Doziranost kreatina i proteina prema Vašim antropometrijskim i funkcionalnim sposobnostima ne mogu da smetaju. Evo ovo pitanje sam postavio da li mogu da pijem kreatin/protein e sad pošto ja nisam baš shvatio onaj gore tekst, pa ako može malo da se pojasni. [izvinite na smetnji]
Telesna masa i telesna visina, kao i sport kojim se bavite, imaju veliki značaj u doziranju kreatina i proteina. Doziranost je takođe zavisi od statusa treninga: aerobnog ili anaerobnog. Gore navedeni suplementi mogu da se daju kod treninga snage, kod treninga brzinske izdržljivosti, kao i kod treninga aerobnog u anaerobnog statusa. Za sve gore navedene treninge različita je doziranost. Zato, ako želite još precizniji odgovor, dostavite mi kojim se sportom bavite, vašu telesnu masu i telesnu visinu, rang takmičenja u kome učestvujete, koliko dnevno, nedeljno imate trenuinge i koliko oni traju.
Sinoć 24.02.09. oko 22h povredio sam se igrajući rekreativno košarku. Prilikom odskoka u vis levom nogom, javio mi se jak bol u listu iste noge (nešto kao jak grč) i dok mi je telo bilo u vazduhu istovremeno sam kolenom desne noge udario u list leve noge tačno u mesto koje me je sekund pre zabolelo. Doskočio sam pravilno ali nisam mogao da hodam, tj. vrlo teško. Prilikom odgurivanja o tlo, levom nogom javlja se izuzetno jak bol, lociran tačno na sredini potkolenice sa zadnje strane. Da li je moguće da su napukla pojedina vlakna mišića ili...Da li i koji gel da koristim ?
Hvala
Najverovatnije je došlo do pucanja (parcijalna ruptura) muskulusa tricepsa sure (trijas mišića m.soleus, m. plantaris I m.gastrocnemius). Obavezno uradite ehosonografski snimak. Do tada koristite krioterapiju (hlađenje 5-6 puta u toku dana po 1-2 minuta), od masti odmah možete koristiti one koje u sebi imaju kamfora (zbog dobrog antiinflamatornog i antiedematoznog efekta), kao i lekove za resorpciju otoka. Suština je da se ne stvori hematom. Zbog toga, odmah počnite sa gore predloženom terapijom. Od fizikalnog tretmana odmah možeete uključiti laser, magnetno impulsno polje i ultrazvuk.
Poštovani
imam ćerku od 10 godina koja ide u školu odbojke dosta često joj se dešava da je boli peta inače malo je krupnija ali nije strašno ima i visine nije debela, zašto peta često boli i da li je to zbog nepravilnog trčanja ili šta opet i ja sam trenirala celo detinjstvo nešto pa nikad nisam imala taj problem.
Uradite plantogram da se konstatuje stanje stopala. Ako je sve u redu, treneru odbojkaškog kluba gde trenira ukažite da obrati pažnju na trčanje i doskok koji mora biti na prstima, a ne na celom stopalu, ili peti.
Pozdrav za doktore!
Molim vas da mi odgovorite ako možete brzo za mog sina. On ima 19 godina trenira fudbal ustvari i igra trenutno u indorima pa mi se žali da ga probada kroz prsa i ledja izmedju plećki, kao što mi kažemo sandjija kao nož, to osjeća uvjek poslije treninga a i igre kad je hladno a i stomak ga hoće često da boli od hladnoće poslije treninga ili igre da li je to od znoja pa se prehladi dok izadje do auta ili od umora. Bojim se pa Vas molim za savjet. Moram da Vam naglasim da se presvuče odmah u suvu garderobu.
Puno vam hvala, nadam se da će neko od Vas pročitati moje pitanje pa da mi odgovori.
Najbolje je da se javite specijalisti sportske medicine da Vašem sinu uradi kompletan sportski pregled. Lično mislim da dolazi do predoziranosti u trenažnom procesu, odnosno da funkcionalno aerobno-anaerobne sposobnosti nisu adekvatno određene. Zbog toga, savetujem da tu doziranost uradi stručno lice, kako vremenom ne bi došlo do neželjenih posledica. Mislim da nemate razloga za strah.
Doziranost kreatina i proteina prema Vašim antropometrijskim i funkcionalnim sposobnostima ne mogu da smetaju. Evo ovo pitanje sam postavio da li mogu da pijem kreatin/protein e sad pošto ja nisam baš shvatio onaj gore tekst, pa ako može malo da se pojasni. [izvinite na smetnji]
Odgovoreno: 26. 02. 2009.Telesna masa i telesna visina, kao i sport kojim se bavite, imaju veliki značaj u doziranju kreatina i proteina. Doziranost je takođe zavisi od statusa treninga: aerobnog ili anaerobnog. Gore navedeni suplementi mogu da se daju kod treninga snage, kod treninga brzinske izdržljivosti, kao i kod treninga aerobnog u anaerobnog statusa. Za sve gore navedene treninge različita je doziranost. Zato, ako želite još precizniji odgovor, dostavite mi kojim se sportom bavite, vašu telesnu masu i telesnu visinu, rang takmičenja u kome učestvujete, koliko dnevno, nedeljno imate trenuinge i koliko oni traju.
Da li je creatin tačnije cra alkalyn to jest kreatin u tabletama štetan i ako jeste koliko?
Odgovoreno: 26. 02. 2009.Creatin nije štetan ako se uzima u medicinski propisanim dozama.
Sinoć 24.02.09. oko 22h povredio sam se igrajući rekreativno košarku. Prilikom odskoka u vis levom nogom, javio mi se jak bol u listu iste noge (nešto kao jak grč) i dok mi je telo bilo u vazduhu istovremeno sam kolenom desne noge udario u list leve noge tačno u mesto koje me je sekund pre zabolelo. Doskočio sam pravilno ali nisam mogao da hodam, tj. vrlo teško. Prilikom odgurivanja o tlo, levom nogom javlja se izuzetno jak bol, lociran tačno na sredini potkolenice sa zadnje strane. Da li je moguće da su napukla pojedina vlakna mišića ili...Da li i koji gel da koristim ?
Odgovoreno: 26. 02. 2009.Hvala
Najverovatnije je došlo do pucanja (parcijalna ruptura) muskulusa tricepsa sure (trijas mišića m.soleus, m. plantaris I m.gastrocnemius). Obavezno uradite ehosonografski snimak. Do tada koristite krioterapiju (hlađenje 5-6 puta u toku dana po 1-2 minuta), od masti odmah možete koristiti one koje u sebi imaju kamfora (zbog dobrog antiinflamatornog i antiedematoznog efekta), kao i lekove za resorpciju otoka. Suština je da se ne stvori hematom. Zbog toga, odmah počnite sa gore predloženom terapijom. Od fizikalnog tretmana odmah možeete uključiti laser, magnetno impulsno polje i ultrazvuk.
Poštovani
Odgovoreno: 25. 02. 2009.imam ćerku od 10 godina koja ide u školu odbojke dosta često joj se dešava da je boli peta inače malo je krupnija ali nije strašno ima i visine nije debela, zašto peta često boli i da li je to zbog nepravilnog trčanja ili šta opet i ja sam trenirala celo detinjstvo nešto pa nikad nisam imala taj problem.
Uradite plantogram da se konstatuje stanje stopala. Ako je sve u redu, treneru odbojkaškog kluba gde trenira ukažite da obrati pažnju na trčanje i doskok koji mora biti na prstima, a ne na celom stopalu, ili peti.
Molim vas da mi odgovorite ako možete brzo za mog sina. On ima 19 godina trenira fudbal ustvari i igra trenutno u indorima pa mi se žali da ga probada kroz prsa i ledja izmedju plećki, kao što mi kažemo sandjija kao nož, to osjeća uvjek poslije treninga a i igre kad je hladno a i stomak ga hoće često da boli od hladnoće poslije treninga ili igre da li je to od znoja pa se prehladi dok izadje do auta ili od umora. Bojim se pa Vas molim za savjet. Moram da Vam naglasim da se presvuče odmah u suvu garderobu.
Puno vam hvala, nadam se da će neko od Vas pročitati moje pitanje pa da mi odgovori.
Najbolje je da se javite specijalisti sportske medicine da Vašem sinu uradi kompletan sportski pregled. Lično mislim da dolazi do predoziranosti u trenažnom procesu, odnosno da funkcionalno aerobno-anaerobne sposobnosti nisu adekvatno određene. Zbog toga, savetujem da tu doziranost uradi stručno lice, kako vremenom ne bi došlo do neželjenih posledica. Mislim da nemate razloga za strah.
Prikazano 701-705 od ukupno 1009 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke