Poštovana, Pošto vidim da ste vični internetu, možete probati i tako. Ipak prava je stvar javiti se svom lekaru, pa ako vam on ne može pomoći, uputiće vas na nutricionistu. U srbiji oni su uglavnom u zavodima za javno zdravlje. Čak i bez toga, prekid pušenja, redovna, makar rekreativna fizička aktivnost, i uzdržavanje od slatkih namirnica i napitaka može biti od pomoći. Pozdrav
Postovani, imam 31 godinu, visok sam 185cm, sportom se bavim rekreativno i imam 96 kg. Interesuje me da li se ja smatram za gojaznu ili osobu sa normalnom telesnom kilazom. Drugo moje pitanje je vezano za unos tecnosti (vode) u organizam prilikom obedovanja. Kod mene se stvorila navika da prilikom jela unosim od 0, 5 do 1 litar vode. Mnogi kazu da to nije zdravo, ali ja molim za vase misljenje. Napominjem da dosta brzo jedem i da prilikom unosenja tecnosti nemam nikakvih tegoba. Unapred zahvalan.
Poštovani, Imate višak od bar 10 kg, a strogo gledano niste još uvek gojazni. Naravno, bolje da smršate. Unošenje tečnosti u toku obroka može produžiti varenje jer se fermenti za varenje hrane razblažuju, pa to nije poželjno. Pijte tečnost na bar 15 minuta pre ili bar 1, 5 sat posle obroka. Jedite polako. Hrana se dužim žvakanjem bolje priprema za varenje, štaviše varenje ugljenih hidrata počinje već u ustima. Najzad, signal da ste siti stiže sa zakašnjenjem do mozga, od bar 15 minuta. Dajte mu priliku da stigne: ) sve u svemu, manje ćete pojesti pa ćete doterati težinu. Pozdrav
Poštovani, nakon urađenih hormonskih analiza krvi, moj ginekolog mi je rekao da je su u pitanju znaci rane menopauze. Nije mi preporučio nikakvu terapiju. Znam da je sve što mi se sada dešava prirodan proces, ali tegobe koje imam prilično utiču na kvalitet mog života. Nekad mi menstruacija traje i po desetak dana, uz prilično obilno krvarenje, kada se osećam iscrpljeno i malaksalo, a nekada izostane i po dva ili tri meseca (što je upravo sada bio slučaj) . Kada je do menstruacije konačno došlo, bila je praćena glavoboljom, vrtoglavicom, bolovima i napetošću u grudima. Uz sve to, imam česte nesanice. Napominjem da su nalaz na ginekološkom pregledu, kao i ultrazvučni nalaz bili uredni. Zanima me vaše mišljenje o preparatima na bazi soje i drugim prirodnim preparatima koji se mogu naći u našim apotekama, a koji se reklamiraju kao da smanjuju simptome menopauze. Da li oni stvarno mogu da imaju te pozitivne efekte, i da li bi eventualno mogli neki od njih da mi preporučite?
Poštovana, Ne možete zaobići svog ginekologa, savetujte se najpre sa njim oko simptoma menopauze, pa i oko preparata soje. Tačno da sastojci soje, fitoestrogeni, mogu da ublaže nedostatak estrogena, ali postoje i stanja (razvoj tumora zavisnih od estrogena) kada nećete uzimati ni preparate soje. Zato je bitno kontrolisati se kod ginekologa. Obzirom na krvarenja pratite krvnu sliku, ali ipak možete preventivno uzimati, na primer šumeće tablete gvožđa u kombinaciji sa vitaminima c, b12 i folnom kiselinom kao redovni dodatak ishrani, bar dok krvarenja ne prestanu. Pozdrav
Postovani doktore, imam visak kilograma i razmisljam da pocnem da pijem zeleni caj. Medjutim, imam bebu od 9mjeseci koja jos uvijek doji pa me interesuje da li smijem da ga konzumiram? Hvala.
Poštovana, Prvo, dok dojite imate veće nutritivne i kalorijske potrebe nego inače, pa to nije dobar trenutak za skidanje kilograma. To ćete kada prestanete da dojite. Drugo, ppijenje zelenog čaja ne može biti vaša glavna strategija za mršavljenje, nego odmereni unos hrane i odmerena fizička aktivnost. Treće, nema šteta od konzumiranja 1-2 šolje zelenog čaja dnevno. Pozdrav
Nedavno sam bila kod nutricioniste i rekla mi je da moram da pijem oko 3l vode dnevno. U medjuvremenu, posle jedno nedelju dana sam dobila strasan svrab svuda po kozi i crvenilo. Kaze da je to zato sto izbacujem toksine iz sebe. Da li je to zaista zbog toga ili je moguc jos neki razlog tipa alergije na neku hranu i sl. ? Hvala
Poštovana, Popiti 3 l vode je mnogo. Radije smatrajte da ta 3 l čine i supe, mleko, jogurt, sokovi, čajevi, kompoti koje popijete, a jedan deo vode dobijate i preko sočnog voća i povrća. Tako ostaje da pijete oko 5 čaša čiste tečnosti, koja ne sadrži šećer: ) ako jedete iste namirnice kao i ranije alergija nije verovatna. Ako ima novih namirnica, moguće. Ponovo ih izbacite iz ishrane pa ćete videti. . . Pozdrav
Pošto vidim da ste vični internetu, možete probati i tako. Ipak prava je stvar javiti se svom lekaru, pa ako vam on ne može pomoći, uputiće vas na nutricionistu. U srbiji oni su uglavnom u zavodima za javno zdravlje. Čak i bez toga, prekid pušenja, redovna, makar rekreativna fizička aktivnost, i uzdržavanje od slatkih namirnica i napitaka može biti od pomoći.
Pozdrav
Imate višak od bar 10 kg, a strogo gledano niste još uvek gojazni. Naravno, bolje da smršate. Unošenje tečnosti u toku obroka može produžiti varenje jer se fermenti za varenje hrane razblažuju, pa to nije poželjno. Pijte tečnost na bar 15 minuta pre ili bar 1, 5 sat posle obroka. Jedite polako. Hrana se dužim žvakanjem bolje priprema za varenje, štaviše varenje ugljenih hidrata počinje već u ustima. Najzad, signal da ste siti stiže sa zakašnjenjem do mozga, od bar 15 minuta. Dajte mu priliku da stigne: ) sve u svemu, manje ćete pojesti pa ćete doterati težinu.
Pozdrav
Ne možete zaobići svog ginekologa, savetujte se najpre sa njim oko simptoma menopauze, pa i oko preparata soje. Tačno da sastojci soje, fitoestrogeni, mogu da ublaže nedostatak estrogena, ali postoje i stanja (razvoj tumora zavisnih od estrogena) kada nećete uzimati ni preparate soje. Zato je bitno kontrolisati se kod ginekologa. Obzirom na krvarenja pratite krvnu sliku, ali ipak možete preventivno uzimati, na primer šumeće tablete gvožđa u kombinaciji sa vitaminima c, b12 i folnom kiselinom kao redovni dodatak ishrani, bar dok krvarenja ne prestanu.
Pozdrav
Prvo, dok dojite imate veće nutritivne i kalorijske potrebe nego inače, pa to nije dobar trenutak za skidanje kilograma. To ćete kada prestanete da dojite. Drugo, ppijenje zelenog čaja ne može biti vaša glavna strategija za mršavljenje, nego odmereni unos hrane i odmerena fizička aktivnost. Treće, nema šteta od konzumiranja 1-2 šolje zelenog čaja dnevno.
Pozdrav
Popiti 3 l vode je mnogo. Radije smatrajte da ta 3 l čine i supe, mleko, jogurt, sokovi, čajevi, kompoti koje popijete, a jedan deo vode dobijate i preko sočnog voća i povrća. Tako ostaje da pijete oko 5 čaša čiste tečnosti, koja ne sadrži šećer: ) ako jedete iste namirnice kao i ranije alergija nije verovatna. Ako ima novih namirnica, moguće. Ponovo ih izbacite iz ishrane pa ćete videti. . .
Pozdrav
Prikazano 506-510 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke