Poštovani
imam ćerku od 10 godina koja ide u školu odbojke dosta često joj se dešava da je boli peta inače malo je krupnija ali nije strašno ima i visine nije debela, zašto peta često boli i da li je to zbog nepravilnog trčanja ili šta opet i ja sam trenirala celo detinjstvo nešto pa nikad nisam imala taj problem.
Uradite plantogram da se konstatuje stanje stopala. Ako je sve u redu, treneru odbojkaškog kluba gde trenira ukažite da obrati pažnju na trčanje i doskok koji mora biti na prstima, a ne na celom stopalu, ili peti.
Pozdrav za doktore!
Molim vas da mi odgovorite ako možete brzo za mog sina. On ima 19 godina trenira fudbal ustvari i igra trenutno u indorima pa mi se žali da ga probada kroz prsa i ledja izmedju plećki, kao što mi kažemo sandjija kao nož, to osjeća uvjek poslije treninga a i igre kad je hladno a i stomak ga hoće često da boli od hladnoće poslije treninga ili igre da li je to od znoja pa se prehladi dok izadje do auta ili od umora. Bojim se pa Vas molim za savjet. Moram da Vam naglasim da se presvuče odmah u suvu garderobu.
Puno vam hvala, nadam se da će neko od Vas pročitati moje pitanje pa da mi odgovori.
Najbolje je da se javite specijalisti sportske medicine da Vašem sinu uradi kompletan sportski pregled. Lično mislim da dolazi do predoziranosti u trenažnom procesu, odnosno da funkcionalno aerobno-anaerobne sposobnosti nisu adekvatno određene. Zbog toga, savetujem da tu doziranost uradi stručno lice, kako vremenom ne bi došlo do neželjenih posledica. Mislim da nemate razloga za strah.
Moj sin ima 14 god i aktivno trenira košarku. Kako bih mogla da dodjem do jelovnika koga bi trebalo da se pridržava, jer se maksimalno suzdržava od hrane - ima 186cm i 73kg?
Hvala
U Stetoskopu sam napisao rad “Ishrana sportista” po kategorijama pa Vam savetujem da pročitate. Vaš sin pripada kategoriji kadeta. Posebno obratite pažnju na ugljene hudrate, masti i belančevine i dozu koju preporučujem u toku dana. Imate i tabelu kalorijskih vrednosti namirnica, pa veoma lako možete sami kombinovati jelovnik. Uzmite gornje vrednosti koje sam predložio na kg/telesne mase.
Poštovani dr.
operisala sam slepo crevo pre mesec dana. Zanima me ishrana i kada ću moći opet da počnem da se bavim sportom...ukratko zanima me sve vezano za oporavak.
Pozdrav
Možete da počnete sa ishranom kao i pre operacije. Savetujem Vam da samo količinski smanjite obroke, jer ne trenirate i može doći do povećanja telesne mase koja će Vam kasnije smetati. Oporavak i povratak na sportski teren je individualan. Prosek je, ako nisu u pitanju borilački sportovi, od 6 do 9 meseci.
Poštovani dr
ovako u ovom jednom pitanju imam 2 pitanja :) .. pitanja su sledeća : 1. 15 godina,190 cm,76 kg, u teretanu sam krenuo pre možda ima 6 meseci sve je to bilo sa pauzama. Kada bi se sve sabralo ja sam ukupno bio možda oko 3-4 meseca. Skoro sam počeo da idem redovno. Da li ja, koji imam 16god [ostalo navedeno na početku] mogu da pijem proteine ili kreatin. Da li oni štete i da li mogu da ih pijem s obzirom da imam 16 godina. 2. Kada čučnem u kolenu mi pucketa nešto, prvo su mi pričali da je to zbog rasta.. U početku me je mnogo bolelo nisam mogao da čučnem, sada je malo popustilo ali i dalje se čuje [oseća] pucketanje. Da li je to normalno ili šta?
1. Ne bi trebalo da idete u teretanu više od četiri puta u toku nedelje. Doziranost kreatina i proteina prema Vašim antropometrijskim i funkcionalnim sposobnostima ne mogu da smetaju. Neophodna je konsultacija specijaliste sportske medicine. 2. Zbog rasta i slabosti butnih mišića, aktivnih stabilizatora kolena, imali ste bolove i niste mogli da čučnete. Kada su ojačani mišići butine logično je da su bolovi prestali. Pucketanje u kolenima nastaje usled nedovoljnog podmazivanja intra patelarnog prostora, ali to je simptom koji nije opasan i neće vam stvarati smetnje u sportskim aktivnostima..
Poštovani
Odgovoreno: 25. 02. 2009.imam ćerku od 10 godina koja ide u školu odbojke dosta često joj se dešava da je boli peta inače malo je krupnija ali nije strašno ima i visine nije debela, zašto peta često boli i da li je to zbog nepravilnog trčanja ili šta opet i ja sam trenirala celo detinjstvo nešto pa nikad nisam imala taj problem.
Uradite plantogram da se konstatuje stanje stopala. Ako je sve u redu, treneru odbojkaškog kluba gde trenira ukažite da obrati pažnju na trčanje i doskok koji mora biti na prstima, a ne na celom stopalu, ili peti.
Molim vas da mi odgovorite ako možete brzo za mog sina. On ima 19 godina trenira fudbal ustvari i igra trenutno u indorima pa mi se žali da ga probada kroz prsa i ledja izmedju plećki, kao što mi kažemo sandjija kao nož, to osjeća uvjek poslije treninga a i igre kad je hladno a i stomak ga hoće često da boli od hladnoće poslije treninga ili igre da li je to od znoja pa se prehladi dok izadje do auta ili od umora. Bojim se pa Vas molim za savjet. Moram da Vam naglasim da se presvuče odmah u suvu garderobu.
Puno vam hvala, nadam se da će neko od Vas pročitati moje pitanje pa da mi odgovori.
Najbolje je da se javite specijalisti sportske medicine da Vašem sinu uradi kompletan sportski pregled. Lično mislim da dolazi do predoziranosti u trenažnom procesu, odnosno da funkcionalno aerobno-anaerobne sposobnosti nisu adekvatno određene. Zbog toga, savetujem da tu doziranost uradi stručno lice, kako vremenom ne bi došlo do neželjenih posledica. Mislim da nemate razloga za strah.
Moj sin ima 14 god i aktivno trenira košarku. Kako bih mogla da dodjem do jelovnika koga bi trebalo da se pridržava, jer se maksimalno suzdržava od hrane - ima 186cm i 73kg?
Odgovoreno: 25. 02. 2009.Hvala
U Stetoskopu sam napisao rad “Ishrana sportista” po kategorijama pa Vam savetujem da pročitate. Vaš sin pripada kategoriji kadeta. Posebno obratite pažnju na ugljene hudrate, masti i belančevine i dozu koju preporučujem u toku dana. Imate i tabelu kalorijskih vrednosti namirnica, pa veoma lako možete sami kombinovati jelovnik. Uzmite gornje vrednosti koje sam predložio na kg/telesne mase.
Poštovani dr.
Odgovoreno: 25. 02. 2009.operisala sam slepo crevo pre mesec dana. Zanima me ishrana i kada ću moći opet da počnem da se bavim sportom...ukratko zanima me sve vezano za oporavak.
Pozdrav
Možete da počnete sa ishranom kao i pre operacije. Savetujem Vam da samo količinski smanjite obroke, jer ne trenirate i može doći do povećanja telesne mase koja će Vam kasnije smetati. Oporavak i povratak na sportski teren je individualan. Prosek je, ako nisu u pitanju borilački sportovi, od 6 do 9 meseci.
ovako u ovom jednom pitanju imam 2 pitanja :) .. pitanja su sledeća : 1. 15 godina,190 cm,76 kg, u teretanu sam krenuo pre možda ima 6 meseci sve je to bilo sa pauzama. Kada bi se sve sabralo ja sam ukupno bio možda oko 3-4 meseca. Skoro sam počeo da idem redovno. Da li ja, koji imam 16god [ostalo navedeno na početku] mogu da pijem proteine ili kreatin. Da li oni štete i da li mogu da ih pijem s obzirom da imam 16 godina. 2. Kada čučnem u kolenu mi pucketa nešto, prvo su mi pričali da je to zbog rasta.. U početku me je mnogo bolelo nisam mogao da čučnem, sada je malo popustilo ali i dalje se čuje [oseća] pucketanje. Da li je to normalno ili šta?
1. Ne bi trebalo da idete u teretanu više od četiri puta u toku nedelje. Doziranost kreatina i proteina prema Vašim antropometrijskim i funkcionalnim sposobnostima ne mogu da smetaju. Neophodna je konsultacija specijaliste sportske medicine. 2. Zbog rasta i slabosti butnih mišića, aktivnih stabilizatora kolena, imali ste bolove i niste mogli da čučnete. Kada su ojačani mišići butine logično je da su bolovi prestali. Pucketanje u kolenima nastaje usled nedovoljnog podmazivanja intra patelarnog prostora, ali to je simptom koji nije opasan i neće vam stvarati smetnje u sportskim aktivnostima..
Prikazano 701-705 od ukupno 1006 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke