašnjenja zatražite svoj plan ishrane i vežbe.
Poštovanje,
Upotreba steroida i hormona u cilju ostvarenja bilo kog fitnes cilja je apsolutno nepotrebna. Mislim da upotreba steroida nije direktno povezana sa povratkom mononukleoze ili žuticom ali da, postoje zdravstveni rizici i učinili biste sebi uslugu ako biste odustali od te ideje. Oralni steroidi će sigurno dovesti do povećanja vrednosti transaminaza i do narušavanja balansa hormona što dalje može da prouzrokuje druge zdravstvene probleme.
Prikazano 6-10 od ukupno 165 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima