bivši sam sportista, aktivno sam se bavio trčanjem. Poslednjih godinu dana, imam
probleme sa mišićima noge. Sada, čak i kada ne treniram, imam
simptome slične upali mišica. U stanju mirovanja osećam blagu
utrnulost mišića. Imam 52 god, laboratorijski nalazi su skoro idealni. Da li znate na kakav problem upućuju ovakvi simptomi?
nedovoljno unošenje tečnosti može da da siptome koje ste opisali. Uradite biohemijske analize krvi (jonogram), kako bi utvrdili odnos natrijuma (koji odaje vodu) i kalijuma (koji zadržava vodu). Voda je značajna jer 2,7 gr vode vezuje 1gr glikogena, energetskog pokretača mišića. U suštini, ispoštujte tri osnovna principa unosa vode:
prehidratacija, hidratacija i rehidratacija, a sve u cilju izbegavanja stanja dehidratacije koja i izaziva simptome koje ste naveli. Pogledajte tekst koji sam napisao u stetoskopu “uzimanje tečnosti kod sportiste”, pomoći će Vam sigurno.
Pitanje broj: #27523
Pregledajte odgovore po oblastima