Da li se ishranom može sniziti nivo gvožđa u krvi (33, 1) ? Imam indeks telesne mase 25, 7.
Da li mi smete preporučiti neku od dijeta sa ovog sajta (medicinsku ili kupus npr. . .) ?
Unapred zahvalan uz pozdrav!
Dijetom se ne može sniziti postojeći nivo gvožđa, ali ishrana ukoliko sadrži nedovoljno gvožđa može dovesti do anemije tzv, nutritivne. Spadate u kategoriju predgojaznih ili osoba sa prekomernom telesnom masom, ali svakako niste gojazni. Možete da sprovodite blagu redukcionu dijetu, a ja preporučujem da to bude pod kontrolom stručnjaka.
Molim Vas za preporuku preparata vitaminskog, koji je dobar za imunitet. Držim dijetu ali unosim veliku količinu voća i povrća međutim imam kondilome i čula sam da se oni i posle skidanja mogu vratiti ukoliko imunitet padne. Zato bih da povećam unos vitamina.
Hvala
Poštovani, već četiri meseca koristim gnld-ov (ako ste čuli za ovu firmu molim Vas prokomentarišite je) proizvod kao dodatak ishrani. Naime radi se o proizvodu calmag, kao što se iz samog ime nazire radi se o kalcijumu i magnezijumu koji su odnosu 2: 1, pijem ih tri puta dnevno. . . Da li ovo smem raditi ovako na svoju ruku, da li je opasno? Počeo sam sa ovim jer zbog gastritisa ne pijem mleko (smeta mi) , ne odgovaraju mi šumeće tablete.
Molim Vas za komentar.
Hvala
U najkraćim crtama namirnice, dopušteno mleko i mlečni proizvodi, Obrano mleko, kiselo mleko, kefir, jogurt (sve sa najviše 1% masti), sveži kravlji sir. Zabranjeno je maslac, pavlaka, punomasni mleko i sirevi (sa više od 25% masti) riba, meso i mesni proizvodi . Riba, posebno plava morska i bela rečna, piletina i ćuretina bez kože, govedina, teletina, jagnjetina, svinjetina, bez vidljive masnoće, pileća i ćureća prsa, retko šunka ili pršut. Zabranjena su masna crvena mesa, divljač, paštete, mesne konzerve, slanina, kobasice, salame i sl. iznutrice, jaja, belance. Zabranjeno je Žumance. Povrće i sve vrste povrća pripremljene bez masnoća. Zabranjen je krompir (pržen, restovani, pire ili pomfrit), avokado, kikiriki. Voće i sve vrste sezonskog i citrusnog voća. Zabranjeni su orasi, bademi, lešnici, Kokosov orah. Od pića čaj (naročito zeleni), mineralna voda, voćni sokovi, vino (najviše čaša na dan, žestoko isto, najviše čašica na dan, pivo (najviše flašica na dan Kafa, do 2 šoljice dnevno. Zabranjen je kakao i čokolada. Hleb, pecivo i testenina. Hleb od celog zrna, raženi, ovseni, crni i grahamov, beli i pecivo u umerenim količinama, pahuljice, integralne testenine, pirinač. Zabranjeno je lisnato testo, testo sa maslacem ili jajima, čips, smoki, kokice i sl. Slatkiši, marmelada za dijabetičare ili sa manje šećera, Suvi, integralni kolači. Zabranjeni su Kolači sa kremom, čokolada, sladoled, palačinke, uštipci i sl. Začini. Svi začini, so, vegeta (što manje), senf, sirće (naročito jabukovo), začinsko bilje Majonez Ulja i masnoće Maslinovo ulje Ulje od uljane repice, sojino ulje, suncokretovo ulje. Zabranjena je Svinjska mast, loj, margarin, biljna mast, palmino ulje.
Poštovani,
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije whey protein izolat? Već sam probao 100% whey gold standard firme optimum nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takođe da mi preporučite neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem određen unos proteina (1, 6g/kg telesne mase). Bavim se bodi bildingom. Dnevno imam 4-5 obroka, isklju;ivo zdrava hrana (integralne žitarice, povrće, voće, hladno ceđena ulja, od mesa-piletina, ćuretina, riba). Dnevno unosim oko 30 g masti, između 350 i 500 g ugljenih hidrata i oko 80 g (+/-10 g) proteina. Inače visok sam 180cm i težak 74kg.
Proteinski suplementi nisu štetni po zdravlje ukoliko se koriste u odgovarajućoj količini, tačnije ukoliko se ne pretera sa njihovim unosom. Mislim da je količina od 1,6 g/kg telesne mase preterana , najbolje bi bilo da to bude 1, 25 a maksimalno 1,5 g/kg tm.
Kada se računa unos proteina računa se unos iz hrane plus suplementi.
Da li mi smete preporučiti neku od dijeta sa ovog sajta (medicinsku ili kupus npr. . .) ?
Unapred zahvalan uz pozdrav!
Hvala
Molim Vas za komentar.
Hvala
Koja je pravilna ishrana za povišen holesterol i visok krvni pritisak?
Pozdrav
zanima me da li su suplementi štetni po zdravlje, tačnije whey protein izolat? Već sam probao 100% whey gold standard firme optimum nutrition i nisam imao nikakvih problema. Zamolio bih Vas takođe da mi preporučite neke suplemente ovog tipa, jer normalnom ishranom ne mogu da postignem određen unos proteina (1, 6g/kg telesne mase). Bavim se bodi bildingom. Dnevno imam 4-5 obroka, isklju;ivo zdrava hrana (integralne žitarice, povrće, voće, hladno ceđena ulja, od mesa-piletina, ćuretina, riba). Dnevno unosim oko 30 g masti, između 350 i 500 g ugljenih hidrata i oko 80 g (+/-10 g) proteina. Inače visok sam 180cm i težak 74kg.
Kada se računa unos proteina računa se unos iz hrane plus suplementi.
Prikazano 961-965 od ukupno 1432 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke