Poštovani,
Imam 19 godina i oduvek sam bio fizički aktivan, imam
blagu skoliozu i radim kod kuće sklekove, zgibove, propadanja i razne gimnastičarske vežbe. Primetio sam da napredujem u snazi i izdržljivosti. Počeo sam da radim i
sklekove sa opterećenjem, tako što stavim ploče od tegova u torbu i torbu stavim na leđa, ali čuo sam da torba treba da bude na gornjem delu leđa? Da li se mogu povrediti, ako radim ovakve sklekove i koje je pravilno izvođenje?
Srdačan pozdrav.
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovani,
Svako fizičko naprezanje u sebi nosi rizik povrede. Negde je taj rizik veći a negde minimalan. Vaše pitanje je malo maglovito pa ću Vam samo dati opšti savet da nemate ogromne skokove u težinama. Polako naviknite mišić na novu težinu i trudite se da imate
pravilnu formu kod izvođenja sklekova, bez krivljenja na stranu ili uvijanja kičme na dole.
Pozdrav.
Poštovani,
Mene zanima kako da
skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam
višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovana,
Na žalost ne postoji
skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio
kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
Poštovana,
Zanima me koliko je
opasno kupanje u javnim
zatvorenim bazenima tokom letnjih meseci (meningitis?, konjuktivitis? itd) posebno za dete od 3.5 godina!
Hvala unapred.
Poštovani,
Kupanje u javnim zatvorenim bazeniima, jezerima i rekama je pogodno tle da bakterije i gljivice prodru u kožu spoljašnjeg slušnog kanala. Pa i do bubne opne, što može da izazove
bol u uvu, zujanje i osećaj zapušenosti. Takođe može dovesti i do konjuktivitisa. Savetuje se da se izbegavaju mesta za koje se sumnja da je voda sumnjive čistoče, naročito za malu decu.
Pozdrav.
Poštovana,
Moja devojka ima 19 godina, ima
problem sa šuljevima. Pretežno jede suvu hranu, ne kreće se toliko, ima
slabe živce, odnosno nervira se često. To je sve uticalo na razvoj šuljeva. Možete li da mi date neku dijetu, preporuku ili bilo kakav savet u vezi toga?
Hvala vam unapred!
Poštovani,
Pre svega treba da poseti hirurga zbog pregleda i davanja lokalne terapije. Savet u vezi ishrane je da jede hranu koja ima dosta
dijetnih vlakana i to
žitarice integralne, voće i povrće, a manje pirinča kuvanog i pire krompira jer stvaraju zatvor. Preporučuje se i jogurt i kiselomlečni poizvodi sa
dodatkom inulina i probiotika. Ne treba da jede kakao, crni čaj i crnu čokoladu posebno, a ni zaljučenu hranu i suhomesnate proizvode u velikim količinama.
Pozdrav.
Poštovani,
U izveštaju sa ultrazvuka abdomena piše (za jetru):
hiperhogenija bez fokalnih promena. Interesuje me o čemu se radi? Najlepše se zahvaljujem i želim Vam uspeh i zdravlje.
Hvala unapred.
Imam 19 godina i oduvek sam bio fizički aktivan, imam blagu skoliozu i radim kod kuće sklekove, zgibove, propadanja i razne gimnastičarske vežbe. Primetio sam da napredujem u snazi i izdržljivosti. Počeo sam da radim i sklekove sa opterećenjem, tako što stavim ploče od tegova u torbu i torbu stavim na leđa, ali čuo sam da torba treba da bude na gornjem delu leđa? Da li se mogu povrediti, ako radim ovakve sklekove i koje je pravilno izvođenje?
Srdačan pozdrav.
Poštovani,
Svako fizičko naprezanje u sebi nosi rizik povrede. Negde je taj rizik veći a negde minimalan. Vaše pitanje je malo maglovito pa ću Vam samo dati opšti savet da nemate ogromne skokove u težinama. Polako naviknite mišić na novu težinu i trudite se da imate pravilnu formu kod izvođenja sklekova, bez krivljenja na stranu ili uvijanja kičme na dole.
Pozdrav.
Mene zanima kako da skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Poštovana,
Na žalost ne postoji skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
Zanima me koliko je opasno kupanje u javnim zatvorenim bazenima tokom letnjih meseci (meningitis?, konjuktivitis? itd) posebno za dete od 3.5 godina!
Hvala unapred.
Kupanje u javnim zatvorenim bazeniima, jezerima i rekama je pogodno tle da bakterije i gljivice prodru u kožu spoljašnjeg slušnog kanala. Pa i do bubne opne, što može da izazove bol u uvu, zujanje i osećaj zapušenosti. Takođe može dovesti i do konjuktivitisa. Savetuje se da se izbegavaju mesta za koje se sumnja da je voda sumnjive čistoče, naročito za malu decu.
Pozdrav.
Moja devojka ima 19 godina, ima problem sa šuljevima. Pretežno jede suvu hranu, ne kreće se toliko, ima slabe živce, odnosno nervira se često. To je sve uticalo na razvoj šuljeva. Možete li da mi date neku dijetu, preporuku ili bilo kakav savet u vezi toga?
Hvala vam unapred!
Pre svega treba da poseti hirurga zbog pregleda i davanja lokalne terapije. Savet u vezi ishrane je da jede hranu koja ima dosta dijetnih vlakana i to žitarice integralne, voće i povrće, a manje pirinča kuvanog i pire krompira jer stvaraju zatvor. Preporučuje se i jogurt i kiselomlečni poizvodi sa dodatkom inulina i probiotika. Ne treba da jede kakao, crni čaj i crnu čokoladu posebno, a ni zaljučenu hranu i suhomesnate proizvode u velikim količinama.
Pozdrav.
U izveštaju sa ultrazvuka abdomena piše (za jetru): hiperhogenija bez fokalnih promena. Interesuje me o čemu se radi? Najlepše se zahvaljujem i želim Vam uspeh i zdravlje.
Hvala unapred.
To znači da ima više vezivnog tkiva nego obično, uradite laboratorisjke pretrage vezane za funkciju jetre.
Pozdrav.
Prikazano 69511-69515 od ukupno 95714 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke