1. Pitanje broj: #4842

    Postovani Dr Jerkan, Prateci vasu rubriku nisam uspeo da naidjem na odgovor koji me interesuje pa bih bio zahvalan ukoliko bi bili u mogucnosti da me posavetujete. Naime radi se o tome da se vec 9 godina, rekrativno bavim trcanjem, inace imam 24 godine. Treniram 4 puta nedeljno, i uglavnom trcim 5 km umerenim intezitetom. Zanima me da li je preporucljivo koristiti neki od proizvoda za smanjenje telesnih masti u organizmu jer sam primetio da mi prilikom trcanja duzih relacija (duzih od 10 km),telesna mast odnosno masno potkozno tkivo smeta. Visok sam 181 cm i imam 73kg. Zdravo i redovno se hranim i nemam problema sa telesnom tezinom dok je procenat masti u organizmu izmedju 15-20%. Taj procenat bih zeleo da smanjim, pritom ne smanjujuci misicnu masu, jer verujem da bi mi to pomoglo da duze trcim. Molio bih vas da me posavetujete oko konkretnog proizvoda: Advanced Fat Burners koji proizvodi kompanija Calivita. Vise detalja o proizvodu se moze naci na http://scg.calivita.com/site.php?action=product Iako je on navodno odobren za koriscenje i akreditovan od strane nadleznih institucija, zanimaju me eventualna stetna dejstva ukoliko ih ima. Sastojci proizvoda su: Lecitin,Oleinska kiselina, Linolna kiselina,L-karnitin,Gvozdje, Hrom,Vitamin B6, Vitamin C. Kako je vase misljenje povodom ovoga. Da li je koriscenje ovog proizvoda stetno po zdravlje i da li bi mogao da pruzi zeljeni rezultat. Unapred mnogo hvala !

    Odgovoreno: 06. 05. 2008.
    • Telesna visina  od 181cm i telesna masa od 73kg je idealna proporcija tela.
      Trčanje od 5km sa pulsem između 130-150 u minutu (prema pulsu dozirati
      brzinu trčanja) znači da ste sebi dobro dozirali trening. Lično smatram da
      duže relacije nisu neophodne za ostvarenje Vašeg cilja, posebno ako puls
      prelazi gore navedene vrednosti. Niste mi objasnili kojom metodom ste merili
      procenat masti (potkožno masno tkivo). Ako je to pomoću vage ili sličnih
      instrumenata shvatitite to kao uslovno tačno. Najbolji način da precizno
      izmerite potkožno masno tkivo je na osnovu antropometrijskih parametara po
      formuli Mateigka. Ta formula glasi: Za apsolutnu masnu komponentu: Masna
      komponenta=DxTPxK2 gde je D- srednja vrednost izmerenih kožnih nabora
      (nadlaktice, podlaktice, natkolenice, potkolenice, leđa i trbuha) podeljeno
      sa 12, TP- površina tela u cm2 ( po Du-Boisu), K2-konstanta=0,13
      Relativna masna komponenta: masna komponenta u gramima pomnožena sa 100 i
      podeljena sa telesnom masom.

      Ova merenja možete izvršiti u svakoj sportsko-medicinskoj ustanovi i dobiti
      tumačenje rezultata od relevantnih stručnjaka. Preparat za koji ste
      zainteresovani da koristite u principu nije štetan za organizam, ali budite
      sigurni da on direktno ne može da bude utiče na smanjenje masnih naslaga.
      Dr.sc. med Milorad Jerkan-specijalista sportske medicine.

Ostavite komentar