Postovani, brine me ucestalost mojih stolica kao i moja kilaza. Naime visok sam oko 170, a imam 52 kg. Ne uspevam da se ugojim, a na wc idem dnevno i po 5 puta. Da li mozda sa mojim metabolizmom nesto nije u redu, i kako da se ugojim? Hvala
Poštovani, Predlažem da preko lekara opšte prakse i gastroenterologa ispitate stanje vaših organa za varenje. Posle toga neka vas upute na nutricionistu da dobijete plan ishrane prilagođen vama kako bi popravili stanje uhranjenosti i koji će uzeti u obzir nalaze lekara. U principu, morate jesti više, a selekcija namirnica mnogo zavisi od nalaza lekara. Pozdrav
Negde sam čuo da nije zdravo jesti jaja bez termičke obrade. . . Ja ponekad izmutim jaje sa 4-5 kašika šećera kad mi se jede nešto slatko. Inače se bavim sportom pa me zanima da li ovo može imati neke neželjene efekte, hvala unapred.
Poštovani, Jaje je kvalitetna namirnica. Ono što ste čuli oko sirovih jaja vezano je za jako česta trovanja koja dolaze od upotrebe sirovih jaja jer su često zaražena bakterijom salmonelom. Termička obrada jaja (kuvanje, pečenje, prženje) uništava bakterije pa su ova jaja bezbedna. Ne preterujte sa brojem jaja dnevno jer je žumance bogato holesterolom, a preterani unos holesterola nije u skladu sa zdravom i pravilnom ishranom. Pozdrav
Postovani. Vec dugo vremena pokusavam da nadjem listu hrane koja se savjetuje da se jede ili ne jede, ako ste bubrezni bolesnik. Svi savjeti manje vise kazu isto: izbaciti so, kalijum, proteine itd. Ali ni jedna ne izlista listu hrane; koje voce da/ne, koje povrce da/ne i slicno. Ako posjedujete takvu listu bila bih vam vrlo zahvalana ako mi je posaljete. Unaprijed zahvalana, sanja
Poštovana, Morate potražiti nutricionistu. Lista bi bila opširna, a mnogo je bitna tačna količina čak i onih namirnica čiji unos se ograničava. Da bi do ovih količina došli nutricionista treba da sretne pacijenta i obavi potrebna merenja posle čega bi dao plan ishrane baš za tog pacijenta. Pazite da ne upadnete u zamku saveta koje sasvim paušalno daju čak i lekari drugih struka, pa i internisti. Na primer savet da se 'izbace' proteini je opasan. Potrebna je dobra procena unosa proteina da bi pacijent sačuvao svoje proteine koji mu grade mišiće. U protivnom, 'poješće' sopstvene mišiće. To nije dobro, zar ne?! Pozdrav
Za nutricionistu- da li su propolis i riblje ulje efikasni za podizanje imuniteta kod male dece (2. 5 g) . Da li smeju /trebaju da se koriste istovremeno? Hvala.
Poštovana, Za sve dijetetske preparate najbolje da pitate svog pedijatra. Moj odgovor u vezi propolisa je da je vrednost propolisa preuveličana, pre svega zbog marketinga proizvođača. Riblje ulje sadrži naročito vitamine a i d, pa gledajte da ne predozirate jer ovih vitamina ima i u vitaminskim sirupima, kapsulama - perlama, kapima i slično!!! Pretpostavljam da imunitet deteta gradite i mešovitom ishranom u kojoj je i dosta voća i provća. Deca u ovom uzrastu i inače nemaju dobro izgrađen imunitet pa lako podležu infekcijama. Pozdrav
Zamolila bih savet nutricioniste, dakle vec 3 godine muku mucim sa kilazom, koja se iz godine u godinu postepeno povecava. Narocito od prosle godine 2008 kada smo se (porodica suprug i osmogodisnja kcerka) preselili iz cg u it. Promjena nacina zivota iz jednog vrlo dinamicnog (rada u racunovodstvu i komercijali) do potpuno opustenog i mirnog zivota bez radnih obaveza -kakav sada zivim. Prije 3 godine aktivno sam se bavila aerobikom i prestala, zapravo od tada pocinjem da uocavam svoj problem. Kako dosta vremena provodim u kuci, desava se da jedem i kada nisam gladna, narocito slatkkise. Zdrava sam, uradila sam nedavno i nalaze, sve je bilo ok. Nikada nisam bila debela, rodjena sam kao prosecna beba od 3, 2 kg, ni u pubertetu nisam imala problema, sem u trudnoci -gdje sam se ugojila 27kg. Moja visina je 168cm, a trenutno tezim 86kg. U porodici mi niko nije gojazan, ni roditelji ni sestra, niti u familiji iko ima problema sa kilazom. Molim vas za savjet, cini mi se najvise za savjet kako da ostanem dosledna, da se pridrzavam pravila. . . Cini mi se da nemam snage za to, a vise od svega zelim da se dovedem u normalu. Unaprijed hvala na savjetu! Srdacan pozdrav iz rima
Poštovana, Zaista ste i sami dali tipičan opis kako u 'civilizovanim' zemljama gojaznost prelazi u epidemiju. Smanjena fizička aktivnost uopšte, pa čak i prilikom obavljanja posla, dostupnost hrane koja je tehnološki obrađena pa postaje kalorijski jača, pa i prisustvo nekih psiholoških momenata. Izgleda da je motivacija najveći problem, pa možda treba da razgovarate sa psihologom. Ja bih na vašu motivaciju uticao porukom da je gojaznost hronična bolest koja vodi do drugih poremećaja i ukupnog smanjenja kvaliteta života. Nemojte spremati, nemojte kupovati i držati u kući one namirnice na koje ste slabi, koje su izazov, odolite kampanjama tipa 'kupite tri čokolade a četvrtu dobijete gratis' i slično; ne držite sve takve namirnice u vidokrugu i na dohvat ruke. Jedite malo bajat crni hleb, manje solite hranu jer je slano nekome takođe atraktivnije; jedite više namirnice koje su tehnološki manje obrađene, dakle više u svežem stanju, češće samo barene, jednostavno spremljene; manje svih začina koji doprinose povećavanju apetita; držite u kući samo verzije namirnica sa manjim procentom masnoće; krenite u fizičku aktivnost, nađite društvo za vežbanje, šetnje, plivanje, aerobik. . Puno sreće. Pozdrav
Predlažem da preko lekara opšte prakse i gastroenterologa ispitate stanje vaših organa za varenje. Posle toga neka vas upute na nutricionistu da dobijete plan ishrane prilagođen vama kako bi popravili stanje uhranjenosti i koji će uzeti u obzir nalaze lekara. U principu, morate jesti više, a selekcija namirnica mnogo zavisi od nalaza lekara.
Pozdrav
Jaje je kvalitetna namirnica. Ono što ste čuli oko sirovih jaja vezano je za jako česta trovanja koja dolaze od upotrebe sirovih jaja jer su često zaražena bakterijom salmonelom. Termička obrada jaja (kuvanje, pečenje, prženje) uništava bakterije pa su ova jaja bezbedna. Ne preterujte sa brojem jaja dnevno jer je žumance bogato holesterolom, a preterani unos holesterola nije u skladu sa zdravom i pravilnom ishranom.
Pozdrav
Morate potražiti nutricionistu. Lista bi bila opširna, a mnogo je bitna tačna količina čak i onih namirnica čiji unos se ograničava. Da bi do ovih količina došli nutricionista treba da sretne pacijenta i obavi potrebna merenja posle čega bi dao plan ishrane baš za tog pacijenta. Pazite da ne upadnete u zamku saveta koje sasvim paušalno daju čak i lekari drugih struka, pa i internisti. Na primer savet da se 'izbace' proteini je opasan. Potrebna je dobra procena unosa proteina da bi pacijent sačuvao svoje proteine koji mu grade mišiće. U protivnom, 'poješće' sopstvene mišiće. To nije dobro, zar ne?!
Pozdrav
Za sve dijetetske preparate najbolje da pitate svog pedijatra. Moj odgovor u vezi propolisa je da je vrednost propolisa preuveličana, pre svega zbog marketinga proizvođača. Riblje ulje sadrži naročito vitamine a i d, pa gledajte da ne predozirate jer ovih vitamina ima i u vitaminskim sirupima, kapsulama - perlama, kapima i slično!!! Pretpostavljam da imunitet deteta gradite i mešovitom ishranom u kojoj je i dosta voća i provća. Deca u ovom uzrastu i inače nemaju dobro izgrađen imunitet pa lako podležu infekcijama.
Pozdrav
Zaista ste i sami dali tipičan opis kako u 'civilizovanim' zemljama gojaznost prelazi u epidemiju. Smanjena fizička aktivnost uopšte, pa čak i prilikom obavljanja posla, dostupnost hrane koja je tehnološki obrađena pa postaje kalorijski jača, pa i prisustvo nekih psiholoških momenata. Izgleda da je motivacija najveći problem, pa možda treba da razgovarate sa psihologom. Ja bih na vašu motivaciju uticao porukom da je gojaznost hronična bolest koja vodi do drugih poremećaja i ukupnog smanjenja kvaliteta života. Nemojte spremati, nemojte kupovati i držati u kući one namirnice na koje ste slabi, koje su izazov, odolite kampanjama tipa 'kupite tri čokolade a četvrtu dobijete gratis' i slično; ne držite sve takve namirnice u vidokrugu i na dohvat ruke. Jedite malo bajat crni hleb, manje solite hranu jer je slano nekome takođe atraktivnije; jedite više namirnice koje su tehnološki manje obrađene, dakle više u svežem stanju, češće samo barene, jednostavno spremljene; manje svih začina koji doprinose povećavanju apetita; držite u kući samo verzije namirnica sa manjim procentom masnoće; krenite u fizičku aktivnost, nađite društvo za vežbanje, šetnje, plivanje, aerobik. . Puno sreće.
Pozdrav
Prikazano 631-635 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke