Poštovani, imam problem sa levim ramenom. Iščašio sam ga nekoliko puta (u poslednjih mesec i po dana 3x). Poznato mi je sve sa medicinske strane, jer sam i sam student medicine. Moje pitanje glasi: da li i kako treba da radim u teretani, da bih ga ojačao? Da li postoji neki drugi način za to? Hvala unapred.
teretana ne utiče loše na rast. Pored vežbi snage u svoj trenažni proces uključite vežbe za povećanje fkeksibilnosti mišića i mobilnosti zglobova.
Što se tiče unosa vitamina i minerala ne može se preporučiti ni jedan konkretan. Savet je da unosite što više povrća i tako obezbedite unos svih mikronutrijenata (vitamina i minerala), a ukoliko se izuzetno fizički aktivni nadoknadite unos mikronutrijenata kroz suplemente.
Vraćam se u trening nakon godinu dana pauze, pritom sam se vratio cigaretama koje želim da ostavim uz tablete Tabex. Moje pitanje je: da li smem da počnem sa treningom, bodibildingom, dok uzimam navedene tablete protiv cigareta? Sa postovanjem, Davor.
Poštovanje, imam jedno pitanje u vezi korišćenja testorexa, tablete koje pomažu organizmu da prirodnim putem proizvede povećanu količinu testosterona, treniram i zanima me kada i kako se unose i da li bi bilo poželjno piti nešto posle toga za jetru? Hvala.
Testorex kao i drugi suplementi za prirodno povećanje nivoa testosterona ne deluju ukoliko se vaš testosteron nalazi na gornjoj referentnoj granici ili na sredini. Ukoliko se vaš testosteron nalazi na donjoj graničnoj vrednosti, restorex kao i drugi suplementi, mogu pomoći u podizanju nivoa testosterona.
Predlažem da prvo odradite analize slobodnog i vezanog testosterona u laboratoriji i tek onda ustanovite da li ima potrebe za suplementima te vrste.
Interesuje me L-karnitin. Znam šta je L-karnitin i čemu služi. Mene najviše intetesuje da li je on slobodan za konzumianje, naime bavim se vaterpolom i nemam tokom celog treninga energije, nije neki umor, više neka malaksalost? Da li ovaj vitamin stvarno pomaže u stvaranju energije i pretvaranju masti u energiju? Cilj mi je da skinem malo sala sa tela (86kg/180cm, imam dosta sala na stomaku i telu) i povećam energiju da mogu jače i više da treniram.
Ne treba mi neki "bum" već samo malo pripomoć da u toku treninga trošim više masti.
Najviše me interesuje da li on šteti ili pomaže, tj. da li postoji neka nus pojava, da li višak napreže bubrege ili jetru ili je čak poželjno da više imamo L-karnitina (ipak koliko znam bolesti viska L-karnitina nema, a manjak izaziva bolesti), uglavnom uzimao bih pred svaki drugi trening mesec dana pa pauza 15 dana. Pozdrav
L-karnitin nije štetan za konzumiranje i ima brojne benefite, više zdravstvene, nego po performanse na treningu.
Ne očekujte da će Vam karnitin sagoreti masti i pretvoriti u energiju i ne očekujte da će Vam bilo koji suplement unaprediti bilo koju sposobnost za više od 5 - 7%.
L-karnitin možete konzumirati na dnevnom nivou ali rezultate koje tražite daće Vam ishrana programirana Vašim potrebama, kao i dobro isprogramirani funkcionalni trening, a ne bilo koji suplement.
Kada trening i ishranu dovedete do vrhunca tek onda razmišljajte o marginalnim stvarima kao što su suplementi.
Poštovanje,
pre svega posetite lekara kako biste utvrdili razlog iskakanja zgloba.
Zglob ramena možete ojačati tako što ćete trenirati mišiće koji učestvuju u bilo kom pokretu u ramenom zglobu, u svojstvu stabilizatora.
Tu spadaju sve tri glave ramenog mišića, rotatori ramena, mišici rotatorne manžetne.
Takođe radite na fleksibilnosti svih mišica i mobilnosti ramenog zgloba.
Da bih dao precizniji odgovor treba mi mišljenje sa pregleda.
Poštovanje,
teretana ne utiče loše na rast. Pored vežbi snage u svoj trenažni proces uključite vežbe za povećanje fkeksibilnosti mišića i mobilnosti zglobova.
Što se tiče unosa vitamina i minerala ne može se preporučiti ni jedan konkretan. Savet je da unosite što više povrća i tako obezbedite unos svih mikronutrijenata (vitamina i minerala), a ukoliko se izuzetno fizički aktivni nadoknadite unos mikronutrijenata kroz suplemente.
Poštovanje,
slobodno krenite sa trenažnim procesom u periodu odvikavanja od pušenja i ne brinite zbog tableta koje koristite.
Poštovanje,
Testorex kao i drugi suplementi za prirodno povećanje nivoa testosterona ne deluju ukoliko se vaš testosteron nalazi na gornjoj referentnoj granici ili na sredini. Ukoliko se vaš testosteron nalazi na donjoj graničnoj vrednosti, restorex kao i drugi suplementi, mogu pomoći u podizanju nivoa testosterona.
Predlažem da prvo odradite analize slobodnog i vezanog testosterona u laboratoriji i tek onda ustanovite da li ima potrebe za suplementima te vrste.
Poštovanje,
L-karnitin nije štetan za konzumiranje i ima brojne benefite, više zdravstvene, nego po performanse na treningu.
Ne očekujte da će Vam karnitin sagoreti masti i pretvoriti u energiju i ne očekujte da će Vam bilo koji suplement unaprediti bilo koju sposobnost za više od 5 - 7%.
L-karnitin možete konzumirati na dnevnom nivou ali rezultate koje tražite daće Vam ishrana programirana Vašim potrebama, kao i dobro isprogramirani funkcionalni trening, a ne bilo koji suplement.
Kada trening i ishranu dovedete do vrhunca tek onda razmišljajte o marginalnim stvarima kao što su suplementi.
Prikazano 18581-18585 od ukupno 95825 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke