Pitajte doktora

Najnoviji odgovori (76079)

  1. Poštovanje. Naime pre neki godnu dana sam napipao na lumbalnom delu ledja sa desne strane kao neku kvržicu, više mi izgleda kao čvorić. Slučajno sam se sageo i napipao. Kad stojim teško je mogu napipat, no kad se savijem kao da izleti iz mišića. Boja kože je na tom delu ista, taj kao čvorićse koliko ja vidim nije povečao od pre godinu. Ne znam od kad ga imam. Prije par meseci dok sam radio vežbe osjetio sam kao da se to upalilo. Nisam osetio bol nego neku nelagodu, ne znam kako bi opisao bol, ne znam da li me je boljela ta kvržica, čvorić no kad sam radio čućanj osetio sam baš bol tu, kao da mi je netko zabio iglu. Par dana sam osečao nelagodu kao neke trnce niz desnu nogu i prošlo je. Odmorio sam 10 dana od treninga i sve je uredu. Sad takodje kad mnogo stojim ili radim neke zahtevne vežbe osetim ponovo nelagodu u donjem delu ledja. Šta bi to moglo bit?

    Odgovoreno: 14. 12. 2018.
    • Poštovani,
      Ta kvržica može biti masno tkivo, urasla dlaka ili nešto treće i ne mora biti direktno povezana sa bolom koji se javlja sa spoljne strane noge, u stopalu, a pretpostvaljam i u glutealnoj regiji.

      svakako trebate da posetite lekara i utvrdite poreklo kvržice i uzrok bola u lumbalnom delu ledja, nozi i stopalu.

      uzrok tog bola može biti i odredjeni stepen diskus hernije, upaljeni išijadikus usled lošeg položaja tela prilikom izvođenja vežbi i velikog stresa na lubalni deo leđa.
      Pozdrav

  1. Imam 54kg & 176cm sam visok ali imam stomak veci pitam ovo zato sto dosta dece imaju mnogo mnogo manji stomak od mene a manji su po visini i veci po tezini.

    Odgovoreno: 14. 12. 2018.
    • Poštovani,
      Ima dosta potencijalnih razloga zašto je to tako. Jedan od razloga može biti vrsta hrane koja se konzumira, ukupan kalorijski unos na dnevnom nivou i broj obroka kroz koji se te kalorije unesu, fizicka aktivnost na dnevnom nivou, genetska predodređenost za nagomilavanje masti na određenom delu tela, izvesni metabolički poremećaji itd. Savet je da se uključi fizička aktivnost 3-4 puta nedeljno i 3-4 obroka dnevno bez grickalica, slatkiša i zaslađenih pića. Za precizniji odgovor mi je potrebno više informacija kako bi pronašao uzrok.
      Pozdrav

  1. Interesuje me, saznao sam za caj babin zub koji podstice lucenje muskog hormona testesterona. . Imam 22 godine i idem u teretanu. Zanima me posto ne pijem kreatin i nikakve steroide od tih preparata. Koristim whey protein i redovna ishrana naravno. Zanima me da li je pametno da koristim i caj babin zub radi povecanja testetsterona uz to misica i snage. Procitao sam da se caj koristi jedno vreme pa se pravi pauza i sve tako. Pa sam hteo da cujem vase misljenje da li je uopste to dobro posto nisam nasao da moze da izazove nus pojave, jos pise da je dobar za srce, probleme sa stomakom, zatvorom itd. . .

    Odgovoreno: 14. 12. 2018.
    • Poštovani,
      Ukoloko je vaš prirodni nivo testosterona na gornjoj granici ili sredini čaj ili drugi dozvoljeni dodaci vam neće pomoći da podignete nivo testosterona. Ukoliko je testosteron na donjoj granici čaj može biti delotvoran, a koliki će uticaj imati na podizanje nivoa testosterona je individualna stvar. Možete konzumirati bez straha od nus efekata, jer ih nema, ali kao i sa svim drugim napicima, suplementima i hranom ne treba preterivati.
      Pozdrav

  1. Postovani, poslenjih nekoliko mesec imam dosta problema sa imunitetom, pa sam stalno bolesna od razlictih virusa sto se nije desavalo ranije, primetila sam i to da imam visak kilograma u poslednje vreme pa me zanima kkao da korigujem ishranu i uzimam vise vitamina.

    Odgovoreno: 08. 12. 2018.
    • Poštovana,
      Za početak izbegavajte maksimalno prerađenu i rafinisanu hranu. Konzumirajte što više povrća, sa voćem umereno (250-300gr dnevno) i unosite proteine iz piletine, ćuretine, junetine, ribe, jaja. Unos mlečnih proizvoda svedite na najmanju moguću meru.

      unos zdravih masti je esencijalan za jak imunitet i endokrini sistem. Preporučujem lososa, skušu, avokado, masline, hladno ceđeno maslinovo ulje, semenke lana, susama i sve orašaste plodove.

      konzumiranjem ovih namirnica pomoći ćete vašem digestivnom traktu da neometano funkcioniše, a zdrav digestivni trakt (gut health) će omogućiti da efikasnije koristimo nutrijente iz hrane, hormoni će biti u ravnoteži, imunitet jak, imaćemo više energije, neće biti prepreka za umanjenje ili dodavanje kilograma itd.

      za precizniji odgovor bi mi trebalo još informacija, pa se ne ustručavajte da pitate.
      Pozdrav

  1. Imam 16 godina, bavim se streetworkoutom oko 3 4 meseca, zelim da pocnem da koristim upotrebu kreatina ili proteina, da li cu imati neke posladice ako uzimam minimalmi kolicinu?

    Odgovoreno: 08. 12. 2018.
    • Poštovani,
      Ukoliko ste potpuni zdravi i upotrebljavate kreatin i protein po preporučenim dozama nećete imati nikakvih posledica.

      prepuručena doza kreatina na dnevnom nivou je 5 - 10gr i treba ga konzumirati na prazan stomak. Idealno vreme je jutro, pre doručka ili posle treninga. Izbegavajte kofeinske napitke bar 2 sata pre i posle upotrebe kreatina.

      protein se dozira u zavisnosti od ukupnog proteinskog unosa na dnevnom nivou. Ukoliko smatrate da imate nekih zdravstvenih problema pre upotrebe se konsultujte sa stručnim licem.
      Pozdrav

Prikazano 1-5 od ukupno 86 pitanja