Visok sam 198cm, tezak 98 kg, imam 23 god. Srednje aktivan. Na osnovu toga moj dnevni unos kalorija bi trebao biti 2200 kcal. . . Koliko kalorija dnevno bi trebao unositi da bih za 4-5 meseci imao 85-90 kg. . . .
Poštovani, Ako smanjite uobičajenu ishranu za oko 700 kcal dnevno, ili za toliko povećate potrošnju, imaćete oko 3 kg manje mesečno, dakle za 3 meseca 9 kg manje. Pozdrav
Postovani. Imam pitanje posto imam veoma spor metabolizam jednostavno kako da ga ubrzam postoji li neka specijalna ishrana za to ili vec sta. Unapred hvala
Poštovani, Ne spavajte više od 8 sati dnevno, nemojte presedeti ceo dan kod kuće ili 5 sati pred televizorom, šetajte, plivajte, vozite bicikl, šetajte psa ili drugo šta vam drago - najmanje 1 sat dnevno, ako možete saberite više. Tako ćete ubrzati metabolizam najprirodnije. Pozdrav
Imam 18 god, visok sam 170cm, i imam 57 kg. Ceo zivot imam manjak kilograma, jedem dosta, unosim dosta kalorija vise nego sto potrosim, ali nikako da se ugojim. Odlucio sam da probam vestacke ugljene hidrate ili ti mass gaineri, pa bih hteo da pitam, da li su oni stetni, jer mislim da jedino tako mogu da se ugojim, ovako tesko, posto sam pokusavao mnogo puta. I da li ce oni da mi donesu neki efekat?
Poštovani, Ono što vi smatrate da je dovoljno ili mnogo od hrane ili kalorija možda nije dovoljno prema objektivnim merilima. Nutricionista bi vam dao tu procenu. Nisam upoznat sa mass gainer-ima, a ni sa onim sto ste nazvali vestacki ugljeni hidrati. Možda je pitanje tačnog naziva. Nije mi poznato da su veštački ugljeni hidrati nekoga ugojili: ) Pozdrav
Postovanje
hocu da predlozim vasim pacijentima najbolje pokazanu dijetu po svim anketama u ukraini i rusiji za 10 dana 7 kg manje jede se heljda prokuvana ili kasa kako kazu i ovde i kod nas bez zacina i soli moze se jesti 3 puta na dan i zapiti kefirom biljnim ili obicni sa minimumom masti organizam dobija sve neophodne vitamine a po svojstvu heljde smanjuju se trigliceridi
Poštovani, Vi predložite tu dijetu, a ja kao zdravstveni radnik vam kažem da 7 kg manje za 10 dana nikako ne zvuči na dobro!!! Nemojte meni govoriti kako se ishranom na bazi heljde i kefira dobijaju svi vitamini: ) smešno. Pozdrav
Moja baka ima 80 godina i mrsava je dosta, veoma slabo jede jer joj vecina stvari smeta kad pojede, boli je stomak, kako ona kaze. Bolesna je na srce, bole je zglobovi i ima problema sa disanjem. Da li bih mogao da joj kupim da pije neke proteine, recimo one sto piju bodibilderi, da li ce joj skoditi? I da li mozete vi da mi preporucite neki dodatak ishrani u vidu napitka ili slicno, da bi baka malo ojacala i zivnula? Hvala vam puno!
Poštovani, U ovom trenutku mi je poznat preparat: nutridrink, vidite u apotekama. Ali to je samo kao dodatak. Mora jesti i druge namirnice, eventualno i neki multivitaminski i multimineralni preparat svakodnevno. Namirnice kuvajte, pasirajte, blendirajte, pravite kao pire ili natapajte u mleko, jogurt, čaj. Guste čorbe, ali sa tek po 1-2 kk ulja za obrok, bez prženja i zaprške. Riba se lakše vari od drugih mesa. Nekada je starima potrebno hranu jače začiniti, dati joj izrazitu aromu, ukus, ali bez ljutih začina. Obzirom na godine umereno solite i izbegavajte namirnice bogate holesterolom, pre svega žumanca i iznutrice. Pozdrav
Ako smanjite uobičajenu ishranu za oko 700 kcal dnevno, ili za toliko povećate potrošnju, imaćete oko 3 kg manje mesečno, dakle za 3 meseca 9 kg manje.
Pozdrav
Ne spavajte više od 8 sati dnevno, nemojte presedeti ceo dan kod kuće ili 5 sati pred televizorom, šetajte, plivajte, vozite bicikl, šetajte psa ili drugo šta vam drago - najmanje 1 sat dnevno, ako možete saberite više. Tako ćete ubrzati metabolizam najprirodnije.
Pozdrav
Ono što vi smatrate da je dovoljno ili mnogo od hrane ili kalorija možda nije dovoljno prema objektivnim merilima. Nutricionista bi vam dao tu procenu. Nisam upoznat sa mass gainer-ima, a ni sa onim sto ste nazvali vestacki ugljeni hidrati. Možda je pitanje tačnog naziva. Nije mi poznato da su veštački ugljeni hidrati nekoga ugojili: )
Pozdrav
Vi predložite tu dijetu, a ja kao zdravstveni radnik vam kažem da 7 kg manje za 10 dana nikako ne zvuči na dobro!!! Nemojte meni govoriti kako se ishranom na bazi heljde i kefira dobijaju svi vitamini: ) smešno.
Pozdrav
U ovom trenutku mi je poznat preparat: nutridrink, vidite u apotekama. Ali to je samo kao dodatak. Mora jesti i druge namirnice, eventualno i neki multivitaminski i multimineralni preparat svakodnevno. Namirnice kuvajte, pasirajte, blendirajte, pravite kao pire ili natapajte u mleko, jogurt, čaj. Guste čorbe, ali sa tek po 1-2 kk ulja za obrok, bez prženja i zaprške. Riba se lakše vari od drugih mesa. Nekada je starima potrebno hranu jače začiniti, dati joj izrazitu aromu, ukus, ali bez ljutih začina. Obzirom na godine umereno solite i izbegavajte namirnice bogate holesterolom, pre svega žumanca i iznutrice.
Pozdrav
Prikazano 526-530 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke