Doktore, izvuko sam zadnju lozu u ljeve noge pre mjesec ipo dana na fudbalskoj utakmic. Mirujem tokom sedmice cinimise daje bol proso i pokusam da igram ali u roku od 15 minuta mise vrati svake nedelje. Neznam vise sta da radim da ubrzam proces oporavljanja. Mozete li preporuciti neke vjezbe ili neki mekanizam masiranja kroz koji mogu da ubrzam oporavak?? Hvala unapred!
Poštovani, najvažnije je ustanoviti dijagnozu povrede. Uradite ehosonografski pregled zadnje lože. Kada se utvrdi dijagnoza javite se specijalisti sportske medicine u mestu u kome živite da bi vam odredio terapiju. Nemojte povređeni i nespremni da se vraćate sportu. Komplikacije su nekad dosta teške. Izbegavajte masaže dok se ne ustanovi težina povrede. Vežbe mogu da vam predložim ako mi pošaljete dijagnozu. Pozdrav
U pitanju je moja ćerka 1996. god. takmičar u tenisu sa zimskom pauzom. Problem joj je rame kada servira lopticu tj. Kada ima veće napore. Kaže da je jedna tačka u ramenu boli i to kada rukom zamahne u dva položaja, u ostalim ne. Maže fastum gel, pije brufen i dobila je mirovanje. To joj se desilo jednom i prošle godine. Da li je ovo da kažem pogodena terapija tj. vaše mišljenje? I još jedno pitanje. Pri jačem meču (ne uvek) javlja se bol u butini. Ako može nešto o ovome.
jedina prava terapija je ispraviti tehniku servisa. Simptomi koje ste naveli često se javljaju kod tenisera koji menjaju tehniku servisa. Takođe, do ove povrede može doći i kod previše “spinovanih” (rotiranih) udaraca forhend stranom reketa. Predlažem vam da se javite specijalisti sportske medicine koji će napraviti procenu da li je potreban fizikalni tretman, a ako jeste, odrediće ga. Neophodno je mirovanje bar desetak dana. Masti koje maže vaše dete su dobre, ali bez gore navedenih saveta povreda neće proći samo od njih. Bol u butini kod dužeg meča ukazuje na slabost ove grupe mišića. Ako se ne ojačaju (mišići butine su aktivni stabilizatori kolena) mogu vremenom da dovedu i do povrede kolena. Ozbiljno shvatite to i dozirajte treninge, sa posebnim segmentom na jačanje butnih mišića. Dete se nalazi u razvoju i ako se sada ne prevaziđu simptomi koje opisujete kasnije će se teže izlečiti. Sve ovo možete prevazići stručnim i doziranim radom. Poznato je da su treninzi kod dece ovog uzrasta, posebno u tenisu, neadekvatno dozirani neprilagođeni stvarnim mogućnostima deteta, pa su i povrede česte.
Treniram košarku već 3 godine. Veoma sam uspešan u tom sportu. Visok sam oko 177 cm, a težak oko 60kg. Kolena su me iznenada počela boleti. Jako teško trčim, često propustam utakmice i treninge (gubim formu). Mažem ga raznim kremama i koristim razne steznike za kolena. Oba kolena me bole. Da li vi znate neko rešenje?
niste mi rekli koliko imate godina, a to je veoma značajno za konkretan odgovor. Postoji mogućnost da su vam aktivni stabilizatori (mišići butine) slabi, odnosno ne mogu da izdrže fizičke napore kojima ste izloženi. Smanjite intenzitet treninga uz konsultujte specijalistu sportske medicine. Mogu samo da pretpostavim da je kod vas u pitanju rast. Ako je to u pitanju to je karakteristično za mlade košarkaše (do 16 godine) koje sa jačanjem gore navedenih mišića, sportistu vraća u normalni trenažni proces.
prošlo je mesec i po dana od kad sam ozdravio od infektivne mononukleoze, a od početka bolesti do danas 3 i po meseca. Moje pitanje je da li mogu sada da počnem da treniram opet fudbal?
konsultujte infektologa. Uradite pregled krvi i ehosonografski pregled jetre. Iz mog iskustva i lakši oblici mononukleoze zahtevaju mirovanje između šest i devet meseci. Ne bih savetovao trenažni proces bar šest meseci (iako nisam dovoljno upoznat sa tokom mononukleoze), odnosno, dok svi prateći parametri za mononukleozu ne budu u normalnim vrednostima. U međuvremenu jačajte imuni sistem, biće vam kasnije od velike koristi.
Od nedavno otprilike 2 meseca osećam jak bol u levom kuku i levom kolenu. Bol se javlja posle neke sportske aktivnosti ili posle malo duže šetnje i traje par sati. Ponekad popijem diklofen duo i bol umine. Šta bi trebalo da preduzmem?
proverite lumbalni deo kičmenog stuba. Simptomi koje ste naveli često su iritirani upalom nervusa ishiadicusa. Uradite mri lumbalnog dela. Dok to ne uradite jačajte intravertebralne, paravertebralne abdominalne i butne mišiće. Dok se ne postavi konačna dijagnoza fizičke aktivnosti smanjite na onaj nivo na koji po završetku ne osećate smetnje koje ste naveli.
Prikazano 551-555 od ukupno 1009 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke