Pozdrav! Moje ime je nikola (16) iz beograda. Moj problem se tice moje visine i telesne mase. Sta vise, visok sam (samo) 167cm, treniram odbojku (4 puta nedeljno) vec 5 godina, ali licno ne primecujem da ima efekta na moj rast. Sto se tice moje telesne mase (55kg) i sam znam da je na donjoj granici jer sam radio itm test. Moje pitanje je sledece. Da li postoji ``zdrav`` nacin da se dobije na telesnoj masi, kao i da li postoji neki nacin da ``poboljsamo `` moj rast. Sa nestrpljenjem ocekujem vas odgovor, nikola.
Poštovani, Što se tiče telesne visine neka posebna terapija ili lek ne postoji. Vi ste izabrali sport koji pored plivanja i košarke najviše utiče na povećanje rasta. Telesna masa bi trebala da se uveća za 3-5 kg. Konstantnim treninzima i pravilnim načinom ishrane dolazi do povećanja mišićne mase, a samim tim i do korekcije telesne mase. (pogledajte moj tekst u stetoskopu “ishrana kod sportista”) .
Poštovani, imam problem sa ahilovom tetivom. Protekle 3god treniram karate, a u poslednjih godinu dana, konstantno imam bol u predelu tetive. Bol mi se obično javlja u toku, ili nakon treninga, tačno (1cm) iznad pete, na levoj i desnoj nozi. Na početku ove godine sam se obratio spec. Sportske medicine i pripisao mi je tretman u trajanju od nedelju dana. Tretman je bio (nemojte mi zameriti, ne znam tačno koji je aparat bio u pitanju) korišćenje aparata koji ispušta niskovoltažnu struju. To mi je delimično pomoglo. Nakon toga sam utrljavao lioton gel i koristio zepter bioptron lampu, ali sve bez značajnijeg oporavka. Oktobra ove godine, sam prestao sa treniranjem zbog studiranja i nakon 2 meseca bol je potpuno nestao. Međutim, u toku ove nedelje sam ponovo nastavio da treniram, što je ponovo povratilo bol u tetivama. Na internetu sam na osnovu nekih činjenica, pretpostavio da je možda u pitanju paratendinitis. Da li mi možete reći kako da uklonim bol, a nastavim sa treniranjem, ili koji pregled je potreban za detaljnu analizu? Unapred hvala.
Poštovani, Uradite ehosonografski pregled zadnje lože potkolenice. To umnogome može da ubrza postavljanje dijagnoze. Povreda koju imate već dobija hronični karakter pa predlažem ozbiljniji pristup lečenju kod specijaliste sportske medicine. (pogledajte u stetoskopu sam pisao o povredi ahillove tetive, možda to bude od pomoći) . Ako se pokaže da se radi o povredi na ahillovoj tetivi predlažem više mogućnosti tretiranja povrede: a) vakusac, impulsna magnetoterapija, laser, interferentne struje, b) impulsna magnetoterapija, diodinamičke struje, kineziterapija, c) vakusac, ultrazvuk, diodinamičke struje, kineziterapija, d) interferentne struje, diodinamičke struje, vakusac, masaža vezivnog tkiva. Preventiva je: promena intenziteta treninga, izbegavanje tvrdih i previše mekih terena za trčanje (kad je blato) . Skokove na treningu i u igri svesti na minimum. Preventivno delovati tako što treba u predelu povređene tetive staviti uložak veličine 1 do 3 cm, a pritisak obuće na obolelo mesto izbegavati. Pozdrav
Poštovani, Sistolni pritisak (“gornji”) je u rasponu od 110 do130mmhg, a dijastolni pritisak (“donji”) od 70-80 mmhg. Kod pojedinih sportova (sportovi snage) toleriše se sistolni do 140, a dijastolni do 90 mmhg. Pozdrav
Dobat dan. Povrijedio sam koljeno na fudbalu, simptoni su takvi da ne mogu da ispravim nogu do kraja i imam jake bolove u unutršnjem dijelu koljena. Dali je u pitanju meniskus?
Poštovani, Imate dva od tri ključnih simptoma za povredu meniskusa ako je klinička slika praćena i otokom kolena, najverovatnije se radi o povredi meniskusa. Savetujem da uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena jer postoji mogućnost povrede i ligamentarnog aparata što je kod sportista u većini slučajeva praćeno većim komplikacijama nego povreda meniskusa kolena. Pozdrav
Imam 18god i planiram da krenem da se bavim plivanjim i teretanom uz upotrebu nekog whey proteina (3 dana plivam, 3 dana teretana) , pre svega zbog fizickog izgleda. Medjutim da li ova dva sporta idu zajedno? Cuo sam da se na plivanju razgradjuju misici, a u teretani se dobijaju, pa je kontraproduktivno istovremeno bavljenje. Pre svega zelim lepo oblikovane misice i definiciju (plocice itd) , jedno 2 kile misicne mase. Trenutno imam jako malo viska sala. Da li je bolje plivanje ili teretana za moje ciljeve ili je pak najbolje zajedno? Znaci zelim gradju kao muski modeli: ) )
Poštovani, Sami ste dali odgovor. Dva sporta koje se ne dopunjuju i neće dati očekivani efekat. U vašem slučaju prednost u početnom trenažnom procesu ima plivanje bez uzimanja bilo kakvih suplemenata za ono što vi hoćete, a to je ”zelim građu kao muški modeli”. Pozdrav
Što se tiče telesne visine neka posebna terapija ili lek ne postoji. Vi ste izabrali sport koji pored plivanja i košarke najviše utiče na povećanje rasta. Telesna masa bi trebala da se uveća za 3-5 kg. Konstantnim treninzima i pravilnim načinom ishrane dolazi do povećanja mišićne mase, a samim tim i do korekcije telesne mase. (pogledajte moj tekst u stetoskopu “ishrana kod sportista”) .
Pozdrav
Uradite ehosonografski pregled zadnje lože potkolenice. To umnogome može da ubrza postavljanje dijagnoze. Povreda koju imate već dobija hronični karakter pa predlažem ozbiljniji pristup lečenju kod specijaliste sportske medicine. (pogledajte u stetoskopu sam pisao o povredi ahillove tetive, možda to bude od pomoći) . Ako se pokaže da se radi o povredi na ahillovoj tetivi predlažem više mogućnosti tretiranja povrede: a) vakusac, impulsna magnetoterapija, laser, interferentne struje, b) impulsna magnetoterapija, diodinamičke struje, kineziterapija, c) vakusac, ultrazvuk, diodinamičke struje, kineziterapija, d) interferentne struje, diodinamičke struje, vakusac, masaža vezivnog tkiva. Preventiva je: promena intenziteta treninga, izbegavanje tvrdih i previše mekih terena za trčanje (kad je blato) . Skokove na treningu i u igri svesti na minimum. Preventivno delovati tako što treba u predelu povređene tetive staviti uložak veličine 1 do 3 cm, a pritisak obuće na obolelo mesto izbegavati.
Pozdrav
Sistolni pritisak (“gornji”) je u rasponu od 110 do130mmhg, a dijastolni pritisak (“donji”) od 70-80 mmhg. Kod pojedinih sportova (sportovi snage) toleriše se sistolni do 140, a dijastolni do 90 mmhg.
Pozdrav
Imate dva od tri ključnih simptoma za povredu meniskusa ako je klinička slika praćena i otokom kolena, najverovatnije se radi o povredi meniskusa. Savetujem da uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena jer postoji mogućnost povrede i ligamentarnog aparata što je kod sportista u većini slučajeva praćeno većim komplikacijama nego povreda meniskusa kolena.
Pozdrav
Sami ste dali odgovor. Dva sporta koje se ne dopunjuju i neće dati očekivani efekat. U vašem slučaju prednost u početnom trenažnom procesu ima plivanje bez uzimanja bilo kakvih suplemenata za ono što vi hoćete, a to je ”zelim građu kao muški modeli”.
Pozdrav
Prikazano 371-375 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke