Imam 19 god, i visok sam 184cm ali imam samo 63kg. Redovno sam isao u teretanu da bih povecao svoju masu, i koristio sam razne proteine za masu ali nista ne daje rezultat. Inace bas puno jedem, ali i dalje nemam mase. Molim vas recite mi sta da radim. . Unapred puno hvala
Odgovoreno: 20. 11. 2009.
Poštovani, Predlažem da do kraja ispratite temu o kojoj pišem i pažljivo isčitate prethodne tekstove. Ima sigurno stvari koje će vam pomoći.
suština je pametan trening, izbalasiran odmor i dobra ishrana. Pozdrav
Poštovana, Nije mi poznato da je un-dijeta medicinski opravdana. Više objašnjenja potražite tamo gde se ta dijeta propagira, na primer po časopisima. Moje je mišljenje da svaki oblik povrća, pa i salate treba da jedete ne samo svakoga dana već i više puta dnevno i da ste na taj način samo na dobitku, bez obzira kako vam se dijeta zove. Pozdrav
Postovani, molim vas za savet! Imam problem sa viskom kilograma koje sam dobila u trudnoci, kao i nakon operacije zucne kese (od pre god. Dana) . Uradila sam test intolerancije na hranu i rezultat je sledeci: nikako nesmem psenicu, raz, jecam, ovas, jabuke, banane, breskve, kruske, brokoli, karfiol, sargarepu, kafu, kafu bez kofeina itd. Sve vrste mesa smem ali da izbegavam, namirnice koje mi naj vise prijaju su riba (sve vrste) , orasi, badem, ananas, jagode. . . Posavetujte me sta da radim, inace nikada nisam imala nikakvu alergiju, niti mi je bilo stvaralo mucninu. Hvala vam unapred!!!
Poštovana, Što se tiče viška kilograma, intolerancija na hranu neće imati veze sa tim, odnosno selekcija namirnica po ovom osnovu nije pristup mršavljenju. I pored intolerancije na veliki broj namirnica ali niste naveli da imate makar i jednu vrstu smetnji koje bi povezali sa nekom hranom. Ako nemate nikakvih smetnji jedite sve te namirnice, šteta bi bila da ih se odreknete tek tako, to su vredne namirnice. Naravno, možda ćete i sami zaključiti kako neke od ovih namirnica i ne konzumirate tako često, tako da je problem utoliko manji. Vaše pitanje odražava neodlučnost, ali realnog problema - nema. Pozdrav
Poštovana, Kalijumova so bi bila povoljnija za korišćenje kod osoba sa povećanim pritiskom od obične soli (natrijum hlorid) , mada neke takve soli su u stvari kombinacija kalijumove i natrijumove soli pa zato pažljivo čitajte deklaracije. Natrijumova so je odgovorna za veće zadržavanje vode u telu, možda indirektno doprinoseći i celulitu. Ne zaboravite da u ishrani nemate samo dodatu so već i onu dodatu u procesu proizvodnje namirnica a to je svakako natrijumova so a na ovakav unos možete uticati jedino odabiranjem namirnica sa manje soli, a to su pre svega sveže i smrznute namirnice. Pozdrav
Moj problem je sto sam suvise mrsava. . . Visina 165cm, a imam samo 46kg. . . Pila sam razne tablete za apetit sto su mi preporucivali u apotekama, kao i vitamine ali nista ne pomaze! Da li imate neki savet za mene kako da se ugojim? Da li bi mi pomoglo da uradim test tolerancije na hranu, pa da se hranim iskljucivo onako kako mi odrede? Unapred hvala!
Poštovana, Raspitajte se u okolini gde radi nutricionista - dijetetičar pa odite tamo da dobijete plan ishrane shodno vašem stanju uhranjenosti. Ne znamo koliko godina imate. Zavisno od godina možda da posetite pedijatra ili internistu radi provere hormonskog statusa. Svakako jedite 5-6 obroka dnevno i tu ne računam slatke namirnice nego prave obroke. Pozdrav
Predlažem da do kraja ispratite temu o kojoj pišem i pažljivo isčitate prethodne tekstove. Ima sigurno stvari koje će vam pomoći.
suština je pametan trening, izbalasiran odmor i dobra ishrana.
Pozdrav
Nije mi poznato da je un-dijeta medicinski opravdana. Više objašnjenja potražite tamo gde se ta dijeta propagira, na primer po časopisima. Moje je mišljenje da svaki oblik povrća, pa i salate treba da jedete ne samo svakoga dana već i više puta dnevno i da ste na taj način samo na dobitku, bez obzira kako vam se dijeta zove.
Pozdrav
Što se tiče viška kilograma, intolerancija na hranu neće imati veze sa tim, odnosno selekcija namirnica po ovom osnovu nije pristup mršavljenju. I pored intolerancije na veliki broj namirnica ali niste naveli da imate makar i jednu vrstu smetnji koje bi povezali sa nekom hranom. Ako nemate nikakvih smetnji jedite sve te namirnice, šteta bi bila da ih se odreknete tek tako, to su vredne namirnice. Naravno, možda ćete i sami zaključiti kako neke od ovih namirnica i ne konzumirate tako često, tako da je problem utoliko manji. Vaše pitanje odražava neodlučnost, ali realnog problema - nema.
Pozdrav
Kalijumova so bi bila povoljnija za korišćenje kod osoba sa povećanim pritiskom od obične soli (natrijum hlorid) , mada neke takve soli su u stvari kombinacija kalijumove i natrijumove soli pa zato pažljivo čitajte deklaracije. Natrijumova so je odgovorna za veće zadržavanje vode u telu, možda indirektno doprinoseći i celulitu. Ne zaboravite da u ishrani nemate samo dodatu so već i onu dodatu u procesu proizvodnje namirnica a to je svakako natrijumova so a na ovakav unos možete uticati jedino odabiranjem namirnica sa manje soli, a to su pre svega sveže i smrznute namirnice.
Pozdrav
Raspitajte se u okolini gde radi nutricionista - dijetetičar pa odite tamo da dobijete plan ishrane shodno vašem stanju uhranjenosti. Ne znamo koliko godina imate. Zavisno od godina možda da posetite pedijatra ili internistu radi provere hormonskog statusa. Svakako jedite 5-6 obroka dnevno i tu ne računam slatke namirnice nego prave obroke.
Pozdrav
Prikazano 636-640 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke