Postovani. . . Imam 18 god. I visoka sam1, 63 a imam 81 kilogram. Vec 2 godine sam udata i pre udaje nisam imala problema sa kilazom imala sam oko 55 do 58, zimi oko 60. . . Ne pijem nikakve tablete protiv trudnoce, nisam trudna, ne bolujem od nikakve bolesti. Jedino sto me zanima kako da skinem tih 20 kg viska po mogucnosti od 3 meseca. Unapred zahvalna. . . .
Poštovana, Potrebno je da se javite nutricionisti radi objektivne procene stepena uhranjenosti i da bi dobili lepo strukturiranu dijetu. Udaja nije razlog, nego možda povod zbog koga je došlo do promene navika u ishrani i fizičkoj aktivnosti. Onda ste težinu dodali na osnovu unosa više hrane od potrebne. Ako sam dobro razumeo vi bi skinuli 20 kg za tri meseca?! To nije realističan cilj, a kamoli da je zdravo. Ja vam čestitam ako uz stručno određenu dijetu skinete 10 kg za 3 meseca i to bih smatrao odličnim rezultatom. To je realistično. Pozdrav
Imama sina koji ima 10 godina i trenira vaterpolo. Htela bih da me uputite u neke osnove ishrane dece sportista, a posebno nege koze zbog plivanja u bazenu. Unapred hvala.
Poštovana, Javite se vašem pedijatru, pa preko njega potražite nutricionistu. Bilo bi logično da u klubu ili preko trenera takođe može da dobije neke informacije. Taman posla da do sada takve savete nije dobio.
počinje se sa merenjima pa procenjuju potrebe deteta prema uzrastu i obimu fizičke aktivnosti. Tako ćete dobiti i konkretne količine hrane koju treba da unese. Naravno da treba da jede do 5 obroka dnevno, mešovitog sastava, ukljulujući i obrok u roku od 30-60 minuta po završetku treninga. Pozdrav
Imam 30 kg. Viska, radila sam intoleranciju na hranu, toga se drzim vec 20 dana, svega sam smrsala 4kg. Da li da nastavim da se pridrzavam ovog nacina ishrane ili. . .
Poštovana, Javite se nekom nutricionisti. Ne znamo kako ste procenili višak kilograma, radili ste test intolerancije ali ne znamo kog načina ishrane ste se držali, šta ste sve eliminisali i da li samostalno ili pod nadzorom nutricioniste. Da li da nastavite - pitajte onoga ko vas je savetovao, ko ima uvida u vaše stanje. Pozdrav
Poštovani, Previše ambiciozno i široko pitanje. Radije pitajte farmaceuta. Neki sastojci su proteini - amino kiseline, neki su ugljeni hidrati - šećeri, neki su lipidi - masnoće, a neki su aditivi, radi povećanja zapremine, za bolje rastvaranje u toku pripreme, za dobijanje poželjne gustine i slično. Ovo je koncentrat odabranih sastojaka ciljano za povećanje učinka u masi i izdržljivosti mišića, kao dodatak ishrani. Pa ipak, dobro otvorite oči, bolje se raspitajte i povucite granicu koliko je ovo zaista neophodno, a koliko je u pitanju trgovina i marketing. Pozdrav
Poštovani, Najviše ga ima u mesu, uključujući ribu, eventualno u bananama. Ima ga i mnogo drugih namirnica, ali su količine mnogo manje. Ono što je čak i bitnije je da je rastvorljiv u vodi i da ga svaka prerada hrane, a naročito termička obrada (što je apsolutno svakodnevna pojava) - uništava više ili manje. Kuvajte ili pecite hranu samo onoliko koliko je neophodno a ne da zaboravite lonac na vatri satima, gledajte da ne odlivate vodu u kojoj se hrana kuvala ili je dodajte radi kuvanja minimalno. U rutinskoj analizi krvi ne radi se analiza ovog vitamina, dakle ne možete zaključiti o nivou b6 u krvi. Pozdrav
Potrebno je da se javite nutricionisti radi objektivne procene stepena uhranjenosti i da bi dobili lepo strukturiranu dijetu. Udaja nije razlog, nego možda povod zbog koga je došlo do promene navika u ishrani i fizičkoj aktivnosti. Onda ste težinu dodali na osnovu unosa više hrane od potrebne. Ako sam dobro razumeo vi bi skinuli 20 kg za tri meseca?! To nije realističan cilj, a kamoli da je zdravo. Ja vam čestitam ako uz stručno određenu dijetu skinete 10 kg za 3 meseca i to bih smatrao odličnim rezultatom. To je realistično.
Pozdrav
Javite se vašem pedijatru, pa preko njega potražite nutricionistu. Bilo bi logično da u klubu ili preko trenera takođe može da dobije neke informacije. Taman posla da do sada takve savete nije dobio.
počinje se sa merenjima pa procenjuju potrebe deteta prema uzrastu i obimu fizičke aktivnosti. Tako ćete dobiti i konkretne količine hrane koju treba da unese. Naravno da treba da jede do 5 obroka dnevno, mešovitog sastava, ukljulujući i obrok u roku od 30-60 minuta po završetku treninga.
Pozdrav
Javite se nekom nutricionisti. Ne znamo kako ste procenili višak kilograma, radili ste test intolerancije ali ne znamo kog načina ishrane ste se držali, šta ste sve eliminisali i da li samostalno ili pod nadzorom nutricioniste. Da li da nastavite - pitajte onoga ko vas je savetovao, ko ima uvida u vaše stanje.
Pozdrav
Previše ambiciozno i široko pitanje. Radije pitajte farmaceuta. Neki sastojci su proteini - amino kiseline, neki su ugljeni hidrati - šećeri, neki su lipidi - masnoće, a neki su aditivi, radi povećanja zapremine, za bolje rastvaranje u toku pripreme, za dobijanje poželjne gustine i slično. Ovo je koncentrat odabranih sastojaka ciljano za povećanje učinka u masi i izdržljivosti mišića, kao dodatak ishrani. Pa ipak, dobro otvorite oči, bolje se raspitajte i povucite granicu koliko je ovo zaista neophodno, a koliko je u pitanju trgovina i marketing.
Pozdrav
Najviše ga ima u mesu, uključujući ribu, eventualno u bananama. Ima ga i mnogo drugih namirnica, ali su količine mnogo manje. Ono što je čak i bitnije je da je rastvorljiv u vodi i da ga svaka prerada hrane, a naročito termička obrada (što je apsolutno svakodnevna pojava) - uništava više ili manje. Kuvajte ili pecite hranu samo onoliko koliko je neophodno a ne da zaboravite lonac na vatri satima, gledajte da ne odlivate vodu u kojoj se hrana kuvala ili je dodajte radi kuvanja minimalno. U rutinskoj analizi krvi ne radi se analiza ovog vitamina, dakle ne možete zaključiti o nivou b6 u krvi.
Pozdrav
Prikazano 496-500 od ukupno 1437 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke