Imam 18 godina i treniram kosarku. Prije vise od pola godine nakon priprema za sezonu koje sam prosao sa svojim klubom poceo mi se javljati bol u potkoljenici. Na pocetku se bol javljao samo za vrijeme pojacane fizicke aktivnosti odnosno treninga i nakon 1-2 dana bi se povukao. Bol je najvise bila u predjelu potkoljenične kosti (u listu nikako ne osjecam bol) . Nakon toga sam prestao trenirati na savjet trenera, ali bol je i dalje ostala. Tacnije sad je osjecam i kad hodam i stvarno me iritira. Mozete li mi pomoci da rijesim ovaj problem? Unaprijed hvala!
Poštovani, Atletska potkolenica se javlja u predelu cevanice i to najčešće kod atletičara, a nastaje usled dugotrajnog trčanja na različitim podlogama i usled preteranog opterećenja i prekomerne težine. Moguća je pojava rascepa cevanice, koja se javlja i kod amatera i kod profesionalaca, a može da nastane i kod trčanja i hodanja. Dominira bol, povremena utrnulost, a ponekad i otok prednje strane potkolenice (mogu da se jave periostitis, tendinitis i entezitis) . Rascep cevanice može da nastane od veoma malog naprsnuća mišića potkolenice, frakture od preopterećenja kosti potkolenice, upale membrane koja obavija kost, ili prerazvijenosti nožnog mišića. Javite se specijalisti sportske medicine koji će odrediti fizikalnu terapiju. Predlažem laser, magnetno impulsno polje, tens i ultrazvuk. Paralelno sa tim koristite masti bogate kamforom koji ima veliki antinflamatorni efekat.
Jeli moguće primiti hormon rasta i očektivati rezultate ako je primatelj već ušao u pubetet? I jeli se može primiti poslije puberteta i očekivati rezultate?
Poštovani, Ne bih savetovao da uzimate hormon rasta. Dosadašnji rezultati kod dece u preadolescenciji i adolescenciji nisu baš ohrabrujući. Savetujem vam, ako je dete u prepuberteskoj fazi, da se bavi sportom (plivanje, atletika) , a ako je u pubertetu, onda košarka ili odbojka. Pozdrav
Postovani doktore; pre mozda 2 god imao sam nezgodnu povredu kolena. Imao sam veliki otok i jedva sam hodao, bio sam na snimanju sve je bilo ok. Ali sada kada pokusam da potrcim kao da na tom kolenu nemam sigurnost. U vise navrata mi se desi kao da mi ode u stranu neznam kako da vam objasnim to. I javi se bol a posle nekog vremena bol prestane. To se u vise navrata desava. Pokusao sam sve ali nista. Mozete li mi pomoci i reci sta da uradim. Unapred hvala
Poštovani, Uradite mri kolena. Do tada jačajte aktivne stabilizatore kolena - mišiće butine i to vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
kod vas je najverovatnije došlo do oštećenja pasivnih stabilizstora kolena (ligamenta) .
Postovani! Imam problem sa kolenom. . . . . Posle raznih pregleda doktor je odlucio da uradi artroskopiju. . . . Zavrsna dijagnoza glasi: chondromallatio patellae l. Dex. Laesio menisci lateralis genus l. Dex sec bucket handle. . . . . . . . . Molim vas da mi malo objasnite ovu dijagnozu. Inace nikada se nisam aktivno bavio sportom. . . . . Samo rekreativno. I evo dve godine posle zahvata koleno se ponasa isto kao i pre. . . . Jednostavno se na nagli pokret u stranu ukoci. . . . . Bude ukoceno nekih pet do deset minuta pa onda odjednom kao da nije bilo nista a dok ne popusti bolovi su veoma jaki. . . ?
Poštovani, U stetoskopu sam napisao nekoliko radova koji direktno daju odgovor na vaše pitanje. Ukucajte na sajtu stetoskopa „sportska medicina” i naći ćete odgovore na vaša pitanja. Pozdrav
Atletska potkolenica se javlja u predelu cevanice i to najčešće kod atletičara, a nastaje usled dugotrajnog trčanja na različitim podlogama i usled preteranog opterećenja i prekomerne težine. Moguća je pojava rascepa cevanice, koja se javlja i kod amatera i kod profesionalaca, a može da nastane i kod trčanja i hodanja. Dominira bol, povremena utrnulost, a ponekad i otok prednje strane potkolenice (mogu da se jave periostitis, tendinitis i entezitis) . Rascep cevanice može da nastane od veoma malog naprsnuća mišića potkolenice, frakture od preopterećenja kosti potkolenice, upale membrane koja obavija kost, ili prerazvijenosti nožnog mišića. Javite se specijalisti sportske medicine koji će odrediti fizikalnu terapiju. Predlažem laser, magnetno impulsno polje, tens i ultrazvuk. Paralelno sa tim koristite masti bogate kamforom koji ima veliki antinflamatorni efekat.
Pozdrav
Ne bih savetovao da uzimate hormon rasta. Dosadašnji rezultati kod dece u preadolescenciji i adolescenciji nisu baš ohrabrujući. Savetujem vam, ako je dete u prepuberteskoj fazi, da se bavi sportom (plivanje, atletika) , a ako je u pubertetu, onda košarka ili odbojka.
Pozdrav
Uradite mri kolena. Do tada jačajte aktivne stabilizatore kolena - mišiće butine i to vežbama: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
kod vas je najverovatnije došlo do oštećenja pasivnih stabilizstora kolena (ligamenta) .
Pozdrav
U stetoskopu sam napisao nekoliko radova koji direktno daju odgovor na vaše pitanje. Ukucajte na sajtu stetoskopa „sportska medicina” i naći ćete odgovore na vaša pitanja.
Pozdrav
Vaša konačna visina je 192, 5 cm. Postoji odstupanje od 1% .
Pozdrav
Prikazano 121-125 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke