Možete da se javite specijalisti sportske medicine radi testa opterećenja dva puta godišnje. Na osnovu njih odrediće se optimalni aerobni trening koji Vama najviše odgovara. Iste testove može da Vam uradi i kardiolog. Znači, odgovor na Vaše pitanje je: dva puta godišnje.
imam jedno pitanje.Idem vec duze vreme u teretanu ali mi je nedavno konstatovana depresija sa panicnim napadima pa pijem trittico tablete.Do skoro sam koristila sagorevace masti pri treningu pa me zanima da li smem da ga koristim ovo je sastav
Hrom pikolinat 200mg
Ekstrakt citrus aurantium125 mg
Farmaceutski čist kofein kompleks 100mg
L-karnitin kompleks 1000 mg
Nisam strcna i ne znam da li smem da kombinujem ova dva preparata jer se plasim da ne izazovem neku reakciju.Molim vas odgovorite mi sto je pre moguce jako mi je bitno.Hvala puno
Ne bi trebalo da uzimate kombinovano ove dve grupe lekova. Savetujem Vam da smanjite i rad u teretani (dok se Vaš psihološki status stabilizuje), a da se više posvetite rekreativnim aerobnim treninzima ( trčanje, vožnja bicikle i eventualno plivanje).
Molim za savet,
Imam sina od 15godina. Visok je 181cm i 72kg. Bavi se sportom od svoje 4godine. Ima izražene grudi i veoma se brinem. Ne znam da li treba obaviti neki lekarski pregled. Kod sportskog smo bili na redovnoj kontroli i rekao je da ce proći.
Ali ja se baš brinem zašto se to pojavilo.
Molim za savet.
Slažem se sa kolegom. Kod muškaraca u adolescentnom periodu karakteristična je pojava jače izraženih grudi. Sa trenažnim procesom i periodom hormonske stabilizacije (između 17. i 20-te godine) grudni deo kod muškaraca dobija fiziološke parametre. Nema potrebe za brigu.
Negde sam čitao da kad se stalno jede ista hrana da možemo postati alergični na istu. To me malo brine jer skoro svaki dan jedem piletinu, dnevno skoro pola kile. Bavim se sportom i da bi obezbedio dovoljno proteina jedem piletinu koja mi je najisplativija od mesa a ima skoro najviše proteina na 100 gr. Inače ishrana mi je raznovrsna, jedem i povrće i voće i ribu i pijem puno vode. Imam više manjih obroka tokom dana... Imam 17 godina.
Da li je dobro za mene da jedem skoro svaki dan po pola kile piletine?
Jednoličnost u ishrani kod sportista nije preporučljiva. Proteini,važne esencijalne aminokiseline koje čovek unosi u organizam, mogu se u velikim količinama naći kod morskih riba. Posebno bih vam savetovao da unosite račvaste aminokiseline (lecitin, valin i izolecitin), jer su one u organizmu deficitarne, a značajnu ulogu imaju kod fizičkih aktivnosti (kod morskih riba ih ima najviše). Kombinujte ishranu bogatu ugljenim hidratima, proteinima i belančevinama. Njihov količinski unos u procentima u organizmu je različit i zavisi od sporta kojim se bavite (pogledajte u “Stetoskopu” moj članak “Ishrana kod sportiste”, može vam pomoći). Alergija se ne dobija jednoličnom ishranom. Ne preporučuje se unošenje tolike količine piletine svakodnevno u ishrani (stvara disbalans u odnosu ugljenih hidrta masti i proteina).
Zanima me da li mogu da u toku jednog dan radim i aerobni i anaerobni trening tj. da li mogu da recimo ujutru idem na trčanje, a uveče u teretanu ili obrnuto ?
Ili je bolje da jedan dan trčim, a sledeći teretana, naizmenično.
Koje je Vaše strućno mišljenje?
Hvala
Odgovoreno: 22. 03. 2009.
U poslednjih nekoliko godina treninzi se organizuju po principu aerobno- anaerobnog tipa, posebno kod vrhunskih ekipa, ili individualaca. Što se tiče Vašeg pitanja, odlazak u teretanu se preporučuje ili ne, u zavisnosti od intenziteta prepodnevnog treninga i oporavka organizma (funkcionanilnih sposobnosti). Najbolje je da Vam stručno lice izradi mikro ciklus od sedam, ili mesec dana dozirane fizičke aktivnosti, gde će teretana biti zastupljena. U praksi, teretana se u pripremnom periodu preporučuje maksimano tri puta nedeljno, dok za vreme takmičarskog dela jednom do dva puta nedeljno, a nekad i manje. Ako niste aktivni sportista, jednog dana organizujte aerobno-anaerobni trening, a sledećeg dana trening u teretani, ali najviše dva puta nedeljno.
koliko je puta godisnje dovoljno da se posecuje kardiolog,imam 26 god,sportom se bavim,aerobnim treningom
Odgovoreno: 24. 03. 2009.Možete da se javite specijalisti sportske medicine radi testa opterećenja dva puta godišnje. Na osnovu njih odrediće se optimalni aerobni trening koji Vama najviše odgovara. Iste testove može da Vam uradi i kardiolog. Znači, odgovor na Vaše pitanje je: dva puta godišnje.
imam jedno pitanje.Idem vec duze vreme u teretanu ali mi je nedavno konstatovana depresija sa panicnim napadima pa pijem trittico tablete.Do skoro sam koristila sagorevace masti pri treningu pa me zanima da li smem da ga koristim ovo je sastav Hrom pikolinat 200mg Ekstrakt citrus aurantium125 mg Farmaceutski čist kofein kompleks 100mg L-karnitin kompleks 1000 mg Nisam strcna i ne znam da li smem da kombinujem ova dva preparata jer se plasim da ne izazovem neku reakciju.Molim vas odgovorite mi sto je pre moguce jako mi je bitno.Hvala puno
Odgovoreno: 24. 03. 2009.Ne bi trebalo da uzimate kombinovano ove dve grupe lekova. Savetujem Vam da smanjite i rad u teretani (dok se Vaš psihološki status stabilizuje), a da se više posvetite rekreativnim aerobnim treninzima ( trčanje, vožnja bicikle i eventualno plivanje).
Imam sina od 15godina. Visok je 181cm i 72kg. Bavi se sportom od svoje 4godine. Ima izražene grudi i veoma se brinem. Ne znam da li treba obaviti neki lekarski pregled. Kod sportskog smo bili na redovnoj kontroli i rekao je da ce proći.
Ali ja se baš brinem zašto se to pojavilo.
Molim za savet.
Da li je dobro za mene da jedem skoro svaki dan po pola kile piletine?
Ili je bolje da jedan dan trčim, a sledeći teretana, naizmenično.
Koje je Vaše strućno mišljenje?
Hvala Odgovoreno: 22. 03. 2009.
Prikazano 656-660 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke