Poštovani, 15 -ti mi je dan kako sam na atkins dijeti i zadovoljna sam. Pitala bih vas samo da li je ipak dozvoljena salama, kupus salata i pržena riba u ulju bez brašna ili samo kuvana? Molim vas da mi odgovorite jer sam veoma zadovoljna i istrajaću još narednih 20-ak dana jer ću stići do cilja 74 kg i 172cm.
Postovanje, imam 24 godine, visok sam 200 cm, a tezak samo 64 kg. Kao razlog navodim svoje zdravstveno stanje unazad godinu dana (hashimotov tireoiditis - hipotireoza, helicobacter pylori, hiatus hernia sliding, hronicni gastritis i refluksni ezofagitis gradus a) , kada sam u roku od 2 mjeseca izgubio oko 10 kg. Sada sam poboljsao svoje zdravstveno stanje i sto se tice gastritisa i sto se tice bolesti stitnjace ali dobijanje na tezini ne ide brzo kao sto bi ja to volio. Od aprila ove godine sam uspio dobiti samo 2-3 kg. Da li postoji neka visokokaloricna dijeta koju bi mi mogli preporuciti imajuci u vidu da imam sklonosti za dobijanje gastritisa i vracanje hiatus hernie. Unaprijed hvala.
Poštovana, Ako ste uporna osoba, bilo bi dovoljno da ste išli kod nutricioniste. Osim plana ishrane, utvdili bi ste i koliki je to višak kilograma. U današnje vreme idealna težina nije apsolutno merilo, više je orjentir. Dakle umesto da probate sve, idite kod nutricioniste u neki od instituta za javno zdravlje. Pozdrav
Postovani doktore, mnogo me zanima sta vi mislite o ovoj dijeti. Dorucak - 1 parce crnog hleba+supena kasika pavlake ili sirka+ 2 virsle ili 1/2 kutije sardine, ili 1 jaje+ salata u neogranicenim kolicinama bez ulja. Uzina 2. 5 h posle dorucka voce, 1 jabuka ili 1 kruska ili 1 grejp ili mandarina. . . . Pola sata posle ove uzine uzimam opet 1 parce crnog hleba+ nesto od namaza za dorucak+ 1 casu jogurta ili kiselog mleka. Rucak 3h posle uzine, 1 parce crnog hleba + tanjir dinstanog povrca, 2-3 vrste povrca (sa mesom 2 puta nedeljno ili ribom 2 puta nedeljno) +salata u neogranicenim kolicinama bez ulja. Uzina 3 h posle rucka opet isto voce. Vecera 3h posle uzine ista kao rucak. Prvih 15 dana pijem caj od breze 20 min. Pre glavnih obroka, drugih 15 dana mesavinu caja od kukuruzne svile i kore krusine i poslednjih 15 dana mesavinu caja od korena vodopije i korena lincure. Pre rucka i vecere uzimam po dve tablete oligogal cr. Zanima me sta vi mislite o ovoj dijeti? Da li unosim sve ono sto je potrebno organizmu? I da li mozda mogu da narusim imunitet time sto sam ovako smrsala? Ipak je zdravlje na prvom mestu. Ja imam 26 godina visoka sam 156cm i sada imam 54. 4kg a imala sam pre dijete 58. 2 kg, sa ovom dijetom sam smrsala za 39 dana, 3. 8 kg (jos 6 dana imam do kraja) . Koliko bi jos trebala smrsati po vasem misljenju, odn koliko bi trebala imati kg sa mojom visinom? Inace ovu dijetu sam dobila od nutricioniste iz doma zdravlja, ali me zanima i vase misljenje. Puno pozdrava i poljubaca: )
Poštovana, Pre svega mislim da niste gojazni, a niste bili ni sa 58kg. Ovde je važnije što ste se hranili mešovito, poštovali režim više obroka i tako. Za žene je važan dobar unos gvožđa a meso je odličan izvor gvožđa. Rekao bih da uzimate meso (i ribu) svaki dan, makar da je to za ručak i makar da je to 30-50g, uostalom videti da se uklopi u dijetu kako je nutricionista dao. Da sam ja davao dijetu dodao bih savet da se klonite punomasnih mlečnih proizvoda a pavlake i sirni namazi su i preterano masni. Radije upotrebite ulje da pripremite ili začinite to povrće. Ne znam šta će vam oligogal. Niste rekli da li ste iole aktivni, a da jeste, rekao bih - bravo! Pozdrav
Postovanje, meni bih trebao savet nutricioniste, o pravilnoj i zdravoj ishrani. Zbog kilograma i prvenstveno zbog sebe volela bih da korigujem ishranu pa mi je potrebna pomoc. Unapred hvala. . Zenja
Salama je dozvoljena kao i kupus. Riba bez brasna moze da se przi
Pozdrav
Mozete se ugojiti a da se ne aktivira gastritis. Hiatus hernia se ne leci, ali ne mora da daje probleme
Pozdrav
Ako ste uporna osoba, bilo bi dovoljno da ste išli kod nutricioniste. Osim plana ishrane, utvdili bi ste i koliki je to višak kilograma. U današnje vreme idealna težina nije apsolutno merilo, više je orjentir. Dakle umesto da probate sve, idite kod nutricioniste u neki od instituta za javno zdravlje.
Pozdrav
Pre svega mislim da niste gojazni, a niste bili ni sa 58kg. Ovde je važnije što ste se hranili mešovito, poštovali režim više obroka i tako. Za žene je važan dobar unos gvožđa a meso je odličan izvor gvožđa. Rekao bih da uzimate meso (i ribu) svaki dan, makar da je to za ručak i makar da je to 30-50g, uostalom videti da se uklopi u dijetu kako je nutricionista dao. Da sam ja davao dijetu dodao bih savet da se klonite punomasnih mlečnih proizvoda a pavlake i sirni namazi su i preterano masni. Radije upotrebite ulje da pripremite ili začinite to povrće. Ne znam šta će vam oligogal. Niste rekli da li ste iole aktivni, a da jeste, rekao bih - bravo!
Pozdrav
Javite se nekom od instituta za javno zdravlje u zemlji
Pozdrav
Prikazano 661-665 od ukupno 1432 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke