Postovani! Imam problem sa kolenom. . . . . Posle raznih pregleda doktor je odlucio da uradi artroskopiju. . . . Zavrsna dijagnoza glasi: chondromallatio patellae l. Dex. Laesio menisci lateralis genus l. Dex sec bucket handle. . . . . . . . . Molim vas da mi malo objasnite ovu dijagnozu. Inace nikada se nisam aktivno bavio sportom. . . . . Samo rekreativno. I evo dve godine posle zahvata koleno se ponasa isto kao i pre. . . . Jednostavno se na nagli pokret u stranu ukoci. . . . . Bude ukoceno nekih pet do deset minuta pa onda odjednom kao da nije bilo nista a dok ne popusti bolovi su veoma jaki. . . ?
Poštovani, U stetoskopu sam napisao nekoliko radova koji direktno daju odgovor na vaše pitanje. Ukucajte na sajtu stetoskopa „sportska medicina” i naći ćete odgovore na vaša pitanja. Pozdrav
E ovako imam jedan mali problem sa koljenom i treba mi vas savjet sta da radim da ga izlijecim. . . Treniram fudbal 6 god i od jednom na jednom treningu sam sutnuo bas jako loptu i iz cita mira pocese strasni bolovi u koljeno, nisam nogao da ispravim nogu nego sam morao da je drzim savijenu i malo po malo u svlacionicu sa tranerom bilo mi je bolje i ja sam ispravio nogu, pauzirao nekoliko dana i nista poceo sam da treniram i bilo mi je bolje nisam osjecao bol ali se isto desilo posle 20 dana i opet sam odmarao i bilo mi je bolje, ali sad kad ocu da sutiram ja je sutiram normalno i posle jedno pola sata sutiranja osjecam vrlo lagani bol u koljenu i imam neki osjecaj da kad bi je iz najjace snage sutnuo koljeno bi skroz puklo tako da ne znam sta da radim??? I imam jednog fizio tarapeuta kod kojeg sam isao prije godinu dvije nzm tacno isto mi je lijecio koljeno stavljao mi je nesto na koljeno sto je bilo povezano sa nekom njegovom masinom sa strujom nesto za koljeno?
Poštovani, Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Sa rezultatom javite se specijalisti sportske medicine. Nakon kliničkog pregleda tačno će se znati o čemu se radi. Kod vas postoji mogućnost oštećenja (istegnuća) collateralnih ligamenata (unutrašnjih veza) kolena, kao i mogućnost oštećenja meniscusa. Dosadašnje lečenje koje ste preuzili može da bude više negativno nego pozitivno. Ozbiljno shvatite tegobe koje imate jer ste aktivnan sportista. Pozdrav
Pozzz drugari!!! Moram vam postaviti jedno pitanje. Inace treniram fudbal a samim tim i nailazim na neke malo teze povrede, pa me interesuje vase misljenje! Pri trcanju osecam bol u levom delu donjeg trbuha, znaci malo iznad testisa: ) ) ) , leva strana mi je malko natekla i bole mi u nekim situacijama. Naravno isao sam kod doktora ali on mi nista nije rekao sem 7 dana pauze. Pauzirao sam 7 dana ali me i dalje boli!!! Sta je to??? Neki mi kazu stitna zlezda??? Neki bruh??? ? Nzm koga vise da slusam: ( ( ( (
Poštovani, Postoji mogućnost da je, zbog slabosti trbušnih mišića i povećanog intenziteta treninga, došlo do povrede. Ozbiljno shvatite povredu jer koplikacije koje mogu da nastanu dovode do oštećenja prepona i duže odsustvo sa sportskog terena. Da biste to izbegli radite vežbe za jačanje trbušnih mišića i to: a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Poatavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi. Pozdrav
Poštovanje, interesuje me dijagnoza, mogućnosti lečenja (gde i kako, ako postoji mogućnost preko državnih zdravstvenih ustanova) i mogućnost daljeg, rekreativnog, bavljenja sportskim aktivnostima. Problem mi se javio početkom septembra 2009. Najkarakterističniji je bol sa spoljne strane kolena, i malo ka prednjem delu idući sa spoljne strane, a malo niže od centra kolena, koji se javlja pri: odvođenju iz zgloba kuka opruženom nogom iz stojećeg položaja, zasukom u levu stranu iz sedećeg položaja, pri prsnom plivanju kao i pri istezanju unutrašnje lože nadkolenice. Fizijatar je dijagnosticirao s83. Terapija mi se sastojala iz mesec dana potpunog mirovanja (hodao sam uz pomoć štake samo onda kada sam morao, zbog bolova koji su mi se proširili i n dinji deo leđa nakon par dana šepanja) , a zatim 10 terapijskih dana: aktivne vežbe, elektro-terapija - intermed i magnet. Posle treapije mi je bilo osetno bolje i vremenom mi je bivalo bolje, koleno mi je sa vremena na vreme klecalo i odjanura ili februara stanje mi se stabilizovalo, tako da me se pri navedenim kretanjima i dalje javlja bol. Nisam više odlazio kod lekara, a u porodici nema sličnih bolesti. U ovih poslednjih 11 meseci jedine redovne sportske aktivnosti koje imam je vožnja bicikla poslednja 3 meseca i kućna gimnastka, a imam želju da se vratim treniranju (kik boks i brazilski jiu-jitsu) . Nemam nikakvih drugih zdravstvenih problema. Od sveg srca vam, unapred, hvala na odgovoru. Miloš. Pretpostavljam da mi sigurno treba odgovor specijaliste medicine sporta, kao i ortopeda ili fizijatra.
Poštovani, Uradite mri, ili ehosonografski pregled kolena. Najverovatnije je došlo do povrede pasivnih stabilizatora kolena (ligamenta) . Da bi došlo do stabilizacije kolena neophodno je jačanje aktivnih stabilizatora kolena - mišića butine i preporučujem vam sledće vežbe: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu. Ako uspete da ojačate mišiće i povreda će biti sanirana. Morate biti uporni i oporavak je siguran.
U stetoskopu sam napisao nekoliko radova koji direktno daju odgovor na vaše pitanje. Ukucajte na sajtu stetoskopa „sportska medicina” i naći ćete odgovore na vaša pitanja.
Pozdrav
Vaša konačna visina je 192, 5 cm. Postoji odstupanje od 1% .
Pozdrav
Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Sa rezultatom javite se specijalisti sportske medicine. Nakon kliničkog pregleda tačno će se znati o čemu se radi. Kod vas postoji mogućnost oštećenja (istegnuća) collateralnih ligamenata (unutrašnjih veza) kolena, kao i mogućnost oštećenja meniscusa. Dosadašnje lečenje koje ste preuzili može da bude više negativno nego pozitivno. Ozbiljno shvatite tegobe koje imate jer ste aktivnan sportista.
Pozdrav
Postoji mogućnost da je, zbog slabosti trbušnih mišića i povećanog intenziteta treninga, došlo do povrede. Ozbiljno shvatite povredu jer koplikacije koje mogu da nastanu dovode do oštećenja prepona i duže odsustvo sa sportskog terena. Da biste to izbegli radite vežbe za jačanje trbušnih mišića i to: a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Poatavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi.
Pozdrav
Uradite mri, ili ehosonografski pregled kolena. Najverovatnije je došlo do povrede pasivnih stabilizatora kolena (ligamenta) . Da bi došlo do stabilizacije kolena neophodno je jačanje aktivnih stabilizatora kolena - mišića butine i preporučujem vam sledće vežbe: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu. Ako uspete da ojačate mišiće i povreda će biti sanirana. Morate biti uporni i oporavak je siguran.
Pozdrav
Prikazano 121-125 od ukupno 1005 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke