Postovani, moj sin ima 4. 5 god i ima levkaste grudi. Molim vas da mi predlozite vezbe koje bih mogla da radim sa njim u kucnim uslovima a da to nisu vezbe disanja (inace decak je spreman za saradnju) . Unapred hvala.
najbolje za vaše dete je da se javite specijalizovanoj ustanovi u vašem mestu (dispanzer za sportsku medicinu, pedijatrijskoj, ili fizikalnoj službi) gde se izvode vežbe za sanaciju navedenog deformiteta. Nisam u mogućnosti da vam preporučim vežbe jer nemam uvida u stepen deformiteta koji je prisutan kod vašeg deteta. .
Postovani, pre dve nedelje prilikom vezbanja u teretani osetio sam bol u predelu desne lopatice. Posle par sati prilikom pomeranja vrata na levo, desno i savijanja u napred bol se jace osecala. U zdravstvenom centru lekar mi je rekao da sam dobio spazam misica trapeziusa i da moram mirovati uz masaze i kreme. Posle dve masaze se osecam mnogo bolje ali primetio sam kada sam se povredio sa mi je desna ruka u pogledu snage oslabila a tako je i dan danas. Mozete li mi reci da li je to posledica spazma misica i koja je vasa preporuka u vidu terapija?
Poštovani, Pored masaže (relaksacione) preporučivo je plivanje, fitnes vežbe za gornje ekstremitete i fizikalni tretman (laser, magnetno iumpulno polje i ultrazvuk) . Slažem se sa mišljenjem kolegae koji vas je pregledao. Pozdrav
Pocetkom februara ove god. Mi je radena artroskopija kolena kojom je utvrdjena hondoralna lezija stepen i/ii. . . . Medjutim, rehabilitator mi je dao samo vezbe u teretani i da vozim stacionirani bicikl. . . . A nisam dobio nikakve elektroterapije! Sto me brine jer citam da je to uobicajeno posle operacije kolena!! Da li treba da insistiram na tim terapijama? Za koliko moze da mi zaceli hrskavica? I dalje, posle 2 meseca imam bolove u tom kolenu da li je to normalno? Stvarno jako boli, a hirurg kaze da to sve ide svojim tokom. . . Pomagajte, sta da radim, imam samo 15god, i zbunjen sam!
Poštovani, Posle artroskopskog pregleda najvažnije je ojačati aktivne stabilizatore kolena (mišiće butine) . Ako se oni vežbanjem vrate (što je i najbolje) oporavak i povratak sportu je brži i bolji. Vežbe za jačanje mišića butine su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
u zavisnosti od oštećenja patele (hondromalacije) koji je stepen zavisi i period oporavka.
Postovani imam bol ispod leve dojke[na dnu]koji se javlja povremeno i to je neka tupa bol i najcesce se javlja ujutru kada ustanem i to nekada traje sat dva nekada i ceo dan. Radila sam ultra zvuk srca, snimala pluca, vel listu, ultra zvuk stomaka, i sve je to dobro. Inace pre 4 godine sam se presavila preko kace ali me je to trenutno zabolelo i imala sam problem sa misicem na levoj strani ledja zbog tezeg fizickog rada. Da napomenem da sam radila i dopler dojke i da je to ok. Inace sam mrsava osoba pa bih vas zamolila za misljenje sta to moze biti jer neznam kome da se obratim da resim taj problem. Hvala unapred
Poštovana, Postoji mogućnost da je cervikalna (vratna) spondiloza uzrok vaših tegoba. Uradite radiološki pregled vratnog dela i sa nalazima se javite vašem lekaru radi terapije.
Poštovana, Na sva pitanja koja su meni upućena dao sam odgovor. Nije se desilo do sada da postavljeno pitanje stoji na mom nalogu, jer je to prosto tehnički neizvodljivo, a meni pričinjava izuzetno zadovoljstvo da na ovaj način koliko god mogu pomognem. Za taj problem obratite se direktno urednicima stetoskopa jer je možda vaše pitanje (njihovom greškom) prosleđeno drugom doktoru.
nadam sa da ćete razumeti moje objašnjenje, a da su i prethodna vaša pitanja meni upućena verujte mi da bih vam odgovorio.
ako je i dalje vaš problem aktuelan, javite se! Pozdrav
najbolje za vaše dete je da se javite specijalizovanoj ustanovi u vašem mestu (dispanzer za sportsku medicinu, pedijatrijskoj, ili fizikalnoj službi) gde se izvode vežbe za sanaciju navedenog deformiteta. Nisam u mogućnosti da vam preporučim vežbe jer nemam uvida u stepen deformiteta koji je prisutan kod vašeg deteta. .
Pozdrav
Pored masaže (relaksacione) preporučivo je plivanje, fitnes vežbe za gornje ekstremitete i fizikalni tretman (laser, magnetno iumpulno polje i ultrazvuk) . Slažem se sa mišljenjem kolegae koji vas je pregledao.
Pozdrav
Posle artroskopskog pregleda najvažnije je ojačati aktivne stabilizatore kolena (mišiće butine) . Ako se oni vežbanjem vrate (što je i najbolje) oporavak i povratak sportu je brži i bolji. Vežbe za jačanje mišića butine su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
u zavisnosti od oštećenja patele (hondromalacije) koji je stepen zavisi i period oporavka.
Pozdrav
Postoji mogućnost da je cervikalna (vratna) spondiloza uzrok vaših tegoba. Uradite radiološki pregled vratnog dela i sa nalazima se javite vašem lekaru radi terapije.
Pozdrav
Na sva pitanja koja su meni upućena dao sam odgovor. Nije se desilo do sada da postavljeno pitanje stoji na mom nalogu, jer je to prosto tehnički neizvodljivo, a meni pričinjava izuzetno zadovoljstvo da na ovaj način koliko god mogu pomognem. Za taj problem obratite se direktno urednicima stetoskopa jer je možda vaše pitanje (njihovom greškom) prosleđeno drugom doktoru.
nadam sa da ćete razumeti moje objašnjenje, a da su i prethodna vaša pitanja meni upućena verujte mi da bih vam odgovorio.
ako je i dalje vaš problem aktuelan, javite se!
Pozdrav
Prikazano 216-220 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke