Postovani, nekoliko godina se aktivno bavim fitnesom i folklorom, u dobroj sam fizickoj formi, interesuje me da li u postu vezbanje moze nepovoljno da utice na moj organizam? Trudim se da se zdravo i raznovrsno hranim ali jedva izdrzim trening. Unapred zahvalna.
Poštovana, Moje mišljenje će možda nekoga iznenaditi, ali strogo gledano posna ishrana ne mora da bude a priori zdrava. Ako uključuje šećer i druge slatke namirnice, spremanje na ulju ili korišćenje margarina, ako se jede puno proizvoda od žitarica - takva posna ishrana može imati svoje kontraindikacije kod mnogih bolesnih stanja. Ali, vi ste zdravi, ako ste aktivni morate jesti još i više, a što trening jedva izdržite pitanje je koliko on traje, kako ste organizovali obroke u toku dana? Vežbanje ne mora loše da utiče dok ste u postu. Vaša raznovrsna ishrana mora da ima odgovor na pitanje unosa belančevina, obzirom da je unos proteina životinjskog porekla ograničen. Proverite krvnu sliku, da niste anemični pa vam je smanjena fizička izdržljivost. Pozdrav
Postovani lekari, u raznoraznim clancima na internetu moze da se procita kako nije zdravo koristiit prirodni gas za pripremanje hrane, tj, kako je on kancerogen. Interesu je me vase misljenje o tome, jer se u clancima zdrave hrane i makrobiotike preporucuje pripremanje hrane, bas na bio gorivu. Unapred hvala.
Poštovana, Pa, ukoliko hranu pripremate tako sto je stavite u posudu, na pleh ili slicno pa to izlozite plamenu gasa ne vidim kako ce to lose uticati na hranu koja nema direktnog dodira sa tim gasom, vec se zagreva od posude. Sa druge strane jos ne znam za spremanje hrane gde bi se ona recimo pekla direktno na plamenu gasa?! Cini mi se da je pitanje deplasirano, ali mozda vas i nisam najbolje shvatio. Sa druge strane, preporuke iz clanaka gde se preporucuje bas odredjena vrsta goriva cine mi se preterane, odnosno isticanje nebitnih stavova. Mozda neko zeli da unese malo mistike u dorucak: ) Pozdrav
Visok sam 198cm, tezak 98 kg, imam 23 god. Srednje aktivan. Na osnovu toga moj dnevni unos kalorija bi trebao biti 2200 kcal. . . Koliko kalorija dnevno bi trebao unositi da bih za 4-5 meseci imao 85-90 kg. . . .
Poštovani, Ako smanjite uobičajenu ishranu za oko 700 kcal dnevno, ili za toliko povećate potrošnju, imaćete oko 3 kg manje mesečno, dakle za 3 meseca 9 kg manje. Pozdrav
Postovani. Imam pitanje posto imam veoma spor metabolizam jednostavno kako da ga ubrzam postoji li neka specijalna ishrana za to ili vec sta. Unapred hvala
Poštovani, Ne spavajte više od 8 sati dnevno, nemojte presedeti ceo dan kod kuće ili 5 sati pred televizorom, šetajte, plivajte, vozite bicikl, šetajte psa ili drugo šta vam drago - najmanje 1 sat dnevno, ako možete saberite više. Tako ćete ubrzati metabolizam najprirodnije. Pozdrav
Imam 18 god, visok sam 170cm, i imam 57 kg. Ceo zivot imam manjak kilograma, jedem dosta, unosim dosta kalorija vise nego sto potrosim, ali nikako da se ugojim. Odlucio sam da probam vestacke ugljene hidrate ili ti mass gaineri, pa bih hteo da pitam, da li su oni stetni, jer mislim da jedino tako mogu da se ugojim, ovako tesko, posto sam pokusavao mnogo puta. I da li ce oni da mi donesu neki efekat?
Poštovani, Ono što vi smatrate da je dovoljno ili mnogo od hrane ili kalorija možda nije dovoljno prema objektivnim merilima. Nutricionista bi vam dao tu procenu. Nisam upoznat sa mass gainer-ima, a ni sa onim sto ste nazvali vestacki ugljeni hidrati. Možda je pitanje tačnog naziva. Nije mi poznato da su veštački ugljeni hidrati nekoga ugojili: ) Pozdrav
Moje mišljenje će možda nekoga iznenaditi, ali strogo gledano posna ishrana ne mora da bude a priori zdrava. Ako uključuje šećer i druge slatke namirnice, spremanje na ulju ili korišćenje margarina, ako se jede puno proizvoda od žitarica - takva posna ishrana može imati svoje kontraindikacije kod mnogih bolesnih stanja. Ali, vi ste zdravi, ako ste aktivni morate jesti još i više, a što trening jedva izdržite pitanje je koliko on traje, kako ste organizovali obroke u toku dana? Vežbanje ne mora loše da utiče dok ste u postu. Vaša raznovrsna ishrana mora da ima odgovor na pitanje unosa belančevina, obzirom da je unos proteina životinjskog porekla ograničen. Proverite krvnu sliku, da niste anemični pa vam je smanjena fizička izdržljivost.
Pozdrav
Pa, ukoliko hranu pripremate tako sto je stavite u posudu, na pleh ili slicno pa to izlozite plamenu gasa ne vidim kako ce to lose uticati na hranu koja nema direktnog dodira sa tim gasom, vec se zagreva od posude. Sa druge strane jos ne znam za spremanje hrane gde bi se ona recimo pekla direktno na plamenu gasa?! Cini mi se da je pitanje deplasirano, ali mozda vas i nisam najbolje shvatio. Sa druge strane, preporuke iz clanaka gde se preporucuje bas odredjena vrsta goriva cine mi se preterane, odnosno isticanje nebitnih stavova. Mozda neko zeli da unese malo mistike u dorucak: )
Pozdrav
Ako smanjite uobičajenu ishranu za oko 700 kcal dnevno, ili za toliko povećate potrošnju, imaćete oko 3 kg manje mesečno, dakle za 3 meseca 9 kg manje.
Pozdrav
Ne spavajte više od 8 sati dnevno, nemojte presedeti ceo dan kod kuće ili 5 sati pred televizorom, šetajte, plivajte, vozite bicikl, šetajte psa ili drugo šta vam drago - najmanje 1 sat dnevno, ako možete saberite više. Tako ćete ubrzati metabolizam najprirodnije.
Pozdrav
Ono što vi smatrate da je dovoljno ili mnogo od hrane ili kalorija možda nije dovoljno prema objektivnim merilima. Nutricionista bi vam dao tu procenu. Nisam upoznat sa mass gainer-ima, a ni sa onim sto ste nazvali vestacki ugljeni hidrati. Možda je pitanje tačnog naziva. Nije mi poznato da su veštački ugljeni hidrati nekoga ugojili: )
Pozdrav
Prikazano 526-530 od ukupno 1437 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke