Poštovani,
Mene zanima kako da
skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam
višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovana,
Na žalost ne postoji
skidanje sala samo sa određenih delova
tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage.
Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti
kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili
oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo
nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu
temu, gde sam do detalja objasnio
kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju
potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta
hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
Poštovani,
Potreban mi je Vaš savet. Moj sin ima 16 godina, visina 191, težina oko 80 kg, krenuo je u teretanu pre 3-4 meseca. Negde je pročitao nešto u vezi
uvećanja mišićne mase. On me je skoro pitao da li može da koristi neki suplement [
protein], međutim ja se ne razumem u to. Da li će to uticati nešto na njegovo zdravlje ukoliko on pije te
proteine?
Hvala unapred!
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovana,
Budite bez brige oko proteina, oni su samo izolovani satojak koji se već nalazi u mnogim namernicama pretežno
životinjskog porekla. Normalno ne treba preterivati da se ne optereti previše probavni trakt, ali doziranje kao što savetuje proizvođač na etiketi je sasvim ok. Dakle
proteini su ok.
Pozdrav.
Poštovani,
Da li je moguće ikako nakon
rigorozne dijete vratiti menstruaciju
pila sam pilule 4 meseca tad je sve bilo ok ali nakon toga opet ništa već 2 meseca nisam trudna.
Hvala unapred.
Poštovana,
Preporuka je da se javite ginekologu da bi se uradio jedan
kvalitetan ultrazvučni pregled i videlo šta je razlog
poremećenog menstrualnog ciklusa
Pozdrav
Poštovani,
Od pre par dana javile su mi se promene sa sekretom, naime sekret je blago pojačan i povremeno osećam
blag svrab i nadraženost spoljašnjih polnih organa. Moja pretpostavka je da se radi o početku
infekcije kandidom, jer se ova infekcija često kod mene javlja. Na žalost nisam u mogućnosti da posetim ginekologa pa bih molila da mi preporučite neke vagitorije. Ranije sam koristila polyginax i neo-penotran, ne znam da li bih i sada smela samoinicijativno da uzmem nešto od ovih lekova.
Unapred hvala.
Poštovanje,
Da li mi možete reći koji je razlog da su mi
mišići stalno mekani (nisu čvrsti i puni snage), a imam
mišićnu masu i to je tako bez obzira kako se hranio ili trenirao. Inače treniram redovno sa tegovima-veće težine, radim kardio i pravilno se hranim (sve od ovoga u normalnim količinama). Da li je to zbog nedostatka nekih vitamina ili minerala, nizak testosteron ili slično?
Hvala unapred.
Odgovoreno: 31. 07. 2009.
Poštovani,
Sada se dvoumim da li da odgovorim knjiški ili iz srca. Mislim da je druga varijanta primerenija mom temperametnu. VELIKE TEŽINE! To je odgovor. Sve što možete da dignete više od 8 ponavljaja bez problema nije velika težina. Svaka vežba koju možete da uradite u više od 2 - 3 serije nije
rađena
sa velikom težinom. I da ne zaboravim VELIKA TEŽINA!
Pozdrav.
Mene zanima kako da skinem salo sa grudi i sa stomaka i zadnjice. I šta treba da radim? Imam višak kilograma trebao bih smršati jedno desetak kilograma.
Hvala
Poštovana,
Na žalost ne postoji skidanje sala samo sa određenih delova tela niti može da se utiče gde će brže da se skidaju masne naslage. Radi se o nagomilanim rezervama neutrošene energije koje treba utrošiti kretanjem, vežbom i drugim aktivnostima. Stavljanje kesa na stomaku ili oblačenjem šuškavac trenerki gubi se samo više vode koja se brzo nadoknadi. Najtoplije Vam preporučujem da pročitate moj članak na tu temu, gde sam do detalja objasnio kako smršati. - Smršajte na jednostavan način
Suština je u smanjenju ukupnog unosa kalorija za 10 - 20% i povećanju potrošnje ubacivanjem neke fizičke aktivnosti, recimo 45 minuta hodanja. I tako svakog dana na duži period.
Srdačan pozdrav
Potreban mi je Vaš savet. Moj sin ima 16 godina, visina 191, težina oko 80 kg, krenuo je u teretanu pre 3-4 meseca. Negde je pročitao nešto u vezi uvećanja mišićne mase. On me je skoro pitao da li može da koristi neki suplement [ protein], međutim ja se ne razumem u to. Da li će to uticati nešto na njegovo zdravlje ukoliko on pije te proteine?
Hvala unapred!
Poštovana,
Budite bez brige oko proteina, oni su samo izolovani satojak koji se već nalazi u mnogim namernicama pretežno životinjskog porekla. Normalno ne treba preterivati da se ne optereti previše probavni trakt, ali doziranje kao što savetuje proizvođač na etiketi je sasvim ok. Dakle proteini su ok.
Pozdrav.
Da li je moguće ikako nakon rigorozne dijete vratiti menstruaciju pila sam pilule 4 meseca tad je sve bilo ok ali nakon toga opet ništa već 2 meseca nisam trudna.
Hvala unapred.
Preporuka je da se javite ginekologu da bi se uradio jedan kvalitetan ultrazvučni pregled i videlo šta je razlog poremećenog menstrualnog ciklusa
Pozdrav
Od pre par dana javile su mi se promene sa sekretom, naime sekret je blago pojačan i povremeno osećam blag svrab i nadraženost spoljašnjih polnih organa. Moja pretpostavka je da se radi o početku infekcije kandidom, jer se ova infekcija često kod mene javlja. Na žalost nisam u mogućnosti da posetim ginekologa pa bih molila da mi preporučite neke vagitorije. Ranije sam koristila polyginax i neo-penotran, ne znam da li bih i sada smela samoinicijativno da uzmem nešto od ovih lekova.
Unapred hvala.
Možete uzeti canesten 3 vaginalete " bayer".
Pozdrav
Da li mi možete reći koji je razlog da su mi mišići stalno mekani (nisu čvrsti i puni snage), a imam mišićnu masu i to je tako bez obzira kako se hranio ili trenirao. Inače treniram redovno sa tegovima-veće težine, radim kardio i pravilno se hranim (sve od ovoga u normalnim količinama). Da li je to zbog nedostatka nekih vitamina ili minerala, nizak testosteron ili slično?
Hvala unapred.
Poštovani,
Sada se dvoumim da li da odgovorim knjiški ili iz srca. Mislim da je druga varijanta primerenija mom temperametnu. VELIKE TEŽINE! To je odgovor. Sve što možete da dignete više od 8 ponavljaja bez problema nije velika težina. Svaka vežba koju možete da uradite u više od 2 - 3 serije nije rađena sa velikom težinom. I da ne zaboravim VELIKA TEŽINA!
Pozdrav.
Prikazano 69501-69505 od ukupno 95714 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke