Poštovana, Niste bili jasni na koje rezultate mislite. Verovatno mislite na mršavljenje. Zeleni čaj vam ne može biti glavni pristup mršavljenju. Sa druge strane, zeleni čaj je odličan napitak, uzimaćete ga zbog antioksidantnog delovanja, a taj učinak nećete moći opipljivo i merljivo da osetite. Radi se o opštoj konsolidaciji zdravlja. Ako ste mlađa osoba plodove konzumiranja zelenog čaja braćete u 50. -60. -70. -tim godinama života. Prijatno: ) Pozdrav
Poštovani, moj problem je višak kilograma i slaba kondicija. Zbog kondicije sam počela da trčim, oko 1 km svaki dan a nakon trčanja radim vežbe. Nisam pristalica dijeta i korišćenja preparata za mršavljenje. Moja molba za vas bi bila da mi napravite plan ishrane tj. Da mi opišete koje namirnice bi trebala manje da konzumiram, koje bi trebala da izbacim iz ishrane a koje bi trebala češće da konzumiram, kako bih uz trening i pravilnu ishranu došla do smanjenja telesne težine. Unapred zahvalna
Poštovana, Stanje vaše uhranjenosti treba da proceni nutricionista, pa da predloži tempo mršavljenja. Trčanje od 1 km je samo početak, ako nemate kondicije, inače je to malo, toliko se prepešači za 15-20 minuta umerenog hoda. Naravno, manje konzumirajte masne namirnice, slatke namirnice, grickalice i pića sa šećerom, a češće mlečne proizvode, povrće, voće i integralne žitarice. Meso svakodnevno, ali umereno, dovoljno je oko 100g za ručak. Pozdrav
Dobar dan! Molim za savet, kako se trudim da se pravilno (zdravo) hranim do skoro sam dosta upotrebljavala maslinovo ulje u ishrani (extra vergine) . Pri svim termickim obradama, osim kad je przenje u pitanju, gde koristim ulje od kospica grozdja. . . Medjutim, skoro sam procitala da maslinovo ulje uopste ne treba da se koristi pri termickim obradama, vec iskljucivo kao preliv salatama i sl. Sto znaci da ga ne treba koristiti ni kao marinadu. . . Zanima me vase misljenje o tome, jer mi se bas ta aroma koju ono ima najvise dopada, za razliku od ulja grozdja koje je navodno dobro za sve vrste termickih obrada. . . Unapred veliko hvala i pozdrav!!!
Poštovana, Ako je ulje nerafinisano, pa i extra vergine, nije pogodno za termičku obradu. Ima nižu takozvanu tačku dimljenja (smoke point) , hemijski se menja, najviše jer ima dosta zaostalih biljnih delova u ulju. Rafinisana ulja su bolje prečišćena, sa višom tačkom dimljenja, odnosno otporna su na temperature. Koristite nerafinisana ulja za prelivanje jela i salata, eventualno da ga dodate u vreme kuvanja hrane, a rafinisana ulja za termičku obradu. Naravno, bolje što manje termičke obrade - prženja i pohovanja. Pozdrav
Poštovana, Kamen može biti različitog sastava. Važnije od eliminacije nekih namirnica je povećani unos tečnosti svakodnevno, radi razređivanja i bolje eliminacije soli koje formiraju kamenove. Pozdrav
Molim vas pomozite mi da citam etikete na namirnicama, , kalorije, masti, seceri, ugljeni hidrati, so, zeleo bih da znam koji je dozvoljeni dnevni unos svih tih stvari
Poštovani, Za sve što ste pitali reći ći da su potrebe individualne. Konsultacija nutricioniste je neophodna da se na osnovu merenja, vaših navika i standarda utvrdi koliko je potrebno baš vama. Sa druge strane, na deklaracijama su često istaknuti podaci koliko od preporučenih dnevnih potreba u mineralima i vitaminima vi dobijate iz jedne porcije date namirnice ili napitka. Tu se već možete snaći i sami, ne zaboravljajući da ponešto od tih potreba zadovoljavate i iz svih drugih namirnica koje dnevno unesete. Pozdrav
Niste bili jasni na koje rezultate mislite. Verovatno mislite na mršavljenje. Zeleni čaj vam ne može biti glavni pristup mršavljenju. Sa druge strane, zeleni čaj je odličan napitak, uzimaćete ga zbog antioksidantnog delovanja, a taj učinak nećete moći opipljivo i merljivo da osetite. Radi se o opštoj konsolidaciji zdravlja. Ako ste mlađa osoba plodove konzumiranja zelenog čaja braćete u 50. -60. -70. -tim godinama života. Prijatno: )
Pozdrav
Stanje vaše uhranjenosti treba da proceni nutricionista, pa da predloži tempo mršavljenja. Trčanje od 1 km je samo početak, ako nemate kondicije, inače je to malo, toliko se prepešači za 15-20 minuta umerenog hoda. Naravno, manje konzumirajte masne namirnice, slatke namirnice, grickalice i pića sa šećerom, a češće mlečne proizvode, povrće, voće i integralne žitarice. Meso svakodnevno, ali umereno, dovoljno je oko 100g za ručak.
Pozdrav
Ako je ulje nerafinisano, pa i extra vergine, nije pogodno za termičku obradu. Ima nižu takozvanu tačku dimljenja (smoke point) , hemijski se menja, najviše jer ima dosta zaostalih biljnih delova u ulju. Rafinisana ulja su bolje prečišćena, sa višom tačkom dimljenja, odnosno otporna su na temperature. Koristite nerafinisana ulja za prelivanje jela i salata, eventualno da ga dodate u vreme kuvanja hrane, a rafinisana ulja za termičku obradu. Naravno, bolje što manje termičke obrade - prženja i pohovanja.
Pozdrav
Kamen može biti različitog sastava. Važnije od eliminacije nekih namirnica je povećani unos tečnosti svakodnevno, radi razređivanja i bolje eliminacije soli koje formiraju kamenove.
Pozdrav
Za sve što ste pitali reći ći da su potrebe individualne. Konsultacija nutricioniste je neophodna da se na osnovu merenja, vaših navika i standarda utvrdi koliko je potrebno baš vama. Sa druge strane, na deklaracijama su često istaknuti podaci koliko od preporučenih dnevnih potreba u mineralima i vitaminima vi dobijate iz jedne porcije date namirnice ili napitka. Tu se već možete snaći i sami, ne zaboravljajući da ponešto od tih potreba zadovoljavate i iz svih drugih namirnica koje dnevno unesete.
Pozdrav
Prikazano 501-505 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke