Ovaj suplement se upotrebljava za bolju eksplozivnost, energiju i snagu. Postoji velika paleta preparata na principu creatin monohidrata koji imaju identična svojstva sa suplementom koji pominjete (u registrovanim prodavnicama gde se prodaju imate katalog sa preparatima koji daju isti ili sličan energetski efekat).
Što se tiče štetnosti, svaka prevelika doza, odnosno uzimanje bilo kog suplementa bez konsultacije sa specijalistom sportske medicine, može biti štetan.

U teretani ste radili sa većim težinama od onih koje vaša fizička konstitucija može da izdrži. Zato se javila povreda koju ste opisali. Operativni zahvat, posebno u ovakvim slučajevima, ne preporučuje se. Operativni zahvat je indikovan samo ako ključne kosti vrše pritisak na susedne kosti i organe i ako su funkcionalne sposobnosti pokreta toliko smanjene da ne možete normalno da obavljate svakodnevne aktivnosti.
Teretanu zaboravite.

Prvo uradite magnetnu rezonancu kolena.
Vi ste mlad čovek pa i ako su Vam kolena povređena postoji mogućnost da se izleče.
Ako me poslušate, u starosti nećete imati problema.
Upotreba steznika (ortoza) kod Vas nije preporučljiva.

U istraživanjima prof.Medveda, kao i u našim istraživanjima u dispanzeru za sportsku medicinu u Nišu, faze razvoja smo podelili na: - prva faza – ubrzani rast od rođenja do 3. godine, - prva faza usporenog rasta od 4. do 11. – 13. godine (zavisi od pola), - druga faza ubrzanog rasta (tkz. adolescentski rast) od 11. – 14. godine kod devojčica, (naša istraživanja od 11. do 13. godina kod sportiskinja, kod devojčica koje se ne bave sportom od 12. do 14. godina) odnosno od 13. – 16. godine kod dečaka,(naša istraživanja kod sportista od 11,5. do 13. godine, a kod dečaka od 13. do 14. godine) - završetak rasta kod devojčica je od 16. do 17. godine, a kod dečaka od 18. do 19. godine. Kod dečaka od 13. godina prosečan godišnji rast (R. Medved) iznosi 7. do 8 cm, a od 17. godine pa nadalje godišnji rast u visinu znatno opada. Godišnji porast telesne mase jednak je u periodu od 3. do 9. godine i iznosi 2 kg godišnje. Od 10. godine pokazuje veći porast telesne mase u zavisnosti od mnogih faktora, a od 16. godine masa se povećava za 5 kg godišnje, Kod dečaka najintenzivniji rast se odigrava od 12,5. do 15,5. godina i iznosi približno 20 cm (prosek između 10 – 30 cm u našim istraživanjima). Telesna masa za isti ovaj vremenski period raste za oko 20 kg ( prosek između 7. –30. kg u našim istraživanjima ),.U godini najintenzivnijeg rasta dečaci narastu i do 10 cm, a telesna masa se uveća za 6 do 8 kg godišnje.. Nadam se da sam Vam ovim opširnim odgovorom objasnio da vežbe, ili bilo koji sport, u tom uzrastu, ne može da pospeši rast. Baviti se sportom (naročito plivanje), izuzetno je korisno za celokupan organizam, ma u kom periodu se upražnjavao.

Muskulotendinozne povrede – nastaju dejstvom direktnog ili indirektnog mehanizma izazivajući promene tetivnih pripoja tendinoznih i muskulotendinoznih delova, kao i mišića tela. Najčešće, povrede u ovoj regiji se dešavaju na prednjoj loži m. qvadricepsa. Po mehanizmu, povrede mogu biti direktne i indirektne, a po stepenu: nagnječenja, ili kontuzije, istegnuća ili distenzije, laceracije i rupture. Kontuzione povrede prednje lože izazivaju promene na koži, a u dubini mišića različiti stepen hemoragije sa pojavom hematoma. Javlja se otok, bol, muskulatura gubi svoju reljefnost a pomoću Hirata testa ( sportista leži potrbuške i utvrđuje se da li je fleksij kolena smanjena jer se kvadriceps ne izdužuje. Merenje se vrši razdaljinom od pete do butine povređene i zdrave noge). Indirektni mehanizam izaziva distenzione povrede na patelarnom pripoju kvadricepsa (Sinding Larsen – Johansson sindrom) gde se kontuzioni efekat pruža do kosti Osnovni principi lečenja povređenog mišića su: zaustavljnje krvarenja, smanjenje bola, sprečavanje eksudacije i upalnih procesa, pospešivanje fagocitozne aktivnosti, iniciranje zarastanje pocepanih mišića, sprečavanje nefunkcionalnog ožiljka i ostifikata na mestu rupture mišića, jačanje zaraslog mišića, uticati na što bolju elastičnost novoformiranog ožiljnog tkiva, očuvanje snage i funkcije nepovređenih delova mišića, pospešiti kordinaciju složenih pokreta mišića, vraćanje mišiću elastičnost i snagu kao pre povređivanja, povratak na sportski teren. Metodi lečenja koje koristimo su: kompresija čvrstim zavojem na tačke krvarenja, postavljanje zavoja na elevirani ekstremitet i to od baze prstiju do iznad rupture mišića, krioterapija u zavisnostiod povrede je i dužina aplikacije najčešće oko 72. sata, per os uzimanje lekova u cilju resorpcije povređenog mesta i smanjenje otoka (chymoral forte 3x2 7. do 10. dana), mirovanje, po potrebi stavljnje longete, odmah početi sa aktivnim doziranim (u zavisnosti od povrede) kontrakcijama povređenog mišića, a nakon toga i elektroterapiju i to: a) impulsna magnetoterapija, vakusac, laser, vežbe istezanja, b) impulsna magnetoterapija, interferentne struje, vakusac, laser, c) impulsna magnetoterapija, interferentne struje, diodinamičke struje, vežbe istezanja, d) ultrazvuk, inteferentne struje, diodinamične struje, podvodna masaža, e) impulsna magnetoterapija, inteferentne struje, laser, diodinamične struje, f) ultrazvuk, interferentne struje, diodinamičke struje, vakusac, g) podvodna masaža povređene regije 10. do 15. dana od povređivanja, istezanje u vodi i vežbe do granice napetosti mišića (nikako bola). Kineziološku terapiju upotpuniti tako što uključiti izometrijske kontrakcije mišića balago dozirane do napetosti mišića, pokrete mišića bez bolne osetljivosti, nakon 15.dana početi istezanje mišića do pojave bola i to povećavanjem funkcije kontrakcije mišića. Izometrijske i dinamične vežbe, izokinetičke vežbe kordinacije sa progresivnim otporom posle četri nedelje od povređivanja, nakon šest nedelja detaljno ispitati povređeni mišić i dozirano početi sa lakšim treningom (snage i istezanja), osam nedelja od povređivanja početi sa vežbama snage i istezanja većim intenzitetom, a nakon deset nedelja početi sa loptom i tehničko taktičke treninge, funkcionalnog ispitivanja aerobne sposobnosti i testiranja povređenog mišića (snaga, izdržljivost i kontraktilnost). Ako su testovi dobri, sportistu vratiti u normalni trenažni proces.