Poštovani,
Radim sa mladim jedriličarima (do 15 godina). U vreme regata koje traju 3-6 dana izloženi su često ekstremnim vremenskim uslovima (i zimi i leti) i velikim naporima, pa se, bez obzira na dobru fizičku pripremljenost, već trećeg dana, kod većine
javljaju znaci iscrpljenosti. Kako je njihovo zdravlje važnije od rezultata, interesuje me kako bi trebalo da izgleda plan njihove ishrane u vreme takmičenja. Uobičajeni raspored aktivnosti je: izlazak na vodu u 10.00, start 11.00, 3-4 trke do 16.00. Sve vreme su na vodi, ali im se između trka može sa čamca dodati užina - sendvič, voće, čokolada... Izvlačenje čamaca i izlazak oko 17.00. Isti ritam traje 3-6 vezanih dana. Molim Vas za savet i
plan dnevnog jelovnika (primer) u ime dece i svoje ime.
Unapred hvala
Poštovana,
Jedino ispravno je da za svakog sportistu pojedinačno napravite jelovnik srazmerno njihovoj telesnoj masi i njihovim godinama starosti. U svojim istraživanjima sam dao parametre o unosu ugljenih hidrata, proteina i masti kod sportista: idealni
unos ugljenih hidrata za sportiste: za kadete 6gr po 1kg/tt, za omladince 8gr po 1kg/tt, za seniore 10-12gr po 1kg/tt. Idealni
unos masti za sportiste: za kadete 0,6gr po 1kg/tt, za omladince 0,8gr po 1kg/tt, za seniore 1,0gr po 1kg/tt. Idealni
unos proteina za sportiste: za kadete 1,5gr po 1kg/tt, za omladince 1,8gr po 1kg/tt, za seniore 2,0gr po 1kg/tt. U tekstu u stetoskopu sam tabelarno dao
vrednosti ugljenih hidrata, masti i proteina u 100gr namirnica koje sportisti najčešće konzumiraju. Tabele i gore navedeni parametri omogućiće Vam da odredite jelovnik pojedinačno svakom sportisti koji njima najviše odgovara i koji će odgovarati energetskim potrebama. Sigurno je da treba uzimati dosta tečnosti i vitamina (opširnije pročitajte u mojim radovima u stetoskopu). Pretpostavljam da imate mikro i makro cikluse trenažnog procesa i da je kvantitet treninga doziran za takmičenja koja imate tokom godine. Jedino tako sportisti mogu izdržati napore takmičenja koje ste naveli u pitanju.
Hvala unapred.
Poštovani,
Imam dete od 15 godina kome treba da se
laparaskopski vadi bubreg. Aktivno trenira vaterpolo, i zanima me za koliko vremena će moći da se vrati treninzima nakon operacije?
Hvala Vam unapred
Poštovana,
Veoma je važno
mišljenje hirurga i nefrologa o stanju pacijenta posle operativnog zahvata. Ne mogu Vam tačno reći posle koliko vremena će dete moći da se vrati na bazen, ali jedno je sigurno, ne treba žuriti, imajući u vidu da je vaterpolo veoma naporan sport.
Pozdrav
Poštovani,
Imam 28 godina i zdrava sam majka dvoje dece. Imam
problem sa proširenim venama, tj. primetila sam novu
izbočinu na listu noge nakon nekoliko treninga na orbitreku. Smatram da treninzi nisu bili kondiciono prenaporni za mene, ali su izvođeni u potpuno ravnim patikama. Koliko je to važno? Ima li veze? Koju aktivnost bi mi preporučili?
Hvala puno unapred!
Poštovana, Trening na orbitreku sigurno nije uzrok pojačanog venskog reljefa na nozi, kao i obuća koju ste nosili. Savetujem Vam da konsultujete vaskularnog hirurga i sa njegovom dijagnozom obratite se specijalisti sportske medicine koji će odrediti fizičke aktivnosti koje će koristiti Vašem zdravlju.
Pozdrav
Poštovani,
Imam 20 godina i profesionalno se bavim fudbalom. U subotu sam imao povredu na treningu, danas sam bio da radim ultrazvuk kolena i doktor koji me je pregledao nije uopšte zadovoljan, čak mi je rekao da ću najverovatnije morati da zaboravim na fudbal? Ja tek sutra imam pregled kod ortopeda specijaliste, molim Vas da mi kažete koliko je ozbiljna ova povreda i da li ću stvarno morati da zaboravim na fudbal. Eho kolena:
međuzglobni prostor u zglobu kolena levo je širi (14mm),
višak fluida i to prevashodno u lateralnim i kranijalnim delovima istog zgloba. Ne zapažaju se znaci
akutne lezije meniska obostrano. Dijagnoza:
effusio intracapsularis fenus i sin
napomena: predlaže se
hitna konsultacija sp. ortopedske hirurgije (ovo mi je prava e-mail adresa zato sam ponovo poslao ovaj text).
Hvala i pozdrav.
Poštovani, Uradite MRI (magnetnu rezonancu) obavezno. Konsultujte ortopeda i specijalistu sportske medicine. Posle toga mnoge stvari će biti jasnije. Na osnovu ehosonografskog nalaza ne može se doći do zaključka o prestanku bavljenja sportom. Lično mislim da ćete i dalje igrati fudbal.
Pozdrav
Poštovani,
Još pre nekoliko godina sam vežbajući boks na vreći primetila da mi je
zglob u korenu srednjeg prsta desne šake istureniji i da postoji
pojačano crvenilo koje nije praćeno bolom. Pošto se odnedavno ponovo bavim ovim sportom, pomalo me zabrinjava izgled zgloba, iako i dalje ne osećam bol u tom predelu. Zanima me da li je potrebno da tražim savet lekara i kog.
Unapred hvala.
Poštovana,
Najverovatnije se radi o takozvanoj „
bokserskoj šaci“ gde nastaju dva deformiteta i to: iskrivljeni palac i dorzalna grba metakarpalnih kostiju. Metakarpalna dorzalna „grba“ nastaje na drugoj i trećoj metakarpalnoj kosti (kao kod Vas) na mestima mišićnih pripoja, gde se često javljaju parcijalni prekidi tetivnih vlakana na njihovoj periostalnoj inserciji. Simptomi bolesti su u početku atipični (bez bolova), a kasnije počinju bolovi koji su tako jaki da bokseri i rekreativci u boksu prestaju sa trenažnim procesom.
Povreda nastaje zbog nepravilne tehnike udaranja. Nemate potrebe da se javljate lekaru, ali
korigujte tehniku udaraca. Pozdrav.
Radim sa mladim jedriličarima (do 15 godina). U vreme regata koje traju 3-6 dana izloženi su često ekstremnim vremenskim uslovima (i zimi i leti) i velikim naporima, pa se, bez obzira na dobru fizičku pripremljenost, već trećeg dana, kod većine javljaju znaci iscrpljenosti. Kako je njihovo zdravlje važnije od rezultata, interesuje me kako bi trebalo da izgleda plan njihove ishrane u vreme takmičenja. Uobičajeni raspored aktivnosti je: izlazak na vodu u 10.00, start 11.00, 3-4 trke do 16.00. Sve vreme su na vodi, ali im se između trka može sa čamca dodati užina - sendvič, voće, čokolada... Izvlačenje čamaca i izlazak oko 17.00. Isti ritam traje 3-6 vezanih dana. Molim Vas za savet i plan dnevnog jelovnika (primer) u ime dece i svoje ime.
Unapred hvala
Jedino ispravno je da za svakog sportistu pojedinačno napravite jelovnik srazmerno njihovoj telesnoj masi i njihovim godinama starosti. U svojim istraživanjima sam dao parametre o unosu ugljenih hidrata, proteina i masti kod sportista: idealni unos ugljenih hidrata za sportiste: za kadete 6gr po 1kg/tt, za omladince 8gr po 1kg/tt, za seniore 10-12gr po 1kg/tt. Idealni unos masti za sportiste: za kadete 0,6gr po 1kg/tt, za omladince 0,8gr po 1kg/tt, za seniore 1,0gr po 1kg/tt. Idealni unos proteina za sportiste: za kadete 1,5gr po 1kg/tt, za omladince 1,8gr po 1kg/tt, za seniore 2,0gr po 1kg/tt. U tekstu u stetoskopu sam tabelarno dao vrednosti ugljenih hidrata, masti i proteina u 100gr namirnica koje sportisti najčešće konzumiraju. Tabele i gore navedeni parametri omogućiće Vam da odredite jelovnik pojedinačno svakom sportisti koji njima najviše odgovara i koji će odgovarati energetskim potrebama. Sigurno je da treba uzimati dosta tečnosti i vitamina (opširnije pročitajte u mojim radovima u stetoskopu). Pretpostavljam da imate mikro i makro cikluse trenažnog procesa i da je kvantitet treninga doziran za takmičenja koja imate tokom godine. Jedino tako sportisti mogu izdržati napore takmičenja koje ste naveli u pitanju.
Hvala unapred.
Imam dete od 15 godina kome treba da se laparaskopski vadi bubreg. Aktivno trenira vaterpolo, i zanima me za koliko vremena će moći da se vrati treninzima nakon operacije?
Hvala Vam unapred
Veoma je važno mišljenje hirurga i nefrologa o stanju pacijenta posle operativnog zahvata. Ne mogu Vam tačno reći posle koliko vremena će dete moći da se vrati na bazen, ali jedno je sigurno, ne treba žuriti, imajući u vidu da je vaterpolo veoma naporan sport.
Pozdrav
Imam 28 godina i zdrava sam majka dvoje dece. Imam problem sa proširenim venama, tj. primetila sam novu izbočinu na listu noge nakon nekoliko treninga na orbitreku. Smatram da treninzi nisu bili kondiciono prenaporni za mene, ali su izvođeni u potpuno ravnim patikama. Koliko je to važno? Ima li veze? Koju aktivnost bi mi preporučili?
Hvala puno unapred!
Trening na orbitreku sigurno nije uzrok pojačanog venskog reljefa na nozi, kao i obuća koju ste nosili. Savetujem Vam da konsultujete vaskularnog hirurga i sa njegovom dijagnozom obratite se specijalisti sportske medicine koji će odrediti fizičke aktivnosti koje će koristiti Vašem zdravlju.
Pozdrav
Imam 20 godina i profesionalno se bavim fudbalom. U subotu sam imao povredu na treningu, danas sam bio da radim ultrazvuk kolena i doktor koji me je pregledao nije uopšte zadovoljan, čak mi je rekao da ću najverovatnije morati da zaboravim na fudbal? Ja tek sutra imam pregled kod ortopeda specijaliste, molim Vas da mi kažete koliko je ozbiljna ova povreda i da li ću stvarno morati da zaboravim na fudbal. Eho kolena: međuzglobni prostor u zglobu kolena levo je širi (14mm), višak fluida i to prevashodno u lateralnim i kranijalnim delovima istog zgloba. Ne zapažaju se znaci akutne lezije meniska obostrano. Dijagnoza: effusio intracapsularis fenus i sin napomena: predlaže se hitna konsultacija sp. ortopedske hirurgije (ovo mi je prava e-mail adresa zato sam ponovo poslao ovaj text).
Hvala i pozdrav.
Uradite MRI (magnetnu rezonancu) obavezno. Konsultujte ortopeda i specijalistu sportske medicine. Posle toga mnoge stvari će biti jasnije. Na osnovu ehosonografskog nalaza ne može se doći do zaključka o prestanku bavljenja sportom. Lično mislim da ćete i dalje igrati fudbal.
Pozdrav
Još pre nekoliko godina sam vežbajući boks na vreći primetila da mi je zglob u korenu srednjeg prsta desne šake istureniji i da postoji pojačano crvenilo koje nije praćeno bolom. Pošto se odnedavno ponovo bavim ovim sportom, pomalo me zabrinjava izgled zgloba, iako i dalje ne osećam bol u tom predelu. Zanima me da li je potrebno da tražim savet lekara i kog.
Unapred hvala.
Najverovatnije se radi o takozvanoj „ bokserskoj šaci“ gde nastaju dva deformiteta i to: iskrivljeni palac i dorzalna grba metakarpalnih kostiju. Metakarpalna dorzalna „grba“ nastaje na drugoj i trećoj metakarpalnoj kosti (kao kod Vas) na mestima mišićnih pripoja, gde se često javljaju parcijalni prekidi tetivnih vlakana na njihovoj periostalnoj inserciji. Simptomi bolesti su u početku atipični (bez bolova), a kasnije počinju bolovi koji su tako jaki da bokseri i rekreativci u boksu prestaju sa trenažnim procesom. Povreda nastaje zbog nepravilne tehnike udaranja. Nemate potrebe da se javljate lekaru, ali korigujte tehniku udaraca.
Pozdrav.
Prikazano 606-610 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke