Uskoro punim 53 godine zivota. U menopauzi sam 4 godine. Po ulasku u menopauzu, pocela sam odmah da se gojim, narocito u predelu struka i stomaka i ugojila sam se 20 kg. Sve kilograme sam uspesno skinula lekarskom dijetom, sa 6 obroka dnevno. (ovo je da sam se prvi put u zivotu ugojila, cak sam i posle porodjaja imala mojih standardnih 55 kg.) sada imam problem da me ugljeni hidrati goje, cak i brzi uh, i taloze se oko struka. Kako da se hranim nadalje-nisam se ugojila?
Poštovana, Ako sam dobro shvatio smršali ste i sada je pitanje kako dalje? Pa, jedite po onoj istoj dijeti! Ako bi se desilo da mršavite dalje a to ne želite otidite kod toga ko vam je tu dijetu dao da je koriguje tako da težinu održavate. Ali, u osnovi ono što ste radili za vreme dijete nije ništa drugo nego zdrava ishrana, to su one navike koje treba da sprovodite i dalje. Inače, nemate vi sada problem da vas ugljeni hidrati goje nego će vas gojiti i oni i sve druge namirnice koje uzmete u višku. Goji višak kalorija u odnosu na fizičku aktivnost ma sa koje strane oni došli. Za početak držite se iste dijete. Pozdrav
Poštovani, u poslednjih godinu dana imam problema sa izostankom menstruacije što je regulisano hormonima i homeopatijom. Kao posledica toga pojavio se višak vode u organizmu koji ne znam kako da rešim. Da li je i kako to moguće regulisati isharnom ili čajevima? Srdačan pozdrav
milica
Poštovana, Nisam stručnjak za homeopatiju. Zar oni nemaju rešenje za višak vode u organizmu? Ja bih savetovao da se hrana manje soli, da se smanji unos hrane koja je već posoljena (mesne prerađevine, sirevi, konzervisano povrće, gotova jela, supe iz kesice i slično) i zamene onima sa manje soli. Spremanje hrane od svežih ili zamrznutih namirnica. Slatke namirnice (prisustvo šećera) imaju sličan efekat vezivanja vode u telu. Ako ste ove stvari manjili ili eliminisali možete slobodno unositi tečnosti, pa i u vidu nezaslađenih čajeva. Da, u apotekama potražite kombinacije čajeva za izmokravanje. Tražite renomirane proizvođače, npr istitut josif pančić. Pozdrav
Poštovani, lečim se 3 godine od endometrioze. Nakon hirurške intervencije i hormonske terapije, bolovi i blaga povremena vanmenstrualna krvarenja su i dalje prisutni. Lutajući po internetu došla sam do saznanja da je pozeljno u mom slučaju koristiti u ishrani namirnice bogate prirodnim progesteronom, vitaminima iz b grupe i magnezijumom. Koje su to namirnice? Značio bi mi vaš savet. Sve što bi moglo da mi iz prirode pomogne u borbi sa endometriozom. Unapred zahvalna na odgovoru.
Poštovana, Pretpostavljam da ste na internetu mogli da nađete informacije i o dobrim izvorima nutrijenata za koje ste pitali. Endometriozu lečite kod ginekologa, tu mislim i na status progesterona, a sve drugo ćete dobiti iz mešovite ishrane, dakle uz balansiran unos namirnica svih vrsta, u količinama koje pomažu da se držite dobre telesne težine. Pozdrav
Postovani, potreban mi je savet u ishrani jer imam problema sa hrsakvicom na kolenu, ako ste u mogucnosti da mi preporucite i neke od proverenih lekova kao i svakodnevnu ishranu!!! Unapred hvala!!!
Poštovana, Pitajte specijalistu fizijatra ili sportske medicine u vezi kolena. Nema posebne ishrane, ishrana treba da je u najopštijem smislu zdrava, raznovrsna ishrana i prilagođena da budete u zoni dobre - normalne telesne težine. Pozdrav
Postovani, pitanje vezano za preporucljivost ovakvog nacina ishrane i u kom vremenskom roku sme da se upraznjava: doručak: šolja jogurta (0% mlečne masti, ella) užina: jedan ananas ili dve jabuke
ručak (a ponekad zbog vremena užina i ručak su spojeni količinski) jedan ananas, 5 pomorandži ili dve jabuke
naime, osoba se i pored ovakvog načina ishrane goji tj. Ne gubi ništa na kilaži. Ima višak masnoće (izmeren) i želi da redukuje kilažu za 5kg, što do sada ne uspeva. Bavi se fizičkom aktivnošću po sat vremena dnevno. Da li ovo znači da voće goji? Šta se može jesti umesto toga, a da proizvede efekat. I molim vas da me ne upucujete na institut za javno zdravlje ili batut jer su određeni nutricionisti tamo prouzrokovali povecanje kilograma umesto smanjenja trima poznanicima. Ako imate bolju preporuku za beograd mozete mi poslati na mail, molim vas. Unapred hvala.
Poštovana, Složenih, više pitanja: ) da, vratio bih vas na nutricioniste kod kojih ste bili! Dijeta se može menjati, pod uslovom da se osoba držala dijete. Morate da shvatite da dijete nisu sračunate samo na smanjenje kilograma već i na zadovoljavajući unosa svih mogućih hranljivih materija da se ne bi desilo da skidate težinu a iscrpljujete rezerve svega u organizmu, pa se pojave druga obolenja uzrokovana ishranom!!! Dijeta koju ste opisali - to niste dobili u institutima koje ste pomenuli!!! To tvrdim. To nije dijeta nego pravi, pravcati poremećaj ishrane. Osim jednostranosti, naravno tu je i pitanje kalorija. Voće sadrži kalorije, a mnogo voća sadrži mnogo kalorija koje potiču od šećera iz voća. U 100g voća imate 8-10-15g šećera, recimo prosečno 12g, a u 2kg voća dnevno imate prosečno 240g šećera. To je oko 50 kafenih kašičica prostih šećera koji ne drže sitost kao što radi skrob iz integralnog hleba. A pitanje unosa dovoljnih količina mikroelemenata, vitamina i proteina ovde sada neću ni da načinjem. Posebno je pitanje objektivne procene koliko neko ima potrebe za mršavljenjem. I ja sam davao dijete kod lepo građenih devojaka ali ne sa ciljem da smršaju! Predlažem da vodite dnevnik u toku tri dana šta, koliko, u koje vreme je osoba jela i koliko kakve fizičke aktivnosti je imala pa da se vratite nutricionisti kod koga ste počeli. Pozdrav
Ako sam dobro shvatio smršali ste i sada je pitanje kako dalje? Pa, jedite po onoj istoj dijeti! Ako bi se desilo da mršavite dalje a to ne želite otidite kod toga ko vam je tu dijetu dao da je koriguje tako da težinu održavate. Ali, u osnovi ono što ste radili za vreme dijete nije ništa drugo nego zdrava ishrana, to su one navike koje treba da sprovodite i dalje. Inače, nemate vi sada problem da vas ugljeni hidrati goje nego će vas gojiti i oni i sve druge namirnice koje uzmete u višku. Goji višak kalorija u odnosu na fizičku aktivnost ma sa koje strane oni došli. Za početak držite se iste dijete.
Pozdrav
Nisam stručnjak za homeopatiju. Zar oni nemaju rešenje za višak vode u organizmu? Ja bih savetovao da se hrana manje soli, da se smanji unos hrane koja je već posoljena (mesne prerađevine, sirevi, konzervisano povrće, gotova jela, supe iz kesice i slično) i zamene onima sa manje soli. Spremanje hrane od svežih ili zamrznutih namirnica. Slatke namirnice (prisustvo šećera) imaju sličan efekat vezivanja vode u telu. Ako ste ove stvari manjili ili eliminisali možete slobodno unositi tečnosti, pa i u vidu nezaslađenih čajeva. Da, u apotekama potražite kombinacije čajeva za izmokravanje. Tražite renomirane proizvođače, npr istitut josif pančić.
Pozdrav
Pretpostavljam da ste na internetu mogli da nađete informacije i o dobrim izvorima nutrijenata za koje ste pitali. Endometriozu lečite kod ginekologa, tu mislim i na status progesterona, a sve drugo ćete dobiti iz mešovite ishrane, dakle uz balansiran unos namirnica svih vrsta, u količinama koje pomažu da se držite dobre telesne težine.
Pozdrav
Pitajte specijalistu fizijatra ili sportske medicine u vezi kolena. Nema posebne ishrane, ishrana treba da je u najopštijem smislu zdrava, raznovrsna ishrana i prilagođena da budete u zoni dobre - normalne telesne težine.
Pozdrav
Složenih, više pitanja: ) da, vratio bih vas na nutricioniste kod kojih ste bili! Dijeta se može menjati, pod uslovom da se osoba držala dijete. Morate da shvatite da dijete nisu sračunate samo na smanjenje kilograma već i na zadovoljavajući unosa svih mogućih hranljivih materija da se ne bi desilo da skidate težinu a iscrpljujete rezerve svega u organizmu, pa se pojave druga obolenja uzrokovana ishranom!!! Dijeta koju ste opisali - to niste dobili u institutima koje ste pomenuli!!! To tvrdim. To nije dijeta nego pravi, pravcati poremećaj ishrane. Osim jednostranosti, naravno tu je i pitanje kalorija. Voće sadrži kalorije, a mnogo voća sadrži mnogo kalorija koje potiču od šećera iz voća. U 100g voća imate 8-10-15g šećera, recimo prosečno 12g, a u 2kg voća dnevno imate prosečno 240g šećera. To je oko 50 kafenih kašičica prostih šećera koji ne drže sitost kao što radi skrob iz integralnog hleba. A pitanje unosa dovoljnih količina mikroelemenata, vitamina i proteina ovde sada neću ni da načinjem. Posebno je pitanje objektivne procene koliko neko ima potrebe za mršavljenjem. I ja sam davao dijete kod lepo građenih devojaka ali ne sa ciljem da smršaju! Predlažem da vodite dnevnik u toku tri dana šta, koliko, u koje vreme je osoba jela i koliko kakve fizičke aktivnosti je imala pa da se vratite nutricionisti kod koga ste počeli.
Pozdrav
Prikazano 446-450 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke