Postovani, visoka sam 165cm, teska 67 kg, volim da jedem a smeta mi tezina, nisam nikad bila na dijeti i nemogu da se pridrzavam rigoroznih uslova, volim hleb. Ako mozete vi me posavetujete kako da skinem 5 kg. Hvala unapred
Poštovana, Još uvek ste u zoni dobre težine. Potražite nutricionistu da u direktnom razgovoru dođete do objektivne procene stepena uhranjenosti, do razmene informacija oko pravilne ishrane jer sam siguran da osim korekcije težine koju tražite ima mesta popravljanju navika u ishrani. Dijeta ne mora da bude rigorozna, ali se podrazumeva izvestan stepen samodiscipline da ove savete usvojite kao svoj stil ishrane. Ako ne možete da se odreknete hrane probajte sa znatnim povećanjem aktivnosti - o tome niste rekli ni reči - a ako ni to ne možete onda ostajemo bez opcija. Čarobnog saveta koji će skinuti 5 kg za sva vremena nema i nemojte da vas oko toga neko zavarava. Pozdrav
Postovani, imam dijagnostifikovan sindrom pcos. Pre par godina imala sam potpuni izostanak menstrualnog ciklusa. Krenula sam sa dijetom - zona i uzimala sam omega3 kiseline 2 puta dnevno, kalcijum/magnzijum. Nakon 2 godine ciklus mi se potpuno regulisao. Nisam isla na preglede. Za proteklih 9 meseci, od kad sam dobila prvu menstruaciju sam dobila par kilograma, posto ne mogu stalno biti na pomenutoj dijeti. Treba da kazem da mnogo radim, i uglavnom sedim. Treba mi savet kako da odrzim normalnu telesnu tezinu, ako uzmemo u obzir da se za ovaj sindrom uglavnom vezuje gojaznost, a da lecenje podrazumeva redovne treninge i mrsavljenje. Da li treba da ogranicim unos ugljenih hidrata. Koliko mogu normalno porcija (komada) voca da pojedem? Unapred hvala
srdacan pozdrav
Postovani, imam dijagnostifikovan sindrom pcos. Pre par godina imala sam potpuni izostanak menstrualnog ciklusa. Krenula sam sa dijetom - zona i uzimala sam omega3 kiseline 2 puta dnevno, kalcijum/magnzijum. Nakon 2 godine ciklus mi se potpuno regulisao. Nisam isla na preglede. Za proteklih 9 meseci, od kad sam dobila prvu menstruaciju sam dobila par kilograma, posto ne mogu stalno biti na pomenutoj dijeti. Treba da kazem da mnogo radim, i uglavnom sedim. Treba mi savet kako da odrzim normalnu telesnu tezinu, ako uzmemo u obzir da se za ovaj sindrom uglavnom vezuje gojaznost, a da lecenje podrazumeva redovne treninge i mrsavljenje. Da li treba da ogranicim unos ugljenih hidrata. Koliko mogu normalno porcija (komada) voca da pojedem? Unapred hvala
srdacan pozdrav
Poštovana, Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice. Pozdrav
Postovani, primam hemoterapije vec pet meseci. Nakon 5 terapije doslo je da pada leukocita u krvi. Zanima me koju hranu bih trebao da konzumiram da bih poboljsao to? Hvala puno unapred.
Poštovani, Nema posebne hrane koja bi povecala broj leukocita. Pad leukocita je ovde nezavistan od ishrane. Dakle, treba da se hranite mesovito, da ukljucite u toku dana i mlecne proizvode, proizvode od brasna, meso, biljna ulja, povrće i voće, kroz više obroka dnevno. Ono sto treba da obratite paznju jeste da jedete ispravnu hranu, dakle čuvanu i pripremanu u higijenskim uslovima, dobro oprane namirnice, sveže spremljene - kako bi sprečili da dođe do infekcija preko neispravnih namirnica, jer sa manjkom leukocita osetljiviji ste na infekcije, odnosno mikroorganizme iz hrane. Pozdrav
. . . ja se bavim biciklizmom (brdskim biciklizmom-MTB) i u ovom sportu snaga i izdrzljivost su jako bitni. . . ako ne i najbitniji. Da li postoje neka druga (dozvoljena) sredstva koja pomazu u poboljsanju snage, izdrzljivosti ?? i koja su to (navedite) . . . u ocekivanju Vaseg odgovora, ostajem s postovanjem.
Poštovani, Priznajem da nisam strucnjak u toj oblasti. Znam da se reklamiraju razni dodaci ishrani sa preteranim tvrdnjama o poboljsanju snage. Konsultujte se sa nekim strucnjakom sportske medicine, moze i na ovom sajtu. Pozdrav
Još uvek ste u zoni dobre težine. Potražite nutricionistu da u direktnom razgovoru dođete do objektivne procene stepena uhranjenosti, do razmene informacija oko pravilne ishrane jer sam siguran da osim korekcije težine koju tražite ima mesta popravljanju navika u ishrani. Dijeta ne mora da bude rigorozna, ali se podrazumeva izvestan stepen samodiscipline da ove savete usvojite kao svoj stil ishrane. Ako ne možete da se odreknete hrane probajte sa znatnim povećanjem aktivnosti - o tome niste rekli ni reči - a ako ni to ne možete onda ostajemo bez opcija. Čarobnog saveta koji će skinuti 5 kg za sva vremena nema i nemojte da vas oko toga neko zavarava.
Pozdrav
Pitanje ste uputili dva puta - odgovoreno je.
Pozdrav
Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice.
Pozdrav
Nema posebne hrane koja bi povecala broj leukocita. Pad leukocita je ovde nezavistan od ishrane. Dakle, treba da se hranite mesovito, da ukljucite u toku dana i mlecne proizvode, proizvode od brasna, meso, biljna ulja, povrće i voće, kroz više obroka dnevno. Ono sto treba da obratite paznju jeste da jedete ispravnu hranu, dakle čuvanu i pripremanu u higijenskim uslovima, dobro oprane namirnice, sveže spremljene - kako bi sprečili da dođe do infekcija preko neispravnih namirnica, jer sa manjkom leukocita osetljiviji ste na infekcije, odnosno mikroorganizme iz hrane.
Pozdrav
Priznajem da nisam strucnjak u toj oblasti. Znam da se reklamiraju razni dodaci ishrani sa preteranim tvrdnjama o poboljsanju snage. Konsultujte se sa nekim strucnjakom sportske medicine, moze i na ovom sajtu.
Pozdrav
Prikazano 451-455 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke