Poštovani doktore,
Već sam Vam poslao pitanje ali ste mi vi, pretpostavljam greškom, poslali prazan odgovor. Sada ću Vam poslati isto pitanje:
Poštovani doktore, imam 20 godina i pre 4 i po meseca sam operisao prednje
ukrštene ligamente kolena i
2/3 medijalnog meniskusa su mi odstranili. Inače sam profesionalni košarkaš. Sam oporavak od operacije je išao sasvim dobro. Sve vežbe sam prošao bez problema i praktično bez bola. Nakon 4 meseca i kontrole kod doktora rekao mi je da smem da počnem polako da trčkaram... Što sam i učinio. E sada, problem je u tome što je počeo da mi se javlja bol sa unutrašnje strane kolena (gde mi je koleno i izletelo pri povredi) i boli me sama potkolenica, tacnije početak potkolenice ispod čašice tik uz rez od operacije. Doktor mi je i rekao da će se bol sigurno pojaviti... Ali ja iskreno nisam očekivao ovakav bol. Boli me kad god potrčim kada se oslanjam na nogu, i tako dok se ne zagrejem, a taman kada prestane ja moram da prekinem trening jer ne smem da preopteretim koleno. Moje pitanje je, koliko je sve ovo normalno i da li bi trebalo da imam straha da li je sa samim kolenom sve u redu. Izvinjavam se na opširnoj poruci, i zahvaljujem se unapred.
Pozdrav!
Izvinjavam Vam se što je došlo do nenamerne greške, mada sam odmah dao odgovor koji nije prosleđen. U praksi, oporavak nakon operacije prednjeg ukrštenog ligamenta traje u proseku između šest i devet meseci. Nemate potrebe za brigu, sa kolenom je sve u redu. Obavezno konsultujte i specijalistu sportske medicine oko trenažnog procesa, jer je sigurno najstručniji da predloži trening koji odgovara Vašim trenutnim sposobnostima. Budite u kontaktu i sa lekarom koji Vas je operisao. Njihov timski rad donosi Vama brži oporavak. Pozdrav i sve najbolje.
Poštovani doktore,
Dijagnostikovana (magnetna) mi je
ruptura acl-a. Povreda se desila pre dve godine sa recidivom pre godinu dana ali je recidiv bio blaži. Redovno se bavim fizičkom aktivnošću u vidu brzog hoda i ponekad trčanja. Snaga noge mi je sada dobra ali nestabilnost, naravno, još uvek postoji. Interesuje me da li bi mi
dinamička ortoza, ona sportska, omogućila da se vratim na treninge aikidoa koji sam trenirao pre povrede? Čeka me i služenje vojnog roka i bojim se povrede na obuci pa bi mi pomoć ortoze i tu pomogla. Znate li gde bi kod nas mogao da kupim takvu ortozu i imate li preporuku proizvođača i tipa ortoze?
Ortoza Vam neće mnogo pomoći. Moraćete operativnim zahvatom da trajno rešite problem kolena. Do operacije vežbajte i to
aktivne stabilizatore kolena -
mišiće butina Vežbe su:
1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj šest sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena). Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti deset puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica), dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj šest sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po deset ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. vežbe ponovite deset puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15cm. Vežbe ponovite deset puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15 stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite deset puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu
Pozdrav.
Za vreme menstruacije fizička opterećenja su dozvoljena, ali umerenog intenziteta, a takmičenja, u principu, nisu poželjna (postizanje realnih rezultata su onemogućena) i o tome treneri i specijalisti sportske medicine treba da obrate pažnju (obavezno vođenje kalendara - kartona za svaku sportistkinju sa tačnim podacima o vremenu dobijanja, trajanju menstruacije, psihofizičkim karakteristikama i postizanju takmičarskih rezultata)
U zavisnosti od sporta kojim želite da se profesionalno bavite specijalista sportske medicine, prema utvrđenom kodeksu lekarskog pregleda, šalje Vas na preglede kod specijalista koji direktno određuju Vašu funkcionalno-organsku sposobnost. Multidisciplinarni pregledi se rade kod borilačkih sportova, ronioca, planinara. padobranaca i sličnih ekstremnih sportova. Određivanja vrste pregleda zavisi i od toga da li je sport aerobnog, ili anaerobnog karaktera. Predlažem Vam da uradite klasične preglede:
a) antropometrijska merenja (koštane i mišićne parametre, kao i potkožno masno tkivo), a zatim:
b) laboratorijske analize,
c) ergo-stres test (prethodno utvrditi status kardiovaskularnog sistema i ukoliko postoje neke sumnje obavezno uraditi i ehosonografski pregled srca),
d) odrediti respiratorni indeks,
e) aerobni status i optimalni puls u trenažnom i takmičarskom bavljenju sportom,
f) odrediti anaerobne sposobnosti (koncentracija laktata i piruata u krvi)
g) uraditi testove snage
h) testirati motoričke sposobnosti sportiste.
Na osnovu gore navedenih pregleda možete dobiti potvrdu za profesionalno bavljenje sportom.
Povredio sam koleno 25 februara, bio sam na magnetnoj rezonanci 10 aprila i doktor mi je rekao da mi je ligament skoro pokidan ali će mi izveštaj dati tek u utorak. Imam 18 godina ja se bavim fudbalom već 9 godina. Moje pitanje je da li mi koleno može biti kao pre i šta treba da uradim povodom toga, da li možete da mi preporučite neke vežbe?
Već sam Vam poslao pitanje ali ste mi vi, pretpostavljam greškom, poslali prazan odgovor. Sada ću Vam poslati isto pitanje:
Poštovani doktore, imam 20 godina i pre 4 i po meseca sam operisao prednje ukrštene ligamente kolena i 2/3 medijalnog meniskusa su mi odstranili. Inače sam profesionalni košarkaš. Sam oporavak od operacije je išao sasvim dobro. Sve vežbe sam prošao bez problema i praktično bez bola. Nakon 4 meseca i kontrole kod doktora rekao mi je da smem da počnem polako da trčkaram... Što sam i učinio. E sada, problem je u tome što je počeo da mi se javlja bol sa unutrašnje strane kolena (gde mi je koleno i izletelo pri povredi) i boli me sama potkolenica, tacnije početak potkolenice ispod čašice tik uz rez od operacije. Doktor mi je i rekao da će se bol sigurno pojaviti... Ali ja iskreno nisam očekivao ovakav bol. Boli me kad god potrčim kada se oslanjam na nogu, i tako dok se ne zagrejem, a taman kada prestane ja moram da prekinem trening jer ne smem da preopteretim koleno. Moje pitanje je, koliko je sve ovo normalno i da li bi trebalo da imam straha da li je sa samim kolenom sve u redu. Izvinjavam se na opširnoj poruci, i zahvaljujem se unapred.
Pozdrav!
Izvinjavam Vam se što je došlo do nenamerne greške, mada sam odmah dao odgovor koji nije prosleđen. U praksi, oporavak nakon operacije prednjeg ukrštenog ligamenta traje u proseku između šest i devet meseci. Nemate potrebe za brigu, sa kolenom je sve u redu. Obavezno konsultujte i specijalistu sportske medicine oko trenažnog procesa, jer je sigurno najstručniji da predloži trening koji odgovara Vašim trenutnim sposobnostima. Budite u kontaktu i sa lekarom koji Vas je operisao. Njihov timski rad donosi Vama brži oporavak. Pozdrav i sve najbolje.
Dijagnostikovana (magnetna) mi je ruptura acl-a. Povreda se desila pre dve godine sa recidivom pre godinu dana ali je recidiv bio blaži. Redovno se bavim fizičkom aktivnošću u vidu brzog hoda i ponekad trčanja. Snaga noge mi je sada dobra ali nestabilnost, naravno, još uvek postoji. Interesuje me da li bi mi dinamička ortoza, ona sportska, omogućila da se vratim na treninge aikidoa koji sam trenirao pre povrede? Čeka me i služenje vojnog roka i bojim se povrede na obuci pa bi mi pomoć ortoze i tu pomogla. Znate li gde bi kod nas mogao da kupim takvu ortozu i imate li preporuku proizvođača i tipa ortoze?
Pozdrav.
Za vreme menstruacije fizička opterećenja su dozvoljena, ali umerenog intenziteta, a takmičenja, u principu, nisu poželjna (postizanje realnih rezultata su onemogućena) i o tome treneri i specijalisti sportske medicine treba da obrate pažnju (obavezno vođenje kalendara - kartona za svaku sportistkinju sa tačnim podacima o vremenu dobijanja, trajanju menstruacije, psihofizičkim karakteristikama i postizanju takmičarskih rezultata)
Zavisno koji je ligament i koliko pokidan. Kada mi to dostavite moći ću konkretno da odgovorim na Vaše pitanje.
Prikazano 621-625 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke