Radite preveliki broj trbušnjaka. Efekat jačanja muskulature ne možete da postignete, jer istrošite glikogen u mišićima i “trbušnjake” radite na “prazno”, odnosno bez ikakvog poboljšanja mišićne muskulature trbuha. Savetujem vam da radite najviše 100-150 dnevno (predložio sam osnovne“trbušnjake” u daljem tekstu). Terba raditi sve vrste “trbušnjaka” koji direktno jačaju abdominalne mišiće (stomačni mišići), kao i muskulus iliopsoas “držač prepona” kosim trbušnjacima (tkz “C” pocizija). Možete da koristite i kosu dasku. Kada radite “trbušnjake” tehnika izvođenja je najbitnija. Vreme izvođenja trbušnjaka ne treba da bude više od tri sekunde, a maksimalno vreme za završetak “trbušnjaka” je sedam sekundi. Ima dosta vežbi za jačanje trbušne muskulature. Predlažem dve osnovne: a) lezite na ravnoj podlozi, podignite noge pod uglom od 90 stepeni (mišići butine su zategnuti), spuštajte noga polako prema podlozi; vremenski vežba traje 15 sekundi. Uradite 3 serije po 7 puta; b) lezite potpuno ispruženi na podlozi i rukama što brže dohvatite prste nogu (u tom položaju ostanite najmanje 3 sekunde), ovu vežbu ponovite 30 puta i to u seriji od tri puta. Ove dve vežbe naizmenično izvodite sa pauzama između njih od 2-3 minuta. Pravilno dišite kod izvođenja vežbi.
Da li su kapi Vendoksin efektivne pri dijabetičnoj angiopatiji i da li se mogu uzimati sa tabl. Pentoksifilin? Da li imate neko iskustvo sa primenom Vendoksina?
Već godinu dana pijem pilule Yasmin i mogu reći da mi odgovaraju, ali, imam pojačan sekret već duže vreme, bele boje, bez nekog karakterističnog mirisa ali je jako gorak i kiseo. Radila sam bris sekreta i on mi je III grupa. Negde u to vreme sam davala urin na analizu i tu mi je pisalo da je prisutna monilija, doktorka mi je prepisala Canesten 3 i još 1 pilulu koja se pije na početku menstruacije, ne znam kako se zove. Krajem novembra sam radila Papa test, tek u decembru mi je stigao rezultat i doktorka mi je rekla da mi je sve u granicama normale ali da su mi uvećani leukociti. Prepisala mi je vaginalete Orvagil i da krajem januara dodjem da ponovimo Papa test. I dalje mi je pojačan sekret sa istim karakteristikama. Doktorka mi je rekla da mi je sekret pojačan zbog pilula. Interesuje me da li možete da mi pomogne i da mi objasnite o čemu se radi?
Da li je to ozbiljno i da li je to možda pokazatelj nekog drugog oboljenja ili bolesti?
Oralni kontraceptivi deluju na sastav cervikalne sluzi i vaginalnog sekreta [zgusnjavaju je] i to je najverovatnije uzrok promena koje primecujete. Uradite grupu sekreta V+C bris, genitalne mikoplazme i hlamidiju i lecite ako ima potrebe [po antibiogramu]. Pijte uporedo sa terapijom duze vreme oralni probiotik za vaginalnu floru po uputstvu Laktogin.
Imam 44 godine a velike probleme oko menopauze. Fizički je sve uredu, ali hormonalne disproporcije dovode me do tuge, plačljivosti, depresije, agresivnosti, prag tolerancije prema sebi i porodici je 0. Moje prijateljice imaju problema sa tumorima na materici, dojkama, holesterolom i sl. Kod mene je sve ok, samo što otkako znam za sebe patim od anemije. Podignem nivo gvoždja izvesno vreme preparatima , ali posle je sve po starom. Zbog ovoga nemam nekih posebnih problema. Imam uredan ciklus i rodila sam dvoje dece carskim rezom.
Kako da se rešim pomenutih tegoba?
Vrlo nezgodna situacija za delovanje. Vi imate uredan ciklus a tako izrazenu simtomatologiju? Probajte sa Klimenom od 5.og dana ciklusa -to je preparat koji se daje u perimenopauzi [period u kome se Vi nalazite]- 3-6 meseci za pocetak. Takodje nije lose da probate i biljne preparate [uporedo]- [crvenu detelinu]. Obavezno proverite grudi [UZ]. Za anemiju Ferrum lek.
Radim po 600 trbušnjaka svakog dana. Da li ću imati bolji efekat ako radim svakog dana ili svakog drugog dana?
Odgovoreno: 23. 01. 2009.Radite preveliki broj trbušnjaka. Efekat jačanja muskulature ne možete da postignete, jer istrošite glikogen u mišićima i “trbušnjake” radite na “prazno”, odnosno bez ikakvog poboljšanja mišićne muskulature trbuha. Savetujem vam da radite najviše 100-150 dnevno (predložio sam osnovne“trbušnjake” u daljem tekstu). Terba raditi sve vrste “trbušnjaka” koji direktno jačaju abdominalne mišiće (stomačni mišići), kao i muskulus iliopsoas “držač prepona” kosim trbušnjacima (tkz “C” pocizija). Možete da koristite i kosu dasku. Kada radite “trbušnjake” tehnika izvođenja je najbitnija. Vreme izvođenja trbušnjaka ne treba da bude više od tri sekunde, a maksimalno vreme za završetak “trbušnjaka” je sedam sekundi. Ima dosta vežbi za jačanje trbušne muskulature. Predlažem dve osnovne: a) lezite na ravnoj podlozi, podignite noge pod uglom od 90 stepeni (mišići butine su zategnuti), spuštajte noga polako prema podlozi; vremenski vežba traje 15 sekundi. Uradite 3 serije po 7 puta; b) lezite potpuno ispruženi na podlozi i rukama što brže dohvatite prste nogu (u tom položaju ostanite najmanje 3 sekunde), ovu vežbu ponovite 30 puta i to u seriji od tri puta. Ove dve vežbe naizmenično izvodite sa pauzama između njih od 2-3 minuta. Pravilno dišite kod izvođenja vežbi.
Da li su kapi Vendoksin efektivne pri dijabetičnoj angiopatiji i da li se mogu uzimati sa tabl. Pentoksifilin? Da li imate neko iskustvo sa primenom Vendoksina?
Odgovoreno: 23. 01. 2009.Postovana Silvana, Nemamo nikakva iskustva sa primenom vendoksin kapi. ass dr med sc Dragan Milic
Postovana, Mozete zameniti novom navlakom. S postovanjem dr Natasa Zaharijev
Da li je to ozbiljno i da li je to možda pokazatelj nekog drugog oboljenja ili bolesti?
Oralni kontraceptivi deluju na sastav cervikalne sluzi i vaginalnog sekreta [zgusnjavaju je] i to je najverovatnije uzrok promena koje primecujete. Uradite grupu sekreta V+C bris, genitalne mikoplazme i hlamidiju i lecite ako ima potrebe [po antibiogramu]. Pijte uporedo sa terapijom duze vreme oralni probiotik za vaginalnu floru po uputstvu Laktogin.
Kako da se rešim pomenutih tegoba?
Vrlo nezgodna situacija za delovanje. Vi imate uredan ciklus a tako izrazenu simtomatologiju? Probajte sa Klimenom od 5.og dana ciklusa -to je preparat koji se daje u perimenopauzi [period u kome se Vi nalazite]- 3-6 meseci za pocetak. Takodje nije lose da probate i biljne preparate [uporedo]- [crvenu detelinu]. Obavezno proverite grudi [UZ]. Za anemiju Ferrum lek.
Prikazano 78676-78680 od ukupno 95274 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke