molim vas da mi objasnite sledeće. Imam 16. godina. I bavim se fudbalom. Svi mi govore da treba da dobijem na težini jedno 3-4 kilograma, pa me zanima vaše mišljenje kako da najbrže dobijem te 3-4 kg?
Hvala unaprijed
prvo treba da mi kažete vaše osnovne antropometrijske karakteristike (telesna masa, telesna visina i debljinu potkožnih masnih nabora) kako bih mogao da dam precizan odgovor. Ova merenja možete uraditi u najbližem dispanzeru za sportsku medicinu. Nakon dobijenih podataka dobićete detaljan odgovor.
Bavim se košarkom. Za 7 dana imam neku utakmicu ali ja sam povredio skočni zglob, malo veće uganuće. Namestili su mi nogu i stavili gips interesuje me koliko moram da mirujem i koje vežbe da radim a da napomenem pominjali su i istegnuće ligamenata
nejasan mi je termin “namestili su mi nogu” ko, kada i gde. Obično posle distorzije (istegnuća) skočnog zgloba, u zavisnosti od stepena (ima tri stepena istegnuća), određuje se sposobnost kada se sportista vraća sportskim aktivnostima. Kod takvih povreda savetujem da se javite prvo specijalisti sportske medicine, jer u poslednje vreme postoje određena odstupanja u lečenju sportista sa takvim povredama, a lekari druge specijalnosti sve pacijente na identičan način tretiraju što sportisti samo produžuje vreme povratka na sportski teren.
Imam 17 godina i profesionalno se bavim rukometom. Međutim pre 3 nedelja sam doživela povredu ligamenata koji su nategnuti, ali ne i iskinuti. Zanima me kakvu terapiju da primenim tokom lečenja i da li je potreban operativni zahvat? Takodje bih želela da znam da li ću moći da nastavim da se bavim rukometom istim intenzitetom kao pre?
Poštovana,
moći ćete da nastavite da se bavite rukometom. Da li je neophodan operativni zahvat zavisi o kom ligamentu se radi, kao i težini povređenog ligamenta. Za svaki slučaj, pošto ste aktivan sportista, uradite magnetnu rezonacu koja će biti od velike pomoći doktoru koji će vas lečiti.
imam 27 godina, visok 181cm, težak 84kg. Nekada sam aktivno trenirao fudbal, zatim sam se, napravivši pauzu od 10 godina i bez nekih fizičkih aktivnosti, ugojio 15 kg. Pre mesec dana sam opet počeo da se vraćam treninzima. Sada osećam jake bolove u predelu skočnog zgloba i na jednoj i na drugoj nozi. Nema oteklina niti bilo kakvih pojava. Bolovi se uglavnom javljaju tokom trčanja. Šta mi savetujete? Da li postoji potreba za nekim terapijama ili preparatima? Da li će bolovi nestati kada se izgubi neki kilogram (kada dodje do rasterećenja)?
prvo uradite detaljni specijalistički sportski pregled u sportsko - medicinskoj ustanovi. Na tom pregledu, pored pregleda kardiovaskularnog i respiratornog sistema i krvi, biće pregledani i svi ekstremiteti tela. Savetujem vam za početak da izbegavate igranje “basketa i malog fudbala” na tvrdoj podlozi. Predlažem lagano trčanje po tartanu i mekšim podlogama. Ovaj sistem treninga ne bi trebao da bude duži od 50 minuta sa istezanjima (najmanje tri puta za vreme trčanja po dva do pet minuta). Idite na plivanje i kombinujte sve ovo sa vožnjom bicikle. Kada se zglobovi stopala naviknu na sadašnju telesnu masu mislim da ćete imati manje problema.
u teretani sam povredio nešto na ruci, mišic ispod lakta, ili možda neka vena. Moj problem je kad radim sa tegovima te grupe vežbi koje opterećuju taj deo ruke odmah kreće da me preseca vema jak bol u tom delu ruke. Neke vežbe mi uopšte ne smetaju. Ali to da. Kako da otklonim problem?
mišići podlaktice se teže leče ako se ne pristupi pravilnoj dijagnostici. Da li je povređena grupa ekstenzora (opružača šake), ili fleksora (koji zatvaraju šaku) značajno je za predlaganje terapije. Takođe, u predelu podlaktice postoji i nervni splet i tetive koji takođe, kada se povrede, daju opisane smetnje. Prvo treba da se postavi precizna dijagnoza, a dotle prestanite sa vežbama u teretani (posebno vežbe ruke koja vas boli). Javite se specijalisti sportske medicine na detaljni pregled. Daće vam najbolji savet.
Hvala unaprijed
moći ćete da nastavite da se bavite rukometom. Da li je neophodan operativni zahvat zavisi o kom ligamentu se radi, kao i težini povređenog ligamenta. Za svaki slučaj, pošto ste aktivan sportista, uradite magnetnu rezonacu koja će biti od velike pomoći doktoru koji će vas lečiti.
Prikazano 556-560 od ukupno 1006 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke