Poštovani,
imam problem sa desnim ramenom, osećam bol pri treningu u teretani i pucketanje baš jako. Išao sam na terapije, pokušavao sam kod kiropraktičara, ali ništa. Sad trenutno koristim preparat za obnavljanje ligamenata i hrskavice, ali nije baš od neke velike pomoći.
Reci te mi ima li rešenja mom problemu i da li smem da nastavim sa aktivnim treninzima u teretani.
Hvala unapred .
Obavezno napravite pauzu sa treningom. Javite se specijalisti sportske medicine koji će tačno utvrditi dijagnozu i predložiti adekvatnu terapiju. Na osnovu kratke anamneze ja Vam predlažem: fizikalnu terapiju (laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk i eventualno vaccus), dalje, predlažem Vam da idete na plivanje (gde ćete vežbati karakteristične pokrete za rame, u ovoj fazi plivanje nije indikovano), nemojte ići na masaže sigurno će Vam štetiti. Povreda ramena je izuzetno bolna, duže se leči, a od sportiste traži apsolutnu saradnju. Odlazak u teretanu je zabranjen. Kada dođe do remisije povrede, treba napraviti optimalni program trenažnog procesa u teretani (odrediti optimalnu težinu sa kojom možete da vežbate). Imajte strpljenja, lekove koje koristite neće smetati, ali za Vas je najbolji lek vreme i predlog koji sam Vam dao.
Imam 18 godina i već 6 meseci idem u teretanu. Da li bi ste mogli da mi kažete neki program ishrane, jer bi hteo da uklonim potkožno masno tkivo, ali da sprečim gubitak mišića. Treniram 4x nedeljno, visina 172; težina 70kg.
Hvala
Napisao sam rad u Stetoskopu o ishrani sportiste. Možda Vam to u jednom delu pomogne.
U odgovoru na prethodno pitanje od 13.12.2008.god napravljena je permutacija kod funkcije natrijuma, pa na ovaj način koristim priliku da se izvinim i spravim grešku: natrijum održava osmodski pritsak telesne tečnosti-zadržava vodu u organizmu, 1 gr Natrijuma vezuje 80 gr vode, dok kalijum odvodi vodu iz tela i ima veliki značaj u mišićnim kontrakcijama i ostalim metaboličkim procesima u organizmu.
Poštovani,
hoću da Vas pitam, da li posle malo dužeg prekida aktivnog bavljena sportom (oko 10 meseci) fudbalom može da dovede do bolova u kostima, a ponekad ima i grčeve ili ima tu neki drugi razlog. I kakve analize treba da uradim?
Puno pozdrava
Prekid fizičke aktivnosti u tako kratkom roku sigurno ne može da da tegobe na kostima koje Vi opisujete ako nije bilo nekih povreda u vreme bavljenja sportom. Što se tiče grčeva, neophodno je uraditi biohemijske analize i to jonogram, gde posebnu pažnju treba obratiti na odnos natrijuma (koji odaje vodu) i kalijuma (koji zadržava vodu u organizmu). Morate unositi više tečnosti!
Poštovanje,
imam 29 god i imam sportsko srce (od rane mladosti sam se bavio sportom). Puls mi je na donjoj granici 57-65.
Da li to u budućnosti može izazvati neke posledice?
Hvala
"Sportsko srce" je širok pojam i obično ga svi bivši sportisti sebi pripisuju. Da bi ste precizno utvrdili da li stvarno imate "sportsko srce" neophodno je uraditi eho srca (posebno veličina leve komore ), ujedno uradite ekg u miru i ergo stres test i tek na osnovu toga može se postaviti dijagnoza koju Vi navodite. Što se tiče pulsa, on je dobar, pravi sportski i nekih posebnih smetnji u budućnosti nećete imati. Neophodno je da imate kontinuitet fizičke aktivnosti; to je obaveza i Vas i svih sportista kada završe sportsku karijeru.
Poštovani,
imam sina od 14 godina, trenira košarku 6 godina i zadnja 4 meseca ima treninge svako veče po 2 sata. Pored toga ima i jako puno školskih obaveza. Visok je 182cm, a težak 72kg.
Moje pitanje bi bilo koje vitamine da koristi obzirom da je preopterećen i u školi i na treningu. Šta biste mi preporučili? Ja sam mu davala do sada vitamin C, tablete magnezijuma (šumeće) i Oligovit. Da kažem još i da ima redovnu ishranu, tj.obroke, uključujući i voće.
Unapred hvala.
Odlično ste uradili. Kod sportista je najvažnija redovna ishrana i uzimanje preparata koji su dozvoljeni. Obavezno treba dozirati trening (tu ulogu ima specijalista medicine sporta, koji ujedno treba da utvrdi i funkcionalne spobnosti
prema uzrastu i mogućnostima Vašeg deteta). Smatram da trening od 2 sata svakog dana je previše za uzrast Vašeg sina.
Poštovani,
Odgovoreno: 16. 12. 2008.imam problem sa desnim ramenom, osećam bol pri treningu u teretani i pucketanje baš jako. Išao sam na terapije, pokušavao sam kod kiropraktičara, ali ništa. Sad trenutno koristim preparat za obnavljanje ligamenata i hrskavice, ali nije baš od neke velike pomoći.
Reci te mi ima li rešenja mom problemu i da li smem da nastavim sa aktivnim treninzima u teretani.
Hvala unapred .
Obavezno napravite pauzu sa treningom. Javite se specijalisti sportske medicine koji će tačno utvrditi dijagnozu i predložiti adekvatnu terapiju. Na osnovu kratke anamneze ja Vam predlažem: fizikalnu terapiju (laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk i eventualno vaccus), dalje, predlažem Vam da idete na plivanje (gde ćete vežbati karakteristične pokrete za rame, u ovoj fazi plivanje nije indikovano), nemojte ići na masaže sigurno će Vam štetiti. Povreda ramena je izuzetno bolna, duže se leči, a od sportiste traži apsolutnu saradnju. Odlazak u teretanu je zabranjen. Kada dođe do remisije povrede, treba napraviti optimalni program trenažnog procesa u teretani (odrediti optimalnu težinu sa kojom možete da vežbate). Imajte strpljenja, lekove koje koristite neće smetati, ali za Vas je najbolji lek vreme i predlog koji sam Vam dao.
Imam 18 godina i već 6 meseci idem u teretanu. Da li bi ste mogli da mi kažete neki program ishrane, jer bi hteo da uklonim potkožno masno tkivo, ali da sprečim gubitak mišića. Treniram 4x nedeljno, visina 172; težina 70kg.
Odgovoreno: 13. 12. 2008.Hvala
Napisao sam rad u Stetoskopu o ishrani sportiste. Možda Vam to u jednom delu pomogne. U odgovoru na prethodno pitanje od 13.12.2008.god napravljena je permutacija kod funkcije natrijuma, pa na ovaj način koristim priliku da se izvinim i spravim grešku: natrijum održava osmodski pritsak telesne tečnosti-zadržava vodu u organizmu, 1 gr Natrijuma vezuje 80 gr vode, dok kalijum odvodi vodu iz tela i ima veliki značaj u mišićnim kontrakcijama i ostalim metaboličkim procesima u organizmu.
Poštovani,
Odgovoreno: 13. 12. 2008.hoću da Vas pitam, da li posle malo dužeg prekida aktivnog bavljena sportom (oko 10 meseci) fudbalom može da dovede do bolova u kostima, a ponekad ima i grčeve ili ima tu neki drugi razlog. I kakve analize treba da uradim?
Puno pozdrava
Prekid fizičke aktivnosti u tako kratkom roku sigurno ne može da da tegobe na kostima koje Vi opisujete ako nije bilo nekih povreda u vreme bavljenja sportom. Što se tiče grčeva, neophodno je uraditi biohemijske analize i to jonogram, gde posebnu pažnju treba obratiti na odnos natrijuma (koji odaje vodu) i kalijuma (koji zadržava vodu u organizmu). Morate unositi više tečnosti!
Poštovanje,
Odgovoreno: 11. 12. 2008.imam 29 god i imam sportsko srce (od rane mladosti sam se bavio sportom). Puls mi je na donjoj granici 57-65.
Da li to u budućnosti može izazvati neke posledice?
Hvala
"Sportsko srce" je širok pojam i obično ga svi bivši sportisti sebi pripisuju. Da bi ste precizno utvrdili da li stvarno imate "sportsko srce" neophodno je uraditi eho srca (posebno veličina leve komore ), ujedno uradite ekg u miru i ergo stres test i tek na osnovu toga može se postaviti dijagnoza koju Vi navodite. Što se tiče pulsa, on je dobar, pravi sportski i nekih posebnih smetnji u budućnosti nećete imati. Neophodno je da imate kontinuitet fizičke aktivnosti; to je obaveza i Vas i svih sportista kada završe sportsku karijeru.
Poštovani,
Odgovoreno: 10. 12. 2008.imam sina od 14 godina, trenira košarku 6 godina i zadnja 4 meseca ima treninge svako veče po 2 sata. Pored toga ima i jako puno školskih obaveza. Visok je 182cm, a težak 72kg.
Moje pitanje bi bilo koje vitamine da koristi obzirom da je preopterećen i u školi i na treningu. Šta biste mi preporučili? Ja sam mu davala do sada vitamin C, tablete magnezijuma (šumeće) i Oligovit. Da kažem još i da ima redovnu ishranu, tj.obroke, uključujući i voće.
Unapred hvala.
Odlično ste uradili. Kod sportista je najvažnija redovna ishrana i uzimanje preparata koji su dozvoljeni. Obavezno treba dozirati trening (tu ulogu ima specijalista medicine sporta, koji ujedno treba da utvrdi i funkcionalne spobnosti prema uzrastu i mogućnostima Vašeg deteta). Smatram da trening od 2 sata svakog dana je previše za uzrast Vašeg sina.
Prikazano 791-795 od ukupno 1009 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke