Postovani, potreban mi je savet u ishrani jer imam problema sa hrsakvicom na kolenu, ako ste u mogucnosti da mi preporucite i neke od proverenih lekova kao i svakodnevnu ishranu!!! Unapred hvala!!!
Poštovana, Pitajte specijalistu fizijatra ili sportske medicine u vezi kolena. Nema posebne ishrane, ishrana treba da je u najopštijem smislu zdrava, raznovrsna ishrana i prilagođena da budete u zoni dobre - normalne telesne težine. Pozdrav
Postovani, pitanje vezano za preporucljivost ovakvog nacina ishrane i u kom vremenskom roku sme da se upraznjava: doručak: šolja jogurta (0% mlečne masti, ella) užina: jedan ananas ili dve jabuke
ručak (a ponekad zbog vremena užina i ručak su spojeni količinski) jedan ananas, 5 pomorandži ili dve jabuke
naime, osoba se i pored ovakvog načina ishrane goji tj. Ne gubi ništa na kilaži. Ima višak masnoće (izmeren) i želi da redukuje kilažu za 5kg, što do sada ne uspeva. Bavi se fizičkom aktivnošću po sat vremena dnevno. Da li ovo znači da voće goji? Šta se može jesti umesto toga, a da proizvede efekat. I molim vas da me ne upucujete na institut za javno zdravlje ili batut jer su određeni nutricionisti tamo prouzrokovali povecanje kilograma umesto smanjenja trima poznanicima. Ako imate bolju preporuku za beograd mozete mi poslati na mail, molim vas. Unapred hvala.
Poštovana, Složenih, više pitanja: ) da, vratio bih vas na nutricioniste kod kojih ste bili! Dijeta se može menjati, pod uslovom da se osoba držala dijete. Morate da shvatite da dijete nisu sračunate samo na smanjenje kilograma već i na zadovoljavajući unosa svih mogućih hranljivih materija da se ne bi desilo da skidate težinu a iscrpljujete rezerve svega u organizmu, pa se pojave druga obolenja uzrokovana ishranom!!! Dijeta koju ste opisali - to niste dobili u institutima koje ste pomenuli!!! To tvrdim. To nije dijeta nego pravi, pravcati poremećaj ishrane. Osim jednostranosti, naravno tu je i pitanje kalorija. Voće sadrži kalorije, a mnogo voća sadrži mnogo kalorija koje potiču od šećera iz voća. U 100g voća imate 8-10-15g šećera, recimo prosečno 12g, a u 2kg voća dnevno imate prosečno 240g šećera. To je oko 50 kafenih kašičica prostih šećera koji ne drže sitost kao što radi skrob iz integralnog hleba. A pitanje unosa dovoljnih količina mikroelemenata, vitamina i proteina ovde sada neću ni da načinjem. Posebno je pitanje objektivne procene koliko neko ima potrebe za mršavljenjem. I ja sam davao dijete kod lepo građenih devojaka ali ne sa ciljem da smršaju! Predlažem da vodite dnevnik u toku tri dana šta, koliko, u koje vreme je osoba jela i koliko kakve fizičke aktivnosti je imala pa da se vratite nutricionisti kod koga ste počeli. Pozdrav
Postovani, visoka sam 165cm, teska 67 kg, volim da jedem a smeta mi tezina, nisam nikad bila na dijeti i nemogu da se pridrzavam rigoroznih uslova, volim hleb. Ako mozete vi me posavetujete kako da skinem 5 kg. Hvala unapred
Poštovana, Još uvek ste u zoni dobre težine. Potražite nutricionistu da u direktnom razgovoru dođete do objektivne procene stepena uhranjenosti, do razmene informacija oko pravilne ishrane jer sam siguran da osim korekcije težine koju tražite ima mesta popravljanju navika u ishrani. Dijeta ne mora da bude rigorozna, ali se podrazumeva izvestan stepen samodiscipline da ove savete usvojite kao svoj stil ishrane. Ako ne možete da se odreknete hrane probajte sa znatnim povećanjem aktivnosti - o tome niste rekli ni reči - a ako ni to ne možete onda ostajemo bez opcija. Čarobnog saveta koji će skinuti 5 kg za sva vremena nema i nemojte da vas oko toga neko zavarava. Pozdrav
Postovani, imam dijagnostifikovan sindrom pcos. Pre par godina imala sam potpuni izostanak menstrualnog ciklusa. Krenula sam sa dijetom - zona i uzimala sam omega3 kiseline 2 puta dnevno, kalcijum/magnzijum. Nakon 2 godine ciklus mi se potpuno regulisao. Nisam isla na preglede. Za proteklih 9 meseci, od kad sam dobila prvu menstruaciju sam dobila par kilograma, posto ne mogu stalno biti na pomenutoj dijeti. Treba da kazem da mnogo radim, i uglavnom sedim. Treba mi savet kako da odrzim normalnu telesnu tezinu, ako uzmemo u obzir da se za ovaj sindrom uglavnom vezuje gojaznost, a da lecenje podrazumeva redovne treninge i mrsavljenje. Da li treba da ogranicim unos ugljenih hidrata. Koliko mogu normalno porcija (komada) voca da pojedem? Unapred hvala
srdacan pozdrav
Postovani, imam dijagnostifikovan sindrom pcos. Pre par godina imala sam potpuni izostanak menstrualnog ciklusa. Krenula sam sa dijetom - zona i uzimala sam omega3 kiseline 2 puta dnevno, kalcijum/magnzijum. Nakon 2 godine ciklus mi se potpuno regulisao. Nisam isla na preglede. Za proteklih 9 meseci, od kad sam dobila prvu menstruaciju sam dobila par kilograma, posto ne mogu stalno biti na pomenutoj dijeti. Treba da kazem da mnogo radim, i uglavnom sedim. Treba mi savet kako da odrzim normalnu telesnu tezinu, ako uzmemo u obzir da se za ovaj sindrom uglavnom vezuje gojaznost, a da lecenje podrazumeva redovne treninge i mrsavljenje. Da li treba da ogranicim unos ugljenih hidrata. Koliko mogu normalno porcija (komada) voca da pojedem? Unapred hvala
srdacan pozdrav
Poštovana, Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice. Pozdrav
Pitajte specijalistu fizijatra ili sportske medicine u vezi kolena. Nema posebne ishrane, ishrana treba da je u najopštijem smislu zdrava, raznovrsna ishrana i prilagođena da budete u zoni dobre - normalne telesne težine.
Pozdrav
Složenih, više pitanja: ) da, vratio bih vas na nutricioniste kod kojih ste bili! Dijeta se može menjati, pod uslovom da se osoba držala dijete. Morate da shvatite da dijete nisu sračunate samo na smanjenje kilograma već i na zadovoljavajući unosa svih mogućih hranljivih materija da se ne bi desilo da skidate težinu a iscrpljujete rezerve svega u organizmu, pa se pojave druga obolenja uzrokovana ishranom!!! Dijeta koju ste opisali - to niste dobili u institutima koje ste pomenuli!!! To tvrdim. To nije dijeta nego pravi, pravcati poremećaj ishrane. Osim jednostranosti, naravno tu je i pitanje kalorija. Voće sadrži kalorije, a mnogo voća sadrži mnogo kalorija koje potiču od šećera iz voća. U 100g voća imate 8-10-15g šećera, recimo prosečno 12g, a u 2kg voća dnevno imate prosečno 240g šećera. To je oko 50 kafenih kašičica prostih šećera koji ne drže sitost kao što radi skrob iz integralnog hleba. A pitanje unosa dovoljnih količina mikroelemenata, vitamina i proteina ovde sada neću ni da načinjem. Posebno je pitanje objektivne procene koliko neko ima potrebe za mršavljenjem. I ja sam davao dijete kod lepo građenih devojaka ali ne sa ciljem da smršaju! Predlažem da vodite dnevnik u toku tri dana šta, koliko, u koje vreme je osoba jela i koliko kakve fizičke aktivnosti je imala pa da se vratite nutricionisti kod koga ste počeli.
Pozdrav
Još uvek ste u zoni dobre težine. Potražite nutricionistu da u direktnom razgovoru dođete do objektivne procene stepena uhranjenosti, do razmene informacija oko pravilne ishrane jer sam siguran da osim korekcije težine koju tražite ima mesta popravljanju navika u ishrani. Dijeta ne mora da bude rigorozna, ali se podrazumeva izvestan stepen samodiscipline da ove savete usvojite kao svoj stil ishrane. Ako ne možete da se odreknete hrane probajte sa znatnim povećanjem aktivnosti - o tome niste rekli ni reči - a ako ni to ne možete onda ostajemo bez opcija. Čarobnog saveta koji će skinuti 5 kg za sva vremena nema i nemojte da vas oko toga neko zavarava.
Pozdrav
Pitanje ste uputili dva puta - odgovoreno je.
Pozdrav
Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice.
Pozdrav
Prikazano 446-450 od ukupno 1432 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke