Pozdrav. Postovanje. Zanima me dali i koliko tablete vitamina c i b ili tablete cesnjaka, sve na prirodnoj bazi, tako pise, mogu zamjeniti vitamine u hrani ili sam cesnjak? Pitanje 2. Kupujem bioloski secer kristal, koji je samo malo tamniji od nebioloskog. Dali taj bioloski secer nije stetan? Isto tako sa cokoladom? Hvala za odgovore.
Poštovani, U principu sve nutrijente treba uzimati preko hrane, a suplemente u slučaju potrebe, nakon konsultacije sa lekarom. Kada pojedete komad povrća ili voća unosite desetine hemijskih jedinjenja koja zajedno daju korisne efekte, kojih - svih možda još uvek nismo svesni. Kada uzimate preparate mnogo lakše dolazi do predoziranja supstance koju sadrže. Dakle, jedite povrće i voće, pa i beli luk, radije nego tablete. Oko šećera - ne znam koji šećer jeste ili nije biološki. Ako mislite na rafinisan ili nerafinisan, da se ne zavaravamo - svaki šećer je šećer i daje jednako kalorija. Ako ga već izbegavamo pa unosimo u malim količinama, zanemarljivo je da li je rafinisan ili ne. Čokolada? Šta sa njom? Jedite umerene količine crne čokolade, odnosno one sa većim procentom kakaoa. Pozdrav
Postovani, imam 21god, i imam hipotireozu tri god pijem eythirox 50mg, zanima me ishrana jer sam cula od nekih da se ne sme jesti kupus breskve. . . Da li je to tacno ili je sve dozvoljeno? I imam epilepsiju pijem lamictal 200mg dnevno, prilikom uvodjenja leka sam se ugojila oko 20kg, pa me zanima kako da skinem te kg, da li ishrana i vezbe ili to nece delovati jer je gojaznost zbog leka a ne prirodnim putem? Molim vas odgovorite jer mi je jako bitno. Hvala unapred
Poštovana, Kupus i breskva jesu namirnice sa svojstvom da blokiraju sintezu aktivnih tiroidnih hormona. Međutim to ne znači da se izbacuju iz ishrane. Umereno unošenje, npr u količini od oko 200g 2-3 puta nedeljno se može smatrati bezbednim. Smatra se da se kuvanjem smanjuje ovo neželjeno svojstvo. Proizvodi od soje slično deluju, a dodaju se kao aditivi u veliki broj proizvoda. Pošto vi ionako uzimate lek kojim nadoknađujete manjak hormona, nemate razloga da izbacujete navedene namirnice. Višak kilograma je rezultat unosa više hrane od potrebne bilo zbog izmenjenog apetita ili usporenog metabolizma, ali se ipak na kraju sve svodi na višak namirnica. Redukovati najkaloričnije namirnice (slatke i masne) i povećati fizičku aktivnost može da pomogne. Pozdrav
Poštovana, Odgovoreno pre par minuta. Dodatak da se upotreba većih količina crvenih mesa povezuje sa češćom pojavom nekih oblika raka, pre svega debelog creva. Pozdrav
Poštovana, Priznajem da nisam stručnjak za atkins dijetu, a i ne interesuje me, jer je to jedna od dijeta koja nije izbalansirana u sastavu prema preporukama zdrave ishrane. Ja vam odgovaram pošto u ovoj oblasti nema nikog drugog da vam odgovori. Puno belančevina iz mesa opterećuje bubrege, a puno zasićenih masnoća iz mesa i ukupni sadržaj holesterola su štetni po kardiovaskularni sistem. Pozdrav
Imam problem, vec duze vreme pokusavam da se ugijim ali mi to neuspeva. . . Imam 20 godina, visok 173 cm a tezina 60kg. Bukvalno jedem za dvoje ali se uopste neprimecuje. Moze te li mi reci sta steba da jedem ili pijem da bih se ugojio barem 5 kg? Hvala. . .
Poštovani, Svaka hrana ili piće, izuzev čiste vode ili čaja daje kalorije, dakle baš to od čega se možete popraviti. Pošto ljudi nekada nemaju objektivan i dovoljno kompetentan sud o ishrani i navikama dobro je da odete do nutricioniste da on objektivno proceni te vaše potrebe i da vam predlog ishrane u kome će biti toliko hrane koliko treba da bi se gojili željenim tempom. Svakako jedite više obroka, recimo pet dnevno, mešovitih, dakle kombinacije i skrobne hrane, mesa, mlečnih proizvoda, povrća, voća, ulja - spremljeno onako kako vama to odgovara. Slatkiši su dozvoljeni ali da te redovne ne sabotirate. Između obroka dodajte i orah, lešnik i drugo koštunjavo voće, kao i suvo voće. I sokovi su dodatni izvor kalorija. Budite i fizički aktivni, da vam sve ne ode u salo. Pozdrav
U principu sve nutrijente treba uzimati preko hrane, a suplemente u slučaju potrebe, nakon konsultacije sa lekarom. Kada pojedete komad povrća ili voća unosite desetine hemijskih jedinjenja koja zajedno daju korisne efekte, kojih - svih možda još uvek nismo svesni. Kada uzimate preparate mnogo lakše dolazi do predoziranja supstance koju sadrže. Dakle, jedite povrće i voće, pa i beli luk, radije nego tablete. Oko šećera - ne znam koji šećer jeste ili nije biološki. Ako mislite na rafinisan ili nerafinisan, da se ne zavaravamo - svaki šećer je šećer i daje jednako kalorija. Ako ga već izbegavamo pa unosimo u malim količinama, zanemarljivo je da li je rafinisan ili ne. Čokolada? Šta sa njom? Jedite umerene količine crne čokolade, odnosno one sa većim procentom kakaoa.
Pozdrav
Kupus i breskva jesu namirnice sa svojstvom da blokiraju sintezu aktivnih tiroidnih hormona. Međutim to ne znači da se izbacuju iz ishrane. Umereno unošenje, npr u količini od oko 200g 2-3 puta nedeljno se može smatrati bezbednim. Smatra se da se kuvanjem smanjuje ovo neželjeno svojstvo. Proizvodi od soje slično deluju, a dodaju se kao aditivi u veliki broj proizvoda. Pošto vi ionako uzimate lek kojim nadoknađujete manjak hormona, nemate razloga da izbacujete navedene namirnice. Višak kilograma je rezultat unosa više hrane od potrebne bilo zbog izmenjenog apetita ili usporenog metabolizma, ali se ipak na kraju sve svodi na višak namirnica. Redukovati najkaloričnije namirnice (slatke i masne) i povećati fizičku aktivnost može da pomogne.
Pozdrav
Odgovoreno pre par minuta. Dodatak da se upotreba većih količina crvenih mesa povezuje sa češćom pojavom nekih oblika raka, pre svega debelog creva.
Pozdrav
Priznajem da nisam stručnjak za atkins dijetu, a i ne interesuje me, jer je to jedna od dijeta koja nije izbalansirana u sastavu prema preporukama zdrave ishrane. Ja vam odgovaram pošto u ovoj oblasti nema nikog drugog da vam odgovori. Puno belančevina iz mesa opterećuje bubrege, a puno zasićenih masnoća iz mesa i ukupni sadržaj holesterola su štetni po kardiovaskularni sistem.
Pozdrav
Svaka hrana ili piće, izuzev čiste vode ili čaja daje kalorije, dakle baš to od čega se možete popraviti. Pošto ljudi nekada nemaju objektivan i dovoljno kompetentan sud o ishrani i navikama dobro je da odete do nutricioniste da on objektivno proceni te vaše potrebe i da vam predlog ishrane u kome će biti toliko hrane koliko treba da bi se gojili željenim tempom. Svakako jedite više obroka, recimo pet dnevno, mešovitih, dakle kombinacije i skrobne hrane, mesa, mlečnih proizvoda, povrća, voća, ulja - spremljeno onako kako vama to odgovara. Slatkiši su dozvoljeni ali da te redovne ne sabotirate. Između obroka dodajte i orah, lešnik i drugo koštunjavo voće, kao i suvo voće. I sokovi su dodatni izvor kalorija. Budite i fizički aktivni, da vam sve ne ode u salo.
Pozdrav
Prikazano 466-470 od ukupno 1437 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke