Prvo veliki veliki pozdrav.
Zajdnje dve godine krenuo sam sa
rekreativnom vožnjom bicikla vozeći šest dana u nedelji obično kad se vratim sa posla. Sad bi želeo da krenem
jačim intezitetom treninga i skinuo sam neke programe sa interneta ali su malo nejasni i želeo bi da me posavetujete kako da krenem sa treningom i ako mogu da se javim nekom ko mi može pomoći u vezi toga. Moja velika pobeda je što sam u među vremenu uspeo da skinem šećer sa 6.3 na 5.4 zahvaljujući biciklu.
Unapred zahvalan. Pozdrav.
Poštovani,
Javite se specijalisti sportske medicine. Od njega zatražite da Vam odredi
submaksimalni puls. U prve tri nedelje radite do 60% od submaksimalnog pulsa. Nakon toga, prekontrolišite šećer (nije loše i konsultacija endokrinologa i njegovo mišljenje). U naredih mesec dana opterećenje povećajte puls na 70% od submaksimalnog pulsa, da bi posle tri meseca i kontrole kod specijaliste sportske medicine, nakon testa i izračunavanja Vaše
aerobne i
anaerobne sposobnosti, počeli sa pravim trenažnim procesom. Suština je ne raditi ništa na svoju ruku i bez konsultacije stručnog lica (lekara).
Pozdrav.
Poštovanje,
Hvala na odgovoru gospodine Jerkan. Ali čitajući isti delimično mi nije jasan. Što se tiče unosa proteina ja znam koja je količina odgovarajuća to je 2 grama po kilogramu znam i da UH treba da budu 2/3 ishrane a proteini 1/3 ja to znam mene interesuje sam prašak. Dal nije štetan po sportistu odnosno rekreativca znači dal nije to hemija neka i da li vi kao sportski doktor preporučujete korišćenje istih radi boljih rezultata. I šta Vam znači opasno je individualno uzimanje proteina to mi nije baš jasno šta znači individualno kad se proteini obično koriste samo oni odnosno (Whey) u njegovom sastavu nema UH odnosno masti. Znači mene interesuje sam prašak njegov sastav da li je to prirodno napravljeno a otprilike ja znam koja je količina odgovarajuća 2 grama po kg. To je to.
Hvala unapred.
Poštovani,
Nemam saznanja da
unošenje ovih preparata pospešuje sportske rezultate. Naprotiv, susrećem sportiste koji radi postizanja boljih rezultata uzimanjem
veće količine suplemenata oštetećuju svoje zdravlje. Individualno uzimanje preparata zavisi od sporta kojim se pojedinac bavi. Da li je
aerobni ili anaerobni? A što se tiče sastava praška obratite se farmakologu, on će vam dati najprecizniji odgovor.
Pozdrav
Gospodine Jerkan!
Molim Vas, pošto živim u Nišu, kada mogu da dođem kod Vas, pošto imam veliki problem sa kičmom, pokušao sam gotovo sve ali bez uspeha. U pitanju je
polidiskopatija. Neurološki bez ispada,
hronične lezije bez depervacije. L3-s1, l3-l4. Da li postoji mogućnost da to bude posle podne, pošto ne mogu da odsustvujem sposla. Čitajući Vaše odgovore mislim da mi jedino vi možete pomoći. Telefon za kontakt 0600217017.
Unapred hvala.
Poštovani,
Mislim da sam Vas danas (31.07.2009. god) pregledao. Ako kojim slučajem niste to vi bili dođite 01.09.2009. god popodne u
dispanzer za sportsku medicinu. Rado ću pokušati da Vam pomognem.
Pozdrav
Poštovani,
Imam
Kifozu, 4x nedeljno treniram odbojku. Da li je to dovoljno za
potpuni oporavak ili treba da radim neke posebne vežbe kako bi se to ispravilo?
Hvala unapred
Poštovana,
Koliko godina imate? (veliki značaj). Koju
vrstu kifoze imate? Ova dva pitanja su izuzetno značajna za precizan odgovor na Vaše pitanje za vežbe koje bi trebali da radite. Pored odbojke idite i na
plivanje.
Pozdrav.
Dobar dan za početak.
Dugo već pratim Vaš sajt i sve pohvale za isti, najbolji je što se tiče medicine i zdravog života uopšte. Imam jedno pitanje i jednu sugestiju. Pitanje je: već jedno godinu dana i više dižem rekreativno tegove kući i pre toga sam išao 3 meseca u teretanu pa me interesuje da počnem uz prehranu da pijem
proteine (
whey) e sad ja Vas pitam kao doktore jel nisu
štetni imaju li neke
nus pojave da li ima slučajeva da se neko predozirao, da su mu
otkazali bubrezi itd. Znači ima li nešto loše u njima odnosno da li nije opasno da se uzimaju da ne ostavljaju neke posledice po orzanizam. Znači mene ne interesuje marka nekog suplementa već uopšteno proteni kao dodaci ishrani. Sugestija: pišite više o bodibildingu o sportu uopšte o ishrani sportista o vežbanju fitnessu.
To je to hvala unapred. Pozdrav
Poštovani,
U ime urednika Stetoskopa i ja Vam se zahvaljujem na komplimentima. Što se tiče proteina, oni nisu štetni i predstavljaju
osnovnu gradivnu jedinicu ćelije. Da ne bi došlo do predoziranosti potrebno je
usaglasiti odnos ugljenih hidrata, masti i proteina (detaljno sam pisao o ishrani sportista u Stetoskopu. Tu ćete naći veći deo odgovora na Vaša pitanja. Mnoge farmaceutske kuće prave
proteinske suplemente koji uz pravilnu ishranu i odgovarajuću dozu u odnosu na Vašu telesnu masu i intenzitet treninga poželjno je unositi u organizam. Opasno je individualno uzimanje proteina koji ne koreliraju sa
koncentacijom ugljenih hidrata i masti. Tada se javlja
disbalans (poremećaj) korišćenja proteina i to u svakom slučaju treba izbeći. Konsultujte specijalistu sportske medicine u Vašem mestu, koristiće.
Pozdrav
Zajdnje dve godine krenuo sam sa rekreativnom vožnjom bicikla vozeći šest dana u nedelji obično kad se vratim sa posla. Sad bi želeo da krenem jačim intezitetom treninga i skinuo sam neke programe sa interneta ali su malo nejasni i želeo bi da me posavetujete kako da krenem sa treningom i ako mogu da se javim nekom ko mi može pomoći u vezi toga. Moja velika pobeda je što sam u među vremenu uspeo da skinem šećer sa 6.3 na 5.4 zahvaljujući biciklu.
Unapred zahvalan. Pozdrav.
Javite se specijalisti sportske medicine. Od njega zatražite da Vam odredi submaksimalni puls. U prve tri nedelje radite do 60% od submaksimalnog pulsa. Nakon toga, prekontrolišite šećer (nije loše i konsultacija endokrinologa i njegovo mišljenje). U naredih mesec dana opterećenje povećajte puls na 70% od submaksimalnog pulsa, da bi posle tri meseca i kontrole kod specijaliste sportske medicine, nakon testa i izračunavanja Vaše aerobne i anaerobne sposobnosti, počeli sa pravim trenažnim procesom. Suština je ne raditi ništa na svoju ruku i bez konsultacije stručnog lica (lekara).
Pozdrav.
Hvala na odgovoru gospodine Jerkan. Ali čitajući isti delimično mi nije jasan. Što se tiče unosa proteina ja znam koja je količina odgovarajuća to je 2 grama po kilogramu znam i da UH treba da budu 2/3 ishrane a proteini 1/3 ja to znam mene interesuje sam prašak. Dal nije štetan po sportistu odnosno rekreativca znači dal nije to hemija neka i da li vi kao sportski doktor preporučujete korišćenje istih radi boljih rezultata. I šta Vam znači opasno je individualno uzimanje proteina to mi nije baš jasno šta znači individualno kad se proteini obično koriste samo oni odnosno (Whey) u njegovom sastavu nema UH odnosno masti. Znači mene interesuje sam prašak njegov sastav da li je to prirodno napravljeno a otprilike ja znam koja je količina odgovarajuća 2 grama po kg. To je to.
Hvala unapred.
Nemam saznanja da unošenje ovih preparata pospešuje sportske rezultate. Naprotiv, susrećem sportiste koji radi postizanja boljih rezultata uzimanjem veće količine suplemenata oštetećuju svoje zdravlje. Individualno uzimanje preparata zavisi od sporta kojim se pojedinac bavi. Da li je aerobni ili anaerobni? A što se tiče sastava praška obratite se farmakologu, on će vam dati najprecizniji odgovor.
Pozdrav
Molim Vas, pošto živim u Nišu, kada mogu da dođem kod Vas, pošto imam veliki problem sa kičmom, pokušao sam gotovo sve ali bez uspeha. U pitanju je polidiskopatija. Neurološki bez ispada, hronične lezije bez depervacije. L3-s1, l3-l4. Da li postoji mogućnost da to bude posle podne, pošto ne mogu da odsustvujem sposla. Čitajući Vaše odgovore mislim da mi jedino vi možete pomoći. Telefon za kontakt 0600217017.
Unapred hvala.
Mislim da sam Vas danas (31.07.2009. god) pregledao. Ako kojim slučajem niste to vi bili dođite 01.09.2009. god popodne u dispanzer za sportsku medicinu. Rado ću pokušati da Vam pomognem.
Pozdrav
Imam Kifozu, 4x nedeljno treniram odbojku. Da li je to dovoljno za potpuni oporavak ili treba da radim neke posebne vežbe kako bi se to ispravilo?
Hvala unapred
Koliko godina imate? (veliki značaj). Koju vrstu kifoze imate? Ova dva pitanja su izuzetno značajna za precizan odgovor na Vaše pitanje za vežbe koje bi trebali da radite. Pored odbojke idite i na plivanje.
Pozdrav.
Dugo već pratim Vaš sajt i sve pohvale za isti, najbolji je što se tiče medicine i zdravog života uopšte. Imam jedno pitanje i jednu sugestiju. Pitanje je: već jedno godinu dana i više dižem rekreativno tegove kući i pre toga sam išao 3 meseca u teretanu pa me interesuje da počnem uz prehranu da pijem proteine ( whey) e sad ja Vas pitam kao doktore jel nisu štetni imaju li neke nus pojave da li ima slučajeva da se neko predozirao, da su mu otkazali bubrezi itd. Znači ima li nešto loše u njima odnosno da li nije opasno da se uzimaju da ne ostavljaju neke posledice po orzanizam. Znači mene ne interesuje marka nekog suplementa već uopšteno proteni kao dodaci ishrani. Sugestija: pišite više o bodibildingu o sportu uopšte o ishrani sportista o vežbanju fitnessu.
To je to hvala unapred. Pozdrav
U ime urednika Stetoskopa i ja Vam se zahvaljujem na komplimentima. Što se tiče proteina, oni nisu štetni i predstavljaju osnovnu gradivnu jedinicu ćelije. Da ne bi došlo do predoziranosti potrebno je usaglasiti odnos ugljenih hidrata, masti i proteina (detaljno sam pisao o ishrani sportista u Stetoskopu. Tu ćete naći veći deo odgovora na Vaša pitanja. Mnoge farmaceutske kuće prave proteinske suplemente koji uz pravilnu ishranu i odgovarajuću dozu u odnosu na Vašu telesnu masu i intenzitet treninga poželjno je unositi u organizam. Opasno je individualno uzimanje proteina koji ne koreliraju sa koncentacijom ugljenih hidrata i masti. Tada se javlja disbalans (poremećaj) korišćenja proteina i to u svakom slučaju treba izbeći. Konsultujte specijalistu sportske medicine u Vašem mestu, koristiće.
Pozdrav
Prikazano 516-520 od ukupno 1006 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke