Pozdrav. Duže vreme treniram i sada bih hteo da kupim neki suplement (BCAA aminokiseline su u pitanju). Nastaje problem u tome što imam astmu i pijem Xyzal tablete i ne znam da li smem uporedno da uzimam i BCAA? Sta je Vaše mišljenje?
konzumiranje BCAA nema nikakve kontraindikacije sa lekom koji koristite, jer meso, jaja, sir i neka druge namirnice u svom sastavu imaju sve tri aminokiseline (leucin, izoleucin i valin) koje ulaze u sastav BCAA. Ako niste do sada imali problema, sumnjam da će ovaj suplement škoditi.
Moj savet je da umesto BCAA kupite izolat Whey proteina. Whey protein u svom sastavu već ima BCAA i ostale aminokiseline koje protein čine kompletnim.
I još jedan savet. Ukoliko iz hrane unosite dovoljno proteina za Vaše fiziološke potrebe, dodatni unos proteina, aminokiselina kroz suplemente će imati isti efekat kao kad već skroz zreo i crveni paradajz prskate da bi još pocrveneo.
Oslonite se na dobro isprogramiranu ishranu, pa tek onda posežite za dodacima (suplementima).
da bih rekao bilo šta moram da znam koji je od četiri mišića prednje lože povređen i da li se radi o rupturi, istegnuću, udarcu ili je već nešto drugo u pitanju.
Poštovani, imam problem sa levim ramenom. Iščašio sam ga nekoliko puta (u poslednjih mesec i po dana 3x). Poznato mi je sve sa medicinske strane, jer sam i sam student medicine. Moje pitanje glasi: da li i kako treba da radim u teretani, da bih ga ojačao? Da li postoji neki drugi način za to? Hvala unapred.
teretana ne utiče loše na rast. Pored vežbi snage u svoj trenažni proces uključite vežbe za povećanje fkeksibilnosti mišića i mobilnosti zglobova.
Što se tiče unosa vitamina i minerala ne može se preporučiti ni jedan konkretan. Savet je da unosite što više povrća i tako obezbedite unos svih mikronutrijenata (vitamina i minerala), a ukoliko se izuzetno fizički aktivni nadoknadite unos mikronutrijenata kroz suplemente.
Vraćam se u trening nakon godinu dana pauze, pritom sam se vratio cigaretama koje želim da ostavim uz tablete Tabex. Moje pitanje je: da li smem da počnem sa treningom, bodibildingom, dok uzimam navedene tablete protiv cigareta? Sa postovanjem, Davor.
Poštovanje,
konzumiranje BCAA nema nikakve kontraindikacije sa lekom koji koristite, jer meso, jaja, sir i neka druge namirnice u svom sastavu imaju sve tri aminokiseline (leucin, izoleucin i valin) koje ulaze u sastav BCAA. Ako niste do sada imali problema, sumnjam da će ovaj suplement škoditi.
Moj savet je da umesto BCAA kupite izolat Whey proteina. Whey protein u svom sastavu već ima BCAA i ostale aminokiseline koje protein čine kompletnim.
I još jedan savet. Ukoliko iz hrane unosite dovoljno proteina za Vaše fiziološke potrebe, dodatni unos proteina, aminokiselina kroz suplemente će imati isti efekat kao kad već skroz zreo i crveni paradajz prskate da bi još pocrveneo.
Oslonite se na dobro isprogramiranu ishranu, pa tek onda posežite za dodacima (suplementima).
Poštovani, imam povredu prednje lože. Kako da dejstvujem?
Odgovoreno: 29. 01. 2019.Poštovanje,
da bih rekao bilo šta moram da znam koji je od četiri mišića prednje lože povređen i da li se radi o rupturi, istegnuću, udarcu ili je već nešto drugo u pitanju.
Poštovanje,
pre svega posetite lekara kako biste utvrdili razlog iskakanja zgloba.
Zglob ramena možete ojačati tako što ćete trenirati mišiće koji učestvuju u bilo kom pokretu u ramenom zglobu, u svojstvu stabilizatora.
Tu spadaju sve tri glave ramenog mišića, rotatori ramena, mišici rotatorne manžetne.
Takođe radite na fleksibilnosti svih mišica i mobilnosti ramenog zgloba.
Da bih dao precizniji odgovor treba mi mišljenje sa pregleda.
Poštovanje,
teretana ne utiče loše na rast. Pored vežbi snage u svoj trenažni proces uključite vežbe za povećanje fkeksibilnosti mišića i mobilnosti zglobova.
Što se tiče unosa vitamina i minerala ne može se preporučiti ni jedan konkretan. Savet je da unosite što više povrća i tako obezbedite unos svih mikronutrijenata (vitamina i minerala), a ukoliko se izuzetno fizički aktivni nadoknadite unos mikronutrijenata kroz suplemente.
Poštovanje,
slobodno krenite sa trenažnim procesom u periodu odvikavanja od pušenja i ne brinite zbog tableta koje koristite.
Prikazano 26-30 od ukupno 165 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima