Za zakazivanje telefonskim putem pozovite 063/687-460 Za zakazivanje telefonskim putem 063/687-460

Da zakažete pregled pozovite 063 687 460

Zakažete pregled 063 687 460

Postavite pitanje efikasnije

Najnoviji odgovori (95184)

  1. Pogledajte celo pitanje: #4679

    Zanima me kako je Vase misljenje o vezbanju na ovoj spravi?Vezbam vec tri meseca i desilo mi se nekoliko puta (2-3) da mi 'pozli' tokom vezbanje, tacnije da osetim mucninu koja prodje posle par minuta odmora.Sta bih trebala da proverim? Imam 35 godina, nemam nikakvih hronicnih problema.Pre dve godine sam bila na UZ srca jer sam osecala bolove s leve strane ali mi je kardiolog rekao da je sve u najboljem redu i da su bolovi posledica upale misica, sto se i pokazalo tacnim jer su posle par brufena nestali.
    Hvala unapred.

    Odgovoreno: 25. 04. 2008.
    • Prof. mr Milorad Jerkan

      Poštovana, ispustili ste da kažete na kojoj spravi vežbate. Ako su vežbe na tkz. «gladijatoru» osnovno je dozirati vežbe za sve mišićne grupe. Kada radite vežbe bitno je da se prethodno dobro zagrejete, istegnete sve grupe mišića i onda po programu koji Vam stručnjak sačini počnete sa vežbama pojedinačno za svaku grupu mišića. Pravilo aktivnog vežbanja u popularnim teretanama je da broj ponavljanja, kao i težina sa kojom radite, ne bude u disproporciji sa vašom telesnom masom, kao i sa Vašim objektivnim fizičkim
      mogućnostima i sa Vašim godinama. Redovno idite na preglede (bar dva puta godišnje), po mogućstvu kod specijaliste sportske medicine, jer će Vam on pored zdravstvenog pregleda dati i savet kako nastaviti sa vežbanjem. U svakom slučaju nastavite sa vežbama, jer Vas fizička aktivnost štiti od mnogih potencijalnih bolesti. Dr sci med. Milorad Jerkan-specijalistasportske medicine

  1. Pogledajte celo pitanje: #4602

    Postovani, pre godinu i po dana sam pocela intenzivno da se bavim fitnesom.Idem na treninge 4 puta nedeljno,i imam program po kojem vezbam.Interesuje me da li moram redukovati program,u smislu povecanja broja ponavljanja ili kilaze?
     unapred hvala!

    Odgovoreno: 25. 04. 2008.
    • Prof. mr Milorad Jerkan

      Poštovana Mirjana moraćete da mi date više informacija o Vašoj sportskoj aktivnosti kako bih mogao  svojim savetom da pomognem. Prvo me interesuje koliko godina imate. Drugo, razlog zašto se baviti fitnesom (zbog takmičenja ili rekreacije), treće ukratko mi dostavite program vežbi po kojima radite i četvrto da li ste izvršili zravstveni pregled u nekoj od medicinsko-sportskih ustanova; ako niste obavezno to uradite.
      Fitnes je u svakom slučaju koristan ako je doziran i radi se pod stručnim nadzorom.  Najvažnije je da Vaše psiho-fizičko stanje posle vežbanja bude dobro. Dr sci med. Milorad Jerkan-specijalista sportske medicine

Prikazano 1006-1007 od ukupno 1007 pitanja

Pregledajte odgovore po oblastima

ZAKAZIVANJE 063/687-460