Postovani, 2000. Godine sam na sportu povredio koleno i iste godine uradjen je artoskopski pregled i utvrdjen prekid prednje ukrstene veze. Dg: laesio acl genus dex. Inveterata degeneratio menisci lat. Genus dex. Nakon toga sam se rekreativno bevio sportom bez ikakvih problema sve do ovog meseca kada sam obnovio povredu. Doktor kaze da je koleno nestabilno, hipotrofija natkolene muskulature, pokreti kolena puni, lachman+++, prednja fioka++, nema nc ispada, znaci pocetne artroze. Receno mi je da uradim mri kolena pa na operaciju. Imajuci u vidu da da nas niko nema vremena za pitanja voleo bih ako biste mogli ad mi date savet sta da radim: da li je operacija obavezna, sta posle, hocu li imati neko ogranicenje (radim u vojsci pa mi to i ne ide u prilog) , koliko traje postoperativni tok, sta ako ne uradim operaciju. . . . Unapred zahvalan, s postovanjem, igor
Poštovani, Stabilnost kolenu daju aktivni stabilizatori mišići butine i pasivni stabilizator - ligamenti. U zavisnosti od jačine butnih mišića i nalaza mri (magnetne rezonance) treba se opredeliti za operativni zahvat ili ne. Savetujem vam da ne idete odmah na operaciju jer posoperativni oporavak je u proseku između 6 i 9 meseci. Na bazi nekih svojih iskustava kod ljudi koji se rekreativno bave sportom operativni zahvat se predlaže samo ako sve medicinske procedure budu urađene, a oporavka nema. Vežbe za jačanje butnih mišića: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu 4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. 6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija. 7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.) veoma je bitna upornost i strpljenje. (pogledajte moj teks povreda prednjeg uršenog ligamenta u stetoskopu možda vam i to bude od pomoći)
Postovani doktore! Skoro sam poceo da treniram u teretanu, i poslednjih 20 dana me boli grudna kost, ali znaci samo na odredjeno mjesto kad pritisnem prstom. Ne boli me ni kad disem ni kasljem samo kad ja napipam to odredjeno mjesto. Samo me boli kad radim razboj, a kad radim bilo koju drugu vjezbu nista. Unapred hvala
Poštovani, U predelu grudnog koša se nalazi veliki splet interkostalninih mišića koji su inervisani od nervnog spleta pa bol koji osećate najverovatnije potiče od istegnuća nekog od mišića. Možete da uzmete neki lek iz grupe antireumatika. Bilo bi poželjno da u teretani uradite pred stručnim licem vežbu koja izaziva bol, jer postoji mogućnost nepravilne tehnike koja može da izazove simptome koje ste naveli. Obavezno se javite specijalisti sportske medicine na specijalistički pregled radi utvrđivanja zdravstvenog stanja i fizičke pripremljenosti. Pozdrav
Postovani gospodine doktore. Pre tri meseca sam operisao preponsku kilu. Pre otprilike mesec dana sam bio na kontroli i hirurg koji me je operisao je rekao da mogu slobodno da pocnem opet rekreativno da se bavim fudbalom. Imam jedno pitanje. Da li sada vec smem da radim vezbe za jacanje trbusnog zida (najcesce trbusnjaci) ? Da li smem rekreativno da trcim 6-8 km? Jer sam kod trcanja prvo osetio bol u preponama kod laganog truckanja. Unapred hvala!
Poštovani, Najverovatnije je operacija bila urađena laparaskopskom metodom. Saglasan sam sa kolegom koji vam je dao savet. U početnoj fazi rada dozirajte trbušnjake (izbegnite “upalu trbušnih mišića”) prema objektivnim mogućnostima uz konsultaciju sa hirurgom i specijalistom sportske medicine.
Postovani, imam problem sa butnim misicem koji sam istegao pre 4 dana na fudbalu. Igrao sam pod upalom koju sam zaradio od predhodne utakmice i prilikom sutiranja lopte osetio sam jak bol i od tad me boli prilikom kretanja, misic je otecen (ne puno) . Zanima me sta treba da uradim da bih se oporavio i koliko je normalno da oporavak traje????? Hvala unapred
Poštovani, Uradite ehosonografski pregled mišića butine. Nakon postavljanja dijagnoze, obratite se specijalisti sportske medicine za mišljenje i terapiju. Do povrede je najverovatnije došlo zbog nagomilavanja mlečne kiseline u mišićima butine, odnosno blokade produkcije glikogena, pa je sam tim i povreda bila neminovna. Dok ne uradite gore navedenu dijagnostiku hladite (ne više od dva minuta!) nekoliko puta u toku dana i aplikujte masti koje u svom sastavu imaju heparina i kamfora. Mirujte, nikakve fizičke aktivnosti, sem eventualno plivanje, radi održavanja kontinuiteta u treningu i stimulativnog dejstva na povredu koju imate. Pozdrav
Poštovani doktore! Oko 2, 5 meseci se bavim dvaput -triput nedeljno aerobikom. U poslednjih mesec dana trpim bolove u levom listu tako da ne mogu da skakućem, a posle treninga i teže hodam tj. Hramljem jer me boli list leve noge. Mazala sam ben gay kremom i fastum gelom i ne pomaže. Potom sam pauzirala nedelju dana bolovi su prestali pri hodanju i kretanju ali me na dodir boli mišić u listu. Posle pauze na treningu posle dvadeset minuta opet kreću nesnosni bolovi pri skakutanju, posle sam odšepala kući. Molim vas da mi kažete šta da radim. Možda nije aerobik za ženu od 45 godina. Unapred hvala na odgovoru!
Poštovana, Uradite ehosonografski pregled lista noge. Nakon postavljene radiološke dijagnoze obratite se najbližem specijalisti sportske medicine koji će na osnovu dobijenih rezultata predložiti dalji tretman. Što se tiče aerobika, nastavite sa vežbama (nakon potpunog izlečenja) jer ste izabrali rekreaciju koja je najprimerenija vašim godinama. Pozdrav
Stabilnost kolenu daju aktivni stabilizatori mišići butine i pasivni stabilizator - ligamenti. U zavisnosti od jačine butnih mišića i nalaza mri (magnetne rezonance) treba se opredeliti za operativni zahvat ili ne. Savetujem vam da ne idete odmah na operaciju jer posoperativni oporavak je u proseku između 6 i 9 meseci. Na bazi nekih svojih iskustava kod ljudi koji se rekreativno bave sportom operativni zahvat se predlaže samo ako sve medicinske procedure budu urađene, a oporavka nema. Vežbe za jačanje butnih mišića: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu 4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. 6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija. 7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.) veoma je bitna upornost i strpljenje. (pogledajte moj teks povreda prednjeg uršenog ligamenta u stetoskopu možda vam i to bude od pomoći)
Pozdrav
U predelu grudnog koša se nalazi veliki splet interkostalninih mišića koji su inervisani od nervnog spleta pa bol koji osećate najverovatnije potiče od istegnuća nekog od mišića. Možete da uzmete neki lek iz grupe antireumatika. Bilo bi poželjno da u teretani uradite pred stručnim licem vežbu koja izaziva bol, jer postoji mogućnost nepravilne tehnike koja može da izazove simptome koje ste naveli. Obavezno se javite specijalisti sportske medicine na specijalistički pregled radi utvrđivanja zdravstvenog stanja i fizičke pripremljenosti.
Pozdrav
Najverovatnije je operacija bila urađena laparaskopskom metodom. Saglasan sam sa kolegom koji vam je dao savet. U početnoj fazi rada dozirajte trbušnjake (izbegnite “upalu trbušnih mišića”) prema objektivnim mogućnostima uz konsultaciju sa hirurgom i specijalistom sportske medicine.
Pozdrav
Uradite ehosonografski pregled mišića butine. Nakon postavljanja dijagnoze, obratite se specijalisti sportske medicine za mišljenje i terapiju. Do povrede je najverovatnije došlo zbog nagomilavanja mlečne kiseline u mišićima butine, odnosno blokade produkcije glikogena, pa je sam tim i povreda bila neminovna. Dok ne uradite gore navedenu dijagnostiku hladite (ne više od dva minuta!) nekoliko puta u toku dana i aplikujte masti koje u svom sastavu imaju heparina i kamfora. Mirujte, nikakve fizičke aktivnosti, sem eventualno plivanje, radi održavanja kontinuiteta u treningu i stimulativnog dejstva na povredu koju imate.
Pozdrav
Uradite ehosonografski pregled lista noge. Nakon postavljene radiološke dijagnoze obratite se najbližem specijalisti sportske medicine koji će na osnovu dobijenih rezultata predložiti dalji tretman. Što se tiče aerobika, nastavite sa vežbama (nakon potpunog izlečenja) jer ste izabrali rekreaciju koja je najprimerenija vašim godinama.
Pozdrav
Prikazano 381-385 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke