Pocela sam sa trcanjem pre dva i po meseca, ali imam konstantne bolove u zglobovima i cevanici. Pored toga, vecinu dana sam na nogama i fizicki vrlo aktivna. Zanima me sta bi mogla da koristim da me prestane bol i koji je vas savet? Unapred zahvalna
povrede mišića potkolenice se odnose na mišićno zatezanje posebno m. Tibialis anterior i to se javlja na početku takmičarske sezone. Palpatorna osetljivost je duž tela mišića, a nekad i iznad prednje ivice golenjače. Terapija: krioterapija (hlađenje) , elektroterapija (laser, magnet, ultrazvuk, tens, interferentne struje) , analgetici, antiinflamatori (masti bogate heparinom i kamforom) .
u sportsko-medicinskoj praksi poznata je afekcija pod imenom sindrom tibialisa anteriora. Predstavlja izolovanu traumtsku nekrozu mišića u osoba između 18. I 40. Godine. Obično se javlja posle velikih fizičkih napora, bez evidentnih trauma. Neki autori smatraju da do ovog poremećaja dolazi usled arterijskog spazma a. Tibialis anterior a oštećenje se javlja na mestu kontakta arterije sa lukom međukostalne membrane pre ulaska u ložu. Posle izuzetnih napora i to kod mladih neutreniranih osoba simptomi se javljaju naglo, sa pojavom jakih bolova u predelu prednje mišićne lože. Palpatorno osetljivost m. Tibialisa anteriora i kože iznad mišića. Otok se pruža sve do članka. Subjektivne smetnje su najviše izražene posle 12. Do 24. Sata kada nastaje neuropatija prednjeg tibijalnog živca, najverovatnije ishemičnog porekla. Posle nekoliko dana postoji ograničena plantarna fleksija sa kontrakturom m. Tibialis anterior koja se odlikuje potkožnom zategnutošću tetiva. Terapija krioterapija (hlađenje) , elektroterapija (laser, magnet, ultrazvuk, tens, interferentne struje) , analgetici, antiflamatori (msati bogate heparinom i kamforom) . I operativna. Atletska potkolenica javlja se u predelu cevanice i to najčešće kod atletičara a nastaje usled dugotrajnog trčanja na različitim podlogama, i usled preteranog opterećenja i prekomerne težine. Moguća je pojava rascepa cevanica, koja se javlja i kod amatera i kod profesionalaca, a može da nastane i kod trčanja i hodanja. Dominira bol, povremena utrnulost, a ponekad i otok prednje strane potkolenice (mogu da se jave periostitis, tendinitis i entezitis) . Rascep cevanice može da nastane od veoma malog naprsnuća mišića potkolenice, frakture od preopterećenja kosti potkolenice, upale membrane koja obavija kost, ili prerazvijenosti nožnog mišića
opisao sam najčešće povrede u predelu cevanice nadam se da će vam to pomoći u prevazilaženju vašeg problema.
Postovani, pre dve godine sam imala uganuce gornjeg i donjeg skocnog zgloba. Celo stopalo je bilo u hematomima i otoku. 2 meseca nisam osecala prste. Ortoped je preporucio samo imobilizaciju elasticnim zavojem i lekove protiv bolova. Od tada je nemoguce okretanje stopala ka unutra. Pre 5 dana sam iskrenula stopalo i od tada ne osecam prste. Stopalo je deformisano, tj. U pojedinim delovima stopala kao da uopste nema kostiju, a negde kao da su na gomili. U celom stopalu je otok blag. Dijagnoza je s93. Ortoped je preporucio fiksaciju elasticnim zavojem. Repozicije nije bilo iako su kosti iskocile. Da li je fiksacija zavojem dovoljna i sta treba da radim? Pozdrav.
Poštovani, Javite se najbližem dispanzeru za sportsku medicinu. Specijalista sportske medicine će nakon testiranja odrediti vaše submaksimalne mogućnosti, odnosno odrediće vam optimalni puls za treniranje. U prvoj fazi treninzi treba da budu aerobnog karaktera (dužinskog tipa) uz kontrolu predloženog pulsa. Nakon mesec dana treba se javiti ponovo sportskom lekaru da odredi nove granice pulsa i da vam eventualno predloži treninge brzinskog tipa i posle dva do tri meseca, kada kondiciono budete utrenirani, možete početi vežbe snage. Pozdrav
Dobar dan! Imao sam operaciju prepona pre osam godina i nisam imao nikakvih poteskoce sve do mart ove godine. Operisao sam i jednu i drugu stranu i to laparaskopski (postavili su mi mrezice) , inace se bavim fudbalom i dosta radim trbusnjaka bas zbog toga da mi se to nebi dogodilo ponovo (pravio sam i pauzu od treninga jedno mesec dana i opet sve isto) . Bol je potpuno isti kao i pre operacije i prosto od marta se ne smanjuje. Bio sam kod puno doktora i misljenja su razlicita radio sam terapije i opet nista, uradio sam magnetnu rezonancu i tu se pokazalo da je sve uredu sa preponama. Molim vas ako je nekako moguce da mi date neki savet ili da me uputite kod nekog ko mi moze pomoci. . . Unapred zahvalan
Poštovani, Počnite sa vežbama za istezanje i jačanje stomaka (trbušnih mišića): a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Postavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi.
javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu za savet. Ako ste u blizini niša mogu i ja da vas pregledam u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu (zetska bb. Kod gradskog stadiona) .
povrede mišića potkolenice se odnose na mišićno zatezanje posebno m. Tibialis anterior i to se javlja na početku takmičarske sezone. Palpatorna osetljivost je duž tela mišića, a nekad i iznad prednje ivice golenjače. Terapija: krioterapija (hlađenje) , elektroterapija (laser, magnet, ultrazvuk, tens, interferentne struje) , analgetici, antiinflamatori (masti bogate heparinom i kamforom) .
u sportsko-medicinskoj praksi poznata je afekcija pod imenom sindrom tibialisa anteriora. Predstavlja izolovanu traumtsku nekrozu mišića u osoba između 18. I 40. Godine. Obično se javlja posle velikih fizičkih napora, bez evidentnih trauma. Neki autori smatraju da do ovog poremećaja dolazi usled arterijskog spazma a. Tibialis anterior a oštećenje se javlja na mestu kontakta arterije sa lukom međukostalne membrane pre ulaska u ložu. Posle izuzetnih napora i to kod mladih neutreniranih osoba simptomi se javljaju naglo, sa pojavom jakih bolova u predelu prednje mišićne lože. Palpatorno osetljivost m. Tibialisa anteriora i kože iznad mišića. Otok se pruža sve do članka. Subjektivne smetnje su najviše izražene posle 12. Do 24. Sata kada nastaje neuropatija prednjeg tibijalnog živca, najverovatnije ishemičnog porekla. Posle nekoliko dana postoji ograničena plantarna fleksija sa kontrakturom m. Tibialis anterior koja se odlikuje potkožnom zategnutošću tetiva. Terapija krioterapija (hlađenje) , elektroterapija (laser, magnet, ultrazvuk, tens, interferentne struje) , analgetici, antiflamatori (msati bogate heparinom i kamforom) . I operativna. Atletska potkolenica javlja se u predelu cevanice i to najčešće kod atletičara a nastaje usled dugotrajnog trčanja na različitim podlogama, i usled preteranog opterećenja i prekomerne težine. Moguća je pojava rascepa cevanica, koja se javlja i kod amatera i kod profesionalaca, a može da nastane i kod trčanja i hodanja. Dominira bol, povremena utrnulost, a ponekad i otok prednje strane potkolenice (mogu da se jave periostitis, tendinitis i entezitis) . Rascep cevanice može da nastane od veoma malog naprsnuća mišića potkolenice, frakture od preopterećenja kosti potkolenice, upale membrane koja obavija kost, ili prerazvijenosti nožnog mišića
opisao sam najčešće povrede u predelu cevanice nadam se da će vam to pomoći u prevazilaženju vašeg problema.
Pozdrav
Neophodno je uraditi radiološki snimak skočnog zgloba. Sa rezultatima javite se ortopedu i specijalisti sportske medicine.
Pozdrav
Javite se najbližem dispanzeru za sportsku medicinu. Specijalista sportske medicine će nakon testiranja odrediti vaše submaksimalne mogućnosti, odnosno odrediće vam optimalni puls za treniranje. U prvoj fazi treninzi treba da budu aerobnog karaktera (dužinskog tipa) uz kontrolu predloženog pulsa. Nakon mesec dana treba se javiti ponovo sportskom lekaru da odredi nove granice pulsa i da vam eventualno predloži treninge brzinskog tipa i posle dva do tri meseca, kada kondiciono budete utrenirani, možete početi vežbe snage.
Pozdrav
Očekivana konačna visina je 184, 2 cm.
Pozdrav
Počnite sa vežbama za istezanje i jačanje stomaka (trbušnih mišića): a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Postavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi.
javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu za savet. Ako ste u blizini niša mogu i ja da vas pregledam u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu (zetska bb. Kod gradskog stadiona) .
Pozdrav
Prikazano 116-120 od ukupno 1009 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke