Postovani, zeljela bih da pocnem da radim jogu sama kod kuce molim vas da mi kazete sta je najbitnije i da li je uopste moguce izvoditi vjezbe joge sam jer u mom gradu nema obucenog trenera joge. U nadi da cete mi uskoro odgovoriti, s postovanjem verica
Odgovoreno: 21. 11. 2009.
Poštovana, Verice izvinite što ste ovoliko čekali na odgovor.
nisam stručan za jogu ali ono što mogu da vam kažem da je bolje vežbati nego ne. Pozdrav
Postovani, krenuo sam u teretanu pre tri nedelje. Imam 19 godina i visok sam 1. 90 a tezak oko 84 kg. Imam skoliozu, ali cini mi se da je skoro neprimetna, kicma mi je jeste kriva kad se pogledam od pozadi, ali ne vidi se toliko krivina u obliku slova s. Da li mi preporucujete da radim mrtvo dizanje ili ne? Da li cu puno izgubiti na velicini i snazi ledja ako ne radim mrtvo dizanje? Unapred zahvalan.
Odgovoreno: 20. 11. 2009.
Poštovani, Zabluda je verovanje da je ljudsko telo potpuno simetrično. Pogledajte, recimo grđu vrhunskih tenisera.
jačanjem mišića leđa možete samo da dobijete. Pozdrav
Zanima me postoji li neka vezba sa kojom bi najefikasnije skinuo stomak. Problem je u tome sto imam naslagu u vidu sala na stomaku, koja nije velika. Pre bih rekao da mi je stomak vise naduvan nego sto imam masnih naslaga. Posledica toga mislim da je ta sto sam pre nekoliko godina naglo prosirio zeludac i ostale organe jer sam se naglo ugojio, i za 30-45 dana sa 75 skocio na 85kg. Ako postoji neka vezba ili dijeta molim da mi pomognete. . .
Odgovoreno: 20. 11. 2009.
Poštovani, Glvna vežba za skidanje stomaka je kalorijski deficit. Količina kalorija koja se unese kroz hranu mora biti manja od one koja se potroši na metabolizam, kretanje, vežbanje,. . . Znači pametna dijeta i lagani kardio trening.
na žalost ne postoji vežba za skidanje sala. Pozdrav
Zdravo! Mene zanima kako da povecam masu listova, jer su mi nesrazmerni u odnosu na gornji deo tela! Probao sam razne vezbe i kombinacije i nista, poraste tek 1 -2 cm u obimu, sto je smesno u odnosu na gornje partije, i butine!: ) mozete li da mi preporucite neki program vezbi za listove!? Hvala
Odgovoreno: 20. 11. 2009.
Poštovani, Listovi su tema u kojoj nema mnogo mesta za razradu. Svi znamo koje su vežbe, samo je bitan intenzitet i raznolikost vežbanja uz još uporniji rad. Treba postaviti opterećenje da je opseg maksimalnog broja ponavljaja oko 10. Pozdrav
Poštovani,
Mene zanima kako da
skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam
višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovana,
Na žalost ne postoji
skidanje sala samo sa određenih delova
tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage.
Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti
kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili
oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo
nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu
temu, gde sam do detalja objasnio
kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju
potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta
hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
Verice izvinite što ste ovoliko čekali na odgovor.
nisam stručan za jogu ali ono što mogu da vam kažem da je bolje vežbati nego ne.
Pozdrav
Zabluda je verovanje da je ljudsko telo potpuno simetrično. Pogledajte, recimo grđu vrhunskih tenisera.
jačanjem mišića leđa možete samo da dobijete.
Pozdrav
Glvna vežba za skidanje stomaka je kalorijski deficit. Količina kalorija koja se unese kroz hranu mora biti manja od one koja se potroši na metabolizam, kretanje, vežbanje,. . . Znači pametna dijeta i lagani kardio trening.
na žalost ne postoji vežba za skidanje sala.
Pozdrav
Listovi su tema u kojoj nema mnogo mesta za razradu. Svi znamo koje su vežbe, samo je bitan intenzitet i raznolikost vežbanja uz još uporniji rad. Treba postaviti opterećenje da je opseg maksimalnog broja ponavljaja oko 10.
Pozdrav
Mene zanima kako da skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Poštovana,
Na žalost ne postoji skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
Prikazano 136-140 od ukupno 165 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima