Poštovana,
Imam 14 godina, i imam problem sa težinom. Imam 72 kg, u zadnje vreme jedem sve više
slatke proizvode, i gotovu brzu hranu kupljenu u prodavnicama. Kada na dan ne pojedem nešto slatko postajem nervozan, i nemogu ništa više da pojedem. Šta da radim? Šta da jedem? Help please
Hvala unapred.
Poštovani, Umesto slatkiša probajte sa
sušenim kajsijama dve tri ili nekoliko suvih šljiva, kašičicu meda ili kockicom crne čokolade. Rasporedite obavezno obroke u pet manjih dnevno i vežbajte.
Pozdrav
Poštovana,
Imam
Dijabetes tip B rekreativno se bavim body bildingom i vožnjom bicikla. Jedan dan vozim bicikl a drugi u teretanu. Visok sam 174cm težak sam 72kg, obim stomaka 87cm i sada se lepo osećam. Imao sam 90kg i obim stomaka 110cm pre godinu dana! Do sada sam unosio jako malo UH 2g/kg po TT a belančevina 1.5g/kg TT. Zanima me
povećanje čiste mišićne mase i koliko uh treba da unesem na dan po kg telesne težine uzimajući u obzir dijabetes i potrebu da još smanjim stomak? Koliki je zdravi minimum uh?
Hvala unapred.
Poštovana,
Imam 14 godina i imam
probleme sa težinom naime to poslednjih dve godine. Stomak mi se uvećao, kao da sam u drugom stanju. Imam 72 kg. U zadnje vreme sve više jedem slatke proizvode i to većinom kupovane u trgovinama.
Hvala unapred.
Poštovani,
Imam 16 godina i imam
problem sa težinom. Mnogo sam
mršava i imam 47 kg. Sve sam pokušavala da se
ugojim ali ne mogu. Jedem normalno ali kilaža neće da mi se poveća. Da li je to normalno? Plašim se da nemam neke poremećaje u organizmu i molim Vas recite mi šta treba da uzimam za debljanje.
Hvala puno!
Poštovana,
Ako ste sve pokušavali da se ugojite, da li to znači da ste išli na
pregled i razgovor kod nutricioniste? Ako niste - idite! Dobićete plan ishrane primeren Vama. Onda sledite te upute dugoročno pa onda kažite kako ste sve pokušali. Ovako govoreći, recimo da umesto normalno treba da jedete više, možda i više nego što Vam apetit diriguje; recimo dodajte jedan obrok više i bar jednu užinu više pa svesno - planski unesite više hrane nego do sada. Od voća češće banana (samostalno ili kao mlečni šejk) i suvo voće su više kalorični, jedite ih radije nego komlikovane kolače i torte, takođe unosite više zrnastog - koštunjavog voća, svakodnevno. To je
visoko kalorična hrana, masna ali sa najzdravijom mogućom masnoćom.
Pozdrav
Imam 14 godina, i imam problem sa težinom. Imam 72 kg, u zadnje vreme jedem sve više slatke proizvode, i gotovu brzu hranu kupljenu u prodavnicama. Kada na dan ne pojedem nešto slatko postajem nervozan, i nemogu ništa više da pojedem. Šta da radim? Šta da jedem? Help please
Hvala unapred.
Umesto slatkiša probajte sa sušenim kajsijama dve tri ili nekoliko suvih šljiva, kašičicu meda ili kockicom crne čokolade. Rasporedite obavezno obroke u pet manjih dnevno i vežbajte.
Pozdrav
Imam Dijabetes tip B rekreativno se bavim body bildingom i vožnjom bicikla. Jedan dan vozim bicikl a drugi u teretanu. Visok sam 174cm težak sam 72kg, obim stomaka 87cm i sada se lepo osećam. Imao sam 90kg i obim stomaka 110cm pre godinu dana! Do sada sam unosio jako malo UH 2g/kg po TT a belančevina 1.5g/kg TT. Zanima me povećanje čiste mišićne mase i koliko uh treba da unesem na dan po kg telesne težine uzimajući u obzir dijabetes i potrebu da još smanjim stomak? Koliki je zdravi minimum uh?
Hvala unapred.
Maksimum je 1.25 za vas, a minimum UH oko 100g po kg telesne mase oba.
Pozdrav
Da li oboleli od kandidijaze smeju da koriste malteks kao dodatak u ishrani.
Hvala
Da, ali ne u preteranim količinama
Pozdrav
Imam 14 godina i imam probleme sa težinom naime to poslednjih dve godine. Stomak mi se uvećao, kao da sam u drugom stanju. Imam 72 kg. U zadnje vreme sve više jedem slatke proizvode i to većinom kupovane u trgovinama.
Hvala unapred.
Treba proveriti da li se kandida namnožila u stolici, a i indidvidualno propisana redukciona dijeta bila bi od koristi.
Pozdrav
Imam 16 godina i imam problem sa težinom. Mnogo sam mršava i imam 47 kg. Sve sam pokušavala da se ugojim ali ne mogu. Jedem normalno ali kilaža neće da mi se poveća. Da li je to normalno? Plašim se da nemam neke poremećaje u organizmu i molim Vas recite mi šta treba da uzimam za debljanje.
Hvala puno!
Ako ste sve pokušavali da se ugojite, da li to znači da ste išli na pregled i razgovor kod nutricioniste? Ako niste - idite! Dobićete plan ishrane primeren Vama. Onda sledite te upute dugoročno pa onda kažite kako ste sve pokušali. Ovako govoreći, recimo da umesto normalno treba da jedete više, možda i više nego što Vam apetit diriguje; recimo dodajte jedan obrok više i bar jednu užinu više pa svesno - planski unesite više hrane nego do sada. Od voća češće banana (samostalno ili kao mlečni šejk) i suvo voće su više kalorični, jedite ih radije nego komlikovane kolače i torte, takođe unosite više zrnastog - koštunjavog voća, svakodnevno. To je visoko kalorična hrana, masna ali sa najzdravijom mogućom masnoćom.
Pozdrav
Prikazano 821-825 od ukupno 1432 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke