Da li je pritisak 130/50 jako zabrinjavajući i loš, sa obzirom na to da mi je možda pre pola godine dok sam se bavio rukometom bio savršen (120/80) ? Prestao sam da trčim i sada radim teške treninge u teretani i koristio sam neke preparate poput proteina, kreatina, tribulusa, kofeina, glutamina. Da li bih trebalo da odem na pregled kod lekara?
koliko dugo imate krvni pritisak koji ste naveli? Ko je ustanovio i ko vam meri pritisak? Ova pitanja su značajna, jer postoji velika nelogičnost da se kod rada u teretani dijastolni pritisak (tkz. srčani) smanjuje. Naprotiv, kod ovih sportista on je blago uvećan i vrednosti su između 90-100mm/hg stuba. Prestanite sa uzimanjem navedenih suplemenata. Prekinite sa treninzima dok ne ustanovite zbog čega dijastolni pritisak ima tako male vrednosti. Javite se specijalisti sportske medicine na detaljni sportski pregled. Uradite eho i ergo stres srca, kao i analizu krvi.
Imam temperaturu do 37.4 već 6 meseci. Pronašli su mi koksaki, niske titrove, do 32. Pijem vitamine već duže vreme. Od kad sam saznala za koksaki (pre mesec dana) trudim se da mirujem, iako sam pre toga imala periode kad sam se umarala. Bila sam kod kardiologa, kaže da je srce u redu. Moje pitanje je koliko mogu da se umaram-da li mogu da vozim lagano bicikl? Da radim lagane vežbice? Da li mogu da plivam? Da li imate da preporučite, što se pije, jede, a da je dobro za koksaki? Kada mogu da se smatram izlečenom i da ne mislim više o virusu?
pored mog mišljenja veoma je važno mišljenje infektologa i kardiologa. U sportsko- medicinskoj praksi vi niste sposobni za aktivno bavljenje sportom. Intenzitet fizičkog opterećenja treba da odredi kardiolog (na osnovu eho-ergo testa). Sve dok telesna temperatura i titar ne budu u fiziološkim granicama, ne savetujem vam fizička opterećenja. U ovom periodu najvažnije je ojačati imuni sistem, a ishranu usmeriti ka tome (konsultujte nutricistu). Fizičke aktivnosti svesti na minimum. Plivanje, vožnja bicikle i lagane vežbice nisu vam u ovom periodu neophodne. Redovno idite na kontrole kod infektologa i kardiologa i sa njihovim mišljenjem upoznajte specijalistu sportske medicine. Želim vam brz oporavak.
imam 18 godina i do pre godina i po aktivno sam se bavio fudbalom, ali raznim spletom okolnosti prestao sam da igram. Sada bi hteo opet da se vratim u formi. Počeo sam polako oko 2 sedmice ali nekako mi bavno ide. Pa bi hteo da vas zamolim, ako može da mi preporučite neki program, za da se brže vratim u top formu. Moram da napomenim da sam pre bio u jako dobroj formi, a inače sam i jako nervozna osoba. Visok sam 177, a imam oko 80kg, znam da je malo više.
osnovno je da uradite medicinski sportski pregled gde će se ispitati vaše funkcionalne vrednosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema (obavezno u ambulanti kod specijaliste sportske medicine). Kada dobijete parametre submaksimalne vrednosti pulsa, onda se pridržavajte osnovnih principa kvantiteta treninga (frekventnost, vremena trajanja i intenzitet treninga) . Neophodna je i korekcija telesne mase od bar 5-6 kg. Smanjenje telesne mase raditi postepeno (dijete su kontraidikovane kod sportiste). Na početku možete da počete sa laganim trčanjem intenziteta od 60% pulsa od masksimalnog, u serijama ne sme da prelazi 140 otkucaja u minutu. Raditi tri serije po 15 minuta sa istezanjem između njih od 3 do 5 minuta. Nakon tri nedelje intenzitet treninga možete povećati za 10% maksimalno (orjentaciono, puls između 130 i 160 u minutu), stim da, pored trčanja i istezanja, deo treninga bude i sa loptom. Trening ne bi trebao da traje više od 60 minuta. Pridržavajte se pravilnog uzimanja hrane i tečnosti (pogledajte moje tekstove u stetoskopu) i trudite se da “sportski živite”. Sve treninge radite pod kontrolom stručnog lica. Individualni treninzi ovakvog tipa teško se realizuju. Sa ovim mojim predlogom upoznajte i specijalistu sportske medicine koji će na osnovu komletnih analiza koje ima dopuniti, ili delom promeniti trenažni proces. Stojim na raspolaganju za dalje konsultacije. Puno uspeha.
molim vas da mi objasnite sledeće. Imam 16. godina. I bavim se fudbalom. Svi mi govore da treba da dobijem na težini jedno 3-4 kilograma, pa me zanima vaše mišljenje kako da najbrže dobijem te 3-4 kg?
Hvala unaprijed
prvo treba da mi kažete vaše osnovne antropometrijske karakteristike (telesna masa, telesna visina i debljinu potkožnih masnih nabora) kako bih mogao da dam precizan odgovor. Ova merenja možete uraditi u najbližem dispanzeru za sportsku medicinu. Nakon dobijenih podataka dobićete detaljan odgovor.
Bavim se košarkom. Za 7 dana imam neku utakmicu ali ja sam povredio skočni zglob, malo veće uganuće. Namestili su mi nogu i stavili gips interesuje me koliko moram da mirujem i koje vežbe da radim a da napomenem pominjali su i istegnuće ligamenata
nejasan mi je termin “namestili su mi nogu” ko, kada i gde. Obično posle distorzije (istegnuća) skočnog zgloba, u zavisnosti od stepena (ima tri stepena istegnuća), određuje se sposobnost kada se sportista vraća sportskim aktivnostima. Kod takvih povreda savetujem da se javite prvo specijalisti sportske medicine, jer u poslednje vreme postoje određena odstupanja u lečenju sportista sa takvim povredama, a lekari druge specijalnosti sve pacijente na identičan način tretiraju što sportisti samo produžuje vreme povratka na sportski teren.
Hvala unaprijed
Prikazano 556-560 od ukupno 1009 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke