imam 28 godina i od tinejdžerskih dana problem sa viškom sala na butinama. Kad se pogledam od struka na gore, mršava sam, imam male grudi, tanke ruke, ali zato imam višak na butinama uvijek, i kad dosta smršam, tako da sam shvatila da dijeta nije rješenje. Interesuje me šta mislite o leg magic spravi ili možda imate neki bolji savjet?
Hvala!
Odgovoreno: 15. 06. 2009.
Postovana,
zar u 28 godina verujete u Deda Mraza i magic spravi? Višak sala je samo rezerva neiskorišćenih kalorija koje ste uneli preko hrane. Nema pilula i čarolija koje će da istroše tu nagomilanu energiju. Samo kalorijski deficit može da na duge staze istopi salo. najtoplije preporučujem da proanalizirate moj tekst Smrsajte 10 kilograma
Sama dijeta nije rešenje, ali dijeta i 45 minuta brze šetnej svakog dana je 100% rešenje. Samo niste bili dovoljno uporni ili iskreni prema sebi po pitanju dijete.
Veliki pozdrav za mog sugrađanina. Imam sledeći problem: dobro sam građen, bavim se sportom (igram fudbal, trčim) ali imam malo veći stomak i nikako ne uspevam da to dovedem u red. Vodim računa o ishrani, ne pijem alkohol ali stomak mi je i dalje kao naduven. Šta bi mi vi savetovali?
Hvala unapred!
Odgovoreno: 15. 06. 2009.
Ono sto mi prva pada na pamet a što je uvek tačno je da unosite više kalorija nego što ih trošite. Znači smanjite malo broj kalorija koje unosite i ubacite svakog dana 30 - 45 minuta brzog hodanja. Pridržavajte se toga religiozno 6 meseca i eto stomaka kao u osmom razredu. Nepogrešivo
Poštovani, bavila sam se fitnesom godinu dana, sada zbog brojnih obaveza nemam vremena, ali kući imam sobni bicikl, pa me interesuje koliko je on dobar za održavanje kondicije i vitkosti i koliko vremenski dnevno treba da se vežba da bi se uočili rezultati? Još nešto me zanima, svako veče radim čučnjeve, oni mi odlično oblikuju struk i noge, zanima me da li čučnjevi mogu da nabilduju noge, pošto mi to zaista nije cilj i ne sviđa mi se to, a želim samo jasno definisane mišiće i lep oblik ? Napomenula bih da se zdravo hranim, ne jedem slatkiše, ništa masno i prženo, dakle laganu i dobro izbalansiranu hranu uglavnom konzumiram, pa mi na osnovu toga recite koliko da vežbam na bicikli, a da ne preteram! Hvala vam unapred.
Pozdrav!
Odgovoreno: 15. 06. 2009.
Odlično. Vaš pristup je win-win varijanta. Ako ne mogu da idem na fitnes vozim biciklu. Ako su mi izbušene gume šetam. Ako je kiša, nađem neku aktivnost u kuci... Samo napred. Sobni bicikl je solidna varijanta, malkice slabija od brzog hodanja i erovali ili ne teško je preterati. Na vašem mestu, da bih bio siguran svakog dana bih okretao pedale barem 45 minuta i usvojio to kao način života. Čučnjevima na prazno, sasvim sigurno ne možete značajnije da nabildujete noga. Zapravo teško da i možete. Za tako nešto su potrebne težine i mnogo godina truda. Zato slobodno nastavite. Kao dodatak, umesto bicikle može i brza šetnja. Lepo je vreme.
Pozdrav
interesuje me da li svakodnevni aerobni treninzi (tae bo i sl) od po sat vremena mogu da imaju neke negativne posledice ukoliko se uzme u obzir da je ranije bila prilično neaktivna i tek je pre mesec dana počela sa vežbanjem (tri puta nedeljno)? Inače se radi o mladoj i relativno zdravoj osobi.
Unapred zahvaljujem na odgovoru
Odgovoreno: 15. 06. 2009.
Poštovana,
Pitanje koje ste postavili nema jasan odgovor tipa da ili ne. Mnogo faktora treba uzeti u razmatranje a pre svega zdravstveni karton te mlađe osobe. U koliko ima nekih otvorenih zdravstvenih pitanja rizik od neželjenih posledica je veći nego da je osoba potpuno zdrava. Takođe i ako su svi rezultati pregleda pozitivni i ako je opšte zdravstveno stanje odlično i tada je moguće da dođe do nekih "negativnih posledica" kako Vi napisaste. Ali sva ta neželjena dejstva bavljena sportom u tom uzrastu su statistički prilično zanemariva., a posebno ako se radi o zdravoj osobi Ozbiljnijih povreda na tae bo skoro da i nema, jer je to vrsta aerobika koja koristi udarce iz borilačkih veština kao sredstvo za podizanje opste kondicije. Tek kasnije, na nekom takmicarskom nivou, koji bi koristio neku borilačku veštinu, stepen povreda je malo uvećan. Dakle, kao na kvizu, moj konačan odgovor je mlada i zdrava osoba može nesmetano da se bavi tea bo aerobikom.
Pregledajući svoj ginekološki zdravstveni karton sam se zapitala nekoliko stvari i molila bih vas da mi date pojašnjenje za nekoliko stvari. Imam 31 godinu i redovno posjećujem ginekologa (svakih šest mjeseci), radim vaginalne preglede, cervikalne briseve i jednom godišnje papa test. Do sada je papa uvijek bio ii grupa i s te strane ne brinem. Ono što me zabrinjava je to što mi je bris često iii grupa i što sam dva puta do sad bila pozitivna na ureaplazmu i mikoplazmu. Zadnji nalaz koji sam radila početkom mjeseca mi je bio negativan, ali mi je bris i dalje iii grupa. Za njega sam dobila laktogin i betadin vaginalete. Interesuje me da li je treća grupa "opasna" po zdravlje i da li treba da brinem? Upoznavajući se sa tim šta miko i ureaplazma znače, vidila sam da su to seksualno prenosive bakterije, ali i da se ureaplazma javlja kod djevojaka koje nisu imale seksualne odnose. Imam dugu vezu, monogamna je, i interesuje me da li postoji i neki drugi način da se prenesu osim seksualnim putem. Takođe me interesuje da li mogu opstati u organizmu iako su tretirane. Bila sam pozitivna na mikoplazmu i ureaplazmu u 2007 godini i od tad mi se nisu pojavile, ali se brinem da mogu. Vjerovatno bezrazložno.
svako lečenje polno prenosivih bolesti, uključujući ove koje vi navodite, uključuje i partnera (preporuka centra za kontrolu i prevenciju polno prenosivih bolesti svetske zdravstvene organizacije). Partner uvek treba da koristi istu terapiju koju vama prepiše ginekolog i na kraju terapije da prekontroliše bris.
zar u 28 godina verujete u Deda Mraza i magic spravi? Višak sala je samo rezerva neiskorišćenih kalorija koje ste uneli preko hrane. Nema pilula i čarolija koje će da istroše tu nagomilanu energiju. Samo kalorijski deficit može da na duge staze istopi salo. najtoplije preporučujem da proanalizirate moj tekst Smrsajte 10 kilograma
Sama dijeta nije rešenje, ali dijeta i 45 minuta brze šetnej svakog dana je 100% rešenje. Samo niste bili dovoljno uporni ili iskreni prema sebi po pitanju dijete.
Ono sto mi prva pada na pamet a što je uvek tačno je da unosite više kalorija nego što ih trošite. Znači smanjite malo broj kalorija koje unosite i ubacite svakog dana 30 - 45 minuta brzog hodanja. Pridržavajte se toga religiozno 6 meseca i eto stomaka kao u osmom razredu. Nepogrešivo
Pozdrav
Unapred zahvaljujem na odgovoru
Pitanje koje ste postavili nema jasan odgovor tipa da ili ne. Mnogo faktora treba uzeti u razmatranje a pre svega zdravstveni karton te mlađe osobe. U koliko ima nekih otvorenih zdravstvenih pitanja rizik od neželjenih posledica je veći nego da je osoba potpuno zdrava. Takođe i ako su svi rezultati pregleda pozitivni i ako je opšte zdravstveno stanje odlično i tada je moguće da dođe do nekih "negativnih posledica" kako Vi napisaste. Ali sva ta neželjena dejstva bavljena sportom u tom uzrastu su statistički prilično zanemariva., a posebno ako se radi o zdravoj osobi Ozbiljnijih povreda na tae bo skoro da i nema, jer je to vrsta aerobika koja koristi udarce iz borilačkih veština kao sredstvo za podizanje opste kondicije. Tek kasnije, na nekom takmicarskom nivou, koji bi koristio neku borilačku veštinu, stepen povreda je malo uvećan. Dakle, kao na kvizu, moj konačan odgovor je mlada i zdrava osoba može nesmetano da se bavi tea bo aerobikom.
Prikazano 71901-71905 od ukupno 95656 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke