imam prvi stadijum proširenih vena (vidljive su mreže malih vena, napetost, zamor, genetska sklonost, 48 godina). Interesuje me koje vežbe se preporučuju za jačanje mišića nogu i da li su dozvoljene vežbe u teretani (npr. podizanje tereta potkolenicom).
prvo napravite konsultaciju sa vaskularnim hirurgom. Nakon njegovog mišljenja o težini bolesti, javite se specijalisti sportske medicine koji će vam predložiti vežbe adekvatno vašem zdravstvenom stanju. Ne preporučujem vam odlazak u teretanu, kontraindikovano je za osobe sa proširenim venama
Moja ćerka ima 16 godina i trenira košarku. Ima veoma naporne treninge i igra za kadetsku reprezentaciju Srbije. Za vreme treninga joj pomodre kolena. To se povuče vrlo brzo posle treninga. Da li treba nešto da preduzmemo i kome da se obratim? Hvala
Sinoć na fudbalu sam naglo potrčao za loptom i presjekao me je bol u mišiću ispod koljena lijeve noge. Od sinoć bolno mjesto mažem nobol kremom, ali ne osjetim poboljšanje. Ne mogu se osloniti na prste lijeve noge, hodam na peti vidno hramljući. Ako mi neko isteže prste naginjuci ih prema vani, a koljenu bol je užasan i ne mogu ga istrpiti. Da li da izdržim taj bol, da li će mi pomoći istezanje, jer nakon takvog istezanja malo lakše hodam. Ako duže vrijeme mirujem, bilo da sjedim ili ležim, nakon ustajanja prvi koraci su jako bolni i to samo u predjelu lista. Butni mišić sasvim normalno funkcioniše isto kao i koljeno. Unapred zahvalan na odgovoru.
odmah uradite ehosonografski pregled povređenog mesta. Najverovatnije se radi o delimičnom, ili potpunom pucanju troglavog mišića (musculusa tricepsa sure). Ne savetujem vam nikakve fizičke aktivnosti, pa ni istezanja, dok se ne postavi precizna dijagnoza. Mirujte, hladite više puta u toku dana po 2-3 minuta na svakih sat do dva. Masti nemojte da koristite. Počnite da pijete chumoral forte i to 3x2 na prazan želudac (bar 40 minuta pre jela). Obavezno se javite što pre specijalisti sportske medicine kako bi vam aplikovao adekvatnu terapiju. Kod ovakvih povreda strpljenje u lečenju je najvažnije.
nakon povrede skočnog zgloba, istegnuća ili uvrnuća i nakon pravilnog fizikalnog tretmana (ako niste išli kod nadrilekara da vam “namesti” zglob), bol u skočnom zglobu traje ponekad mesec do dva meseca, ali funkcija je dobra i sportista može da trči. Ako ste prošli pravilnu terapiju nema razloga za brigu. Bol, a ponekad i otok, spontano nestaju posle izvesnog vremena.
Dobar dan poštovani doktore
Imam 24 godine i amaterski igram fudbal, treniram 3-4 puta nedeljno, a za vikend igram utakmice. Konstantno mi se na svakih 3-4 meseca obnavlja povreda mišića zadnje lože (obe noge). Čim ih zalečim neko vreme je sve ok i posle nekoliko meseci se obnavlja povreda. Možete li mi dati neki savet oko ovih povreda? Možda nešto za jačanje tog mišića ili neko treće rešenje.
Hvala unapred.
Pozdrav
trenažni proces je najčešći uzrok povreda zadnje lože kod fudbalera. Savetujem vam da sa vašim trenerom napravite pravilan kvantitet tereninga (frekvencu, intenzitet i dužinu treninga). Zbog neredovnog treninga napravite mikro i makro ciklus trenažnog procesa, a sve u cilju pravilnog doziranja funkcionalnog opterećenja. Istezanje je veoma značajno za smanjenje učestalosti povreda. Savetujem vam da uradite ehosonografski pregled zadnje butne lože i da se tačno locira povređeno mesto. Nakon toga, obavezno konsultujte specijalistu medicine sporta koji će proceniti da li ima potrebe za fizikalnim, ili nekim drugim tretmanom, koji bi sprečio toliku učestalost povređivanja. Obratite pažnju na uzimanje tečnosti (2.7 grama vode vezuje jedan gram glikogena), jer kod fizičkih napora, bez dovoljnog unosa tečnosti, stvara se mlečna kiselina i dolazi do povređivanja
Imam 24 godine i amaterski igram fudbal, treniram 3-4 puta nedeljno, a za vikend igram utakmice. Konstantno mi se na svakih 3-4 meseca obnavlja povreda mišića zadnje lože (obe noge). Čim ih zalečim neko vreme je sve ok i posle nekoliko meseci se obnavlja povreda. Možete li mi dati neki savet oko ovih povreda? Možda nešto za jačanje tog mišića ili neko treće rešenje.
Hvala unapred.
Pozdrav
Prikazano 566-570 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke