Poštovani dr. Povredio sam
rame na treningu u teretani kada sam
radio bendž pre 20-ak dana. Od tada pravim pauzu. Mislim da je u pitanju
mišić deltoid anterior. Koristio sam fastum gel 5 dana ali i dalje osećam bol pri pomeranju ruke. Šta da radim? Bol na skali od 1 do 10 je 4 koliko dugo da cekam pa da se vratim na trening? Moram li na fizikalnu terapiju?
Hvala.
Akutne povrede mišića ramena – ovo su
muskulotendinozne povrede ramena sportista i tu spadaju prvenatveno povrede
m. deltoideusa, m. trapezius-a tetive, m. tricepsa i m. pecctoralisa majora. Etiologija povreda je najčešće od direknog udarca ili ekcesivni pokret pri mehanizmu bacanja. Ove povrede su češće kod sportista sa
posturalnim deformitetom. Statički položaj tela izaziva veliko trošenje mišića i ligamenata i tako vremenom nastaju povrede.
Akutne povrede deltoidnog mišića – je spoljašnji mišić ramena. Svojim mišićima ublažava koštani reljef i daje mu oblinu. Sastoji se od tri snopa: prednjeg, srednjeg i zadnjeg koji se međusobno razlikuju po pripoju, pravcu prostiranja vlakana i po svom dejstvu. Široko ga okružuje acromion, korakoid i velika kvrga humerusa, pa se tu dešava veliki broj povreda poserbno kod sportita na šuterskim treninzima. Na lokalizaciu povreda lezije možemo podeliti na tri grupe:
- povrede prednjih snopova m. deltoideusa – karakteristične su za kraj retropulzije inicijalne faze ubrzanja. Rezultat je suprostavljanju protivničkog igrača snažnoj antepulziji i abdukciji ruke koja baca loptu. Radi se direkno o hvatanju za ruku šutera dok se lakat još uvek nalazi iza ramena. Simptomi se odmah javljaju bolovi se pojačavaju a pun intenzitet postižu 10. sati posle povrede. Kliničkom slikom dominira otok u prednjoj trećini deltoidnog mišića koji je vidljiv, nemoć, abdukcija u prednjoj ravni, i jasno ograničena osetljivost njegove prednje trećine. Lečenje laseroterapije, impulsnog magnetnog polja i kombinacijom struja, a posle tri do pet dana uključivanjem ultrazvuka
- povrede srednjih snopova m. deltoideusa – retko se dešava a suština povrede je abdukciji ramena protiv otpora u lateralnom planu. Početak je lagan a klinički se manifestuju osetljivošću u srednjoj trećini deltoidnog mišića. Pojavom bola i slabom abdukcijom u lateralnom planu. Lečenje identično povredama prednjeg snopa.
-
povrede zadnjih snopova deltoideusa – dešava se pri krajnoj antepulziji ruke. Mišić je potpuno rastegnut vulnerabilan. Ova povreda se javlja kod sportista koji nisu izvršili pravilnu pripremu za pucački trening tkz.
Detaljno sam Vam opisao povredu koju Vi naslućujete i predložio fizikalni tretman koji treba obavezno uraditi. Povratak treningu je individualan. Obratite pažnju kada ponovo počnete sa treningom da težine sa kojima radite budu adekvatne Vašim stvarnim mogućnostima.Pozdrav i sve najbolje.
Pitanje broj: #26582
Povredio sam rame na treningu u teretani kada sam radio bendž pre 20-ak dana. Od tada pravim pauzu. Mislim da je u pitanju mišić deltoid anterior. Koristio sam fastum gel 5 dana ali i dalje osećam bol pri pomeranju ruke. Šta da radim? Bol na skali od 1 do 10 je 4 koliko dugo da cekam pa da se vratim na trening? Moram li na fizikalnu terapiju?
Hvala.
Akutne povrede mišića ramena – ovo su muskulotendinozne povrede ramena sportista i tu spadaju prvenatveno povrede m. deltoideusa, m. trapezius-a tetive, m. tricepsa i m. pecctoralisa majora. Etiologija povreda je najčešće od direknog udarca ili ekcesivni pokret pri mehanizmu bacanja. Ove povrede su češće kod sportista sa posturalnim deformitetom. Statički položaj tela izaziva veliko trošenje mišića i ligamenata i tako vremenom nastaju povrede. Akutne povrede deltoidnog mišića – je spoljašnji mišić ramena. Svojim mišićima ublažava koštani reljef i daje mu oblinu. Sastoji se od tri snopa: prednjeg, srednjeg i zadnjeg koji se međusobno razlikuju po pripoju, pravcu prostiranja vlakana i po svom dejstvu. Široko ga okružuje acromion, korakoid i velika kvrga humerusa, pa se tu dešava veliki broj povreda poserbno kod sportita na šuterskim treninzima. Na lokalizaciu povreda lezije možemo podeliti na tri grupe: - povrede prednjih snopova m. deltoideusa – karakteristične su za kraj retropulzije inicijalne faze ubrzanja. Rezultat je suprostavljanju protivničkog igrača snažnoj antepulziji i abdukciji ruke koja baca loptu. Radi se direkno o hvatanju za ruku šutera dok se lakat još uvek nalazi iza ramena. Simptomi se odmah javljaju bolovi se pojačavaju a pun intenzitet postižu 10. sati posle povrede. Kliničkom slikom dominira otok u prednjoj trećini deltoidnog mišića koji je vidljiv, nemoć, abdukcija u prednjoj ravni, i jasno ograničena osetljivost njegove prednje trećine. Lečenje laseroterapije, impulsnog magnetnog polja i kombinacijom struja, a posle tri do pet dana uključivanjem ultrazvuka - povrede srednjih snopova m. deltoideusa – retko se dešava a suština povrede je abdukciji ramena protiv otpora u lateralnom planu. Početak je lagan a klinički se manifestuju osetljivošću u srednjoj trećini deltoidnog mišića. Pojavom bola i slabom abdukcijom u lateralnom planu. Lečenje identično povredama prednjeg snopa. - povrede zadnjih snopova deltoideusa – dešava se pri krajnoj antepulziji ruke. Mišić je potpuno rastegnut vulnerabilan. Ova povreda se javlja kod sportista koji nisu izvršili pravilnu pripremu za pucački trening tkz. Detaljno sam Vam opisao povredu koju Vi naslućujete i predložio fizikalni tretman koji treba obavezno uraditi. Povratak treningu je individualan. Obratite pažnju kada ponovo počnete sa treningom da težine sa kojima radite budu adekvatne Vašim stvarnim mogućnostima.Pozdrav i sve najbolje.
Pregledajte odgovore po oblastima