Poštovani Doktore Jerkan,
Imam 30 god, a pre 8 godina sam na bench-u
povredio desni zglob šake ali ga nisam lečio već mislio da će samo proći. Taj zglob me muči od tada često. Prošle godine sam išao mesec dana na razne terapije u domu zdravlja novi beograd i pomoglo mi je. Pre par meseci sam krenuo na body pump treninge (kardio trening sa tegovima za sve grupe mišića). Sad me ponovo boli zglob. Inače na ultrazvuku se videlo da su
tetive 4-og i 5-og prsta malo zadebljane, na rentgenu sve u redu. Sad sam malo istraživao preparate i našao da su dobri glukosamin, kondroitin, msm, hijaluronska kiselina i omega 3 masti za tetive. Kupio sam joint md ali je baš skup. Dal vredi piti nešto od ovoga. Šta da radim, dal da idem ponovo u dom zdravlja (imam utisak da baš ne znaju svoj posao nego rade po šablonu). Mr. takođe ne dolazi u obzir jer se čeka 6 meseci ako bih ga uopšte dobio za zglob. Da li da idem na banjicu, vma?
Hvala unapred, Aleksandar
Poštovani,
Preparati koje ste nabrojali se koriste, ali i bez njih terapijski efekat može biti dobar ako u fizikalni tretman
uključite laser, impulsno magnetno polje ultrazvuk i interferentne struje. Važno je da odmah počnete sa terapijom i paralelno plivate, bar svaki drugi dan (daje pozitivan efekat).
Od masti, preporučio bih onu
koja je bogata kamforom, jer ona ima dobar
antiinflamatorni efekat. Kada se proces rehabilitacije okonča, savetujem vam da pravilno dozirate treninge, jer povredu koju opisujete je dosta recidivantna (ponavlja se) i svako naredno oštećenje može biti ozbiljnije. Konsultujte i specijalistu sportske medicine oko same povrede, a kasnije i oko kvantiteta vašeg treninga. U poslednje vreme postoji određena razmimoilaženja fizijatara i ortopeda sa specijalistima sportske medicine oko načina rehabilitacije sportista. Iz svega ovoga odlučite sami da li ćete ići na banjicu, ili kod specijaliste sportske medicine.
Pozdrav.
Poštovani,
Moja sestra ima 26 god. Nedavno su ustanovili da ima
leiden i mutaciju na hromozomu x, što znači da ima
predispoziciju za trombozu. Pored toga ima i
mikroadenom na hipofizi koji je acidetalno nađen. Trenutno nema tegoba. Preporučili su joj da se bavi sportom. Jako bi želela da vežba na powerplate-u, ali kako njeni lekari nisu čuli za ovu spravu nije sigurna da li ovakav vid vežbanja može da joj škodi.
Unapred Vam hvala na odgovoru
Poštovani,
Osobe sa ovakvom dijagnozom treba da
izbegavaju vežbe koje zahtevaju snagu. Samim tim, ne bih preporučio vašoj sestri da koristi gore navedeni sportski rekvizit. Najbolje je upražnjavati lagane sportske aktivnosti (kombinacija brze šetnje, laganog trčanja i eventualno dozirano plivanje). Funkcionalne sposobnosti treba da odredi specijalista sportske medicine nakon urađenih testova i uvida u kompletnu dokumentaciju vaše sestre.
Pozdrav
Poštovani,
Kćerka mi ima 15 godina i bavi se gimnastikom. Treninzi joj traju 2-3 sata. Trener joj preporučuje da
pije glutamin. Da li se slažete sa njegovom prporukom?
Hvala unapred.
Ne slažem se sa dužinom treninga.
Trening treba da traje maksimalno devedeset minuta. Uzimanje glutamina u optimalnim dozama ne smeta, ali nema veliki učinak na postizanje boljih rezultata. Pozdrav.
Poštovani dr.
Nedavno sam se prilikom vežbe za ramena povredio. Imam
bol u ruci od grudnog mišića do prstiju u desnoj ruci. Takođe imam smetnje u ramenom pojasu, nije da imam bolove nego više neku nelagodnost kad vezbam. Voleo bih ako možete da me posavetujete u vezi terapije ili med. ustanove koja je specijalizovana za sportske povrede.
Hvala.
U Srbiji imate specijalizovane sportske dispanzere koji mogu da Vam pruže vrhunske medicinske preglede i tretman za rešavanje Vaše povrede. A što se tiče fizikalne terapije, predložio bih: kombinacije impulsno magnetno polje, lasero terapija i interferentne struje uz obaveznu kineziterapiju. Pozdrav.
Poštovani,
Moje pitanje verovatno interesuje mnoge žene u dobi preko 40 godina. Koje vežbe preporučujete za
jačanje mišića na rukama, a da ruke ne izgledaju kao ruke kod bodybuildera.
Unapred hvala.
Sam rad u kuhinji je u suštini najbolji modus vežbi za ruke. Savetujem Vam, pored toga, ako ste u mogućnosti i dva puta nedeljno plivanje, kao i vežbe (aerobik) za gornje ekstremitete i lagane vežbe u parteru (na tlu). Vežbe treba dozirati individualno Vašoj fizičkoj konstituciji, a nju treba da odredi specijalista sportske medicine.Pozdrav.
Imam 30 god, a pre 8 godina sam na bench-u povredio desni zglob šake ali ga nisam lečio već mislio da će samo proći. Taj zglob me muči od tada često. Prošle godine sam išao mesec dana na razne terapije u domu zdravlja novi beograd i pomoglo mi je. Pre par meseci sam krenuo na body pump treninge (kardio trening sa tegovima za sve grupe mišića). Sad me ponovo boli zglob. Inače na ultrazvuku se videlo da su tetive 4-og i 5-og prsta malo zadebljane, na rentgenu sve u redu. Sad sam malo istraživao preparate i našao da su dobri glukosamin, kondroitin, msm, hijaluronska kiselina i omega 3 masti za tetive. Kupio sam joint md ali je baš skup. Dal vredi piti nešto od ovoga. Šta da radim, dal da idem ponovo u dom zdravlja (imam utisak da baš ne znaju svoj posao nego rade po šablonu). Mr. takođe ne dolazi u obzir jer se čeka 6 meseci ako bih ga uopšte dobio za zglob. Da li da idem na banjicu, vma?
Hvala unapred, Aleksandar
Preparati koje ste nabrojali se koriste, ali i bez njih terapijski efekat može biti dobar ako u fizikalni tretman uključite laser, impulsno magnetno polje ultrazvuk i interferentne struje. Važno je da odmah počnete sa terapijom i paralelno plivate, bar svaki drugi dan (daje pozitivan efekat). Od masti, preporučio bih onu koja je bogata kamforom, jer ona ima dobar antiinflamatorni efekat. Kada se proces rehabilitacije okonča, savetujem vam da pravilno dozirate treninge, jer povredu koju opisujete je dosta recidivantna (ponavlja se) i svako naredno oštećenje može biti ozbiljnije. Konsultujte i specijalistu sportske medicine oko same povrede, a kasnije i oko kvantiteta vašeg treninga. U poslednje vreme postoji određena razmimoilaženja fizijatara i ortopeda sa specijalistima sportske medicine oko načina rehabilitacije sportista. Iz svega ovoga odlučite sami da li ćete ići na banjicu, ili kod specijaliste sportske medicine.
Pozdrav.
Moja sestra ima 26 god. Nedavno su ustanovili da ima leiden i mutaciju na hromozomu x, što znači da ima predispoziciju za trombozu. Pored toga ima i mikroadenom na hipofizi koji je acidetalno nađen. Trenutno nema tegoba. Preporučili su joj da se bavi sportom. Jako bi želela da vežba na powerplate-u, ali kako njeni lekari nisu čuli za ovu spravu nije sigurna da li ovakav vid vežbanja može da joj škodi.
Unapred Vam hvala na odgovoru
Osobe sa ovakvom dijagnozom treba da izbegavaju vežbe koje zahtevaju snagu. Samim tim, ne bih preporučio vašoj sestri da koristi gore navedeni sportski rekvizit. Najbolje je upražnjavati lagane sportske aktivnosti (kombinacija brze šetnje, laganog trčanja i eventualno dozirano plivanje). Funkcionalne sposobnosti treba da odredi specijalista sportske medicine nakon urađenih testova i uvida u kompletnu dokumentaciju vaše sestre.
Pozdrav
Kćerka mi ima 15 godina i bavi se gimnastikom. Treninzi joj traju 2-3 sata. Trener joj preporučuje da pije glutamin. Da li se slažete sa njegovom prporukom?
Hvala unapred.
Ne slažem se sa dužinom treninga. Trening treba da traje maksimalno devedeset minuta. Uzimanje glutamina u optimalnim dozama ne smeta, ali nema veliki učinak na postizanje boljih rezultata. Pozdrav.
Nedavno sam se prilikom vežbe za ramena povredio. Imam bol u ruci od grudnog mišića do prstiju u desnoj ruci. Takođe imam smetnje u ramenom pojasu, nije da imam bolove nego više neku nelagodnost kad vezbam. Voleo bih ako možete da me posavetujete u vezi terapije ili med. ustanove koja je specijalizovana za sportske povrede.
Hvala.
U Srbiji imate specijalizovane sportske dispanzere koji mogu da Vam pruže vrhunske medicinske preglede i tretman za rešavanje Vaše povrede. A što se tiče fizikalne terapije, predložio bih: kombinacije impulsno magnetno polje, lasero terapija i interferentne struje uz obaveznu kineziterapiju. Pozdrav.
Moje pitanje verovatno interesuje mnoge žene u dobi preko 40 godina. Koje vežbe preporučujete za jačanje mišića na rukama, a da ruke ne izgledaju kao ruke kod bodybuildera.
Unapred hvala.
Sam rad u kuhinji je u suštini najbolji modus vežbi za ruke. Savetujem Vam, pored toga, ako ste u mogućnosti i dva puta nedeljno plivanje, kao i vežbe (aerobik) za gornje ekstremitete i lagane vežbe u parteru (na tlu). Vežbe treba dozirati individualno Vašoj fizičkoj konstituciji, a nju treba da odredi specijalista sportske medicine.Pozdrav.
Prikazano 611-615 od ukupno 1006 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke