Pre mesec dana sam imala povredu misica(ne znam tacno kako se zove misic izmedju vrata i ramena)prilikom vezbanja i to me je pomalo bolelo kao kad uhvati promaja,osecala sam bol pri podizanju tereta i ruke u vis.Nisam isla kod lekara mazala sam kreme i to je proslo,ali i dalje osetim ponekad prilikom podizanja tup bol vise kao nelagodnost.Sta mislite o cemu se radi i sta bi trebala da uradim?
U predelu gde ste se povredili pored mišića (kod Vas se najverovatnije radi o mišiću sternocleomastoideusu) nalzi se i nervni splet (plexsus brachialis) koji može da bude uzrok Vašeg bola. Često je i ligamentni deo oštećen (ligamentum acromioclavicularis, kao i ligamenti ramena svenoidalni i glenoidalni. Ujedno i mišićni splet u ramenu Vam otežava normalno podizanje ruke (m.supraspinatus) kao i pripoj tetive na muskulusu deltoideusu. Sve ovo sam vam objašnjavao da shvatite da morate do kraja da izlečite trenutnu povredu, jer vremenom može da da komplikacije koje se veoma teško saniraju. Obavezno idite na hidro i kineziterapiju i ponovo se uključite u fizikalni tretman. Posle ovoga očekujte dobre rezultate.
Na fudbalu sam povredio lakat,doslo je do loma i iscasenja lakta,odnosno loma radijusa.Uardjena je operacija,i izvadjen deo kosti.Na fizikalnim terapijama sam vec cetiri i po meseca.ima pomaka ali mi u ekstenziji ifleksiji nedostaje po petnaest stepeni,na vezbama postignem pun pokret ali se kontraktura vraca,zavrsio sam ovu turu terapija i fizijatar mi je rekao da kuci nastavim sa aktivnim vezbama.Pauza od terapije ce trajati od 3 do 4 nedelje,da li za to vreme da nastavim sa fizioterapeutom pasivne vezbe,mada mi je fizijatar rekao da radim samo aktivne vezbe.Koliko traje oporavak kod ovih povreda i da li je proslo dugo vremena,i da li cu moci do kraja ispraviti i saviti ruku.
Aktivni stabilizatori zglobova su mišići, a pasivni stabilizatori su ligamenti. Bitno je da posle toliko vremena što više ojačate aktivne stabiliztore (mišiće), a kontraktura u laktu, ako u samom startu nije adekvatno lečeno, teško se vraća u prvobitnu funkciju. Pored kineziterapije uključite hidroterapiju, kao i kombinovani fizikalni tretman (laser, magnet, IFS i slične struje). Nezahvalno je vremenski odrediti oporavak Vaše povrede, ali suština je da morate uporno da vežbate jer to može da da željeni rezultat.
Na utakmici sam istegao ligamente, i odma taj dan sam otisao na Banjicu i oni su mi stavili gips.Prvo interesuje me da li je gips pravo resenje? posto sam od mnogo ljudi cuo da gips samo jos kod nas u Srbiji stavljaju za to. Drugo interesuje me koliko ce trajati oporavak? posto se profesionalno bavim fudbalom, pa me interesuje kada cu moci da se vratim na teren..i ako imate neki savet da mi date! unapred HVALA PUNO
Ne znam koji ste ligament istegli. U najnovijoj sportsko-medicinskoj praksi ako nije došlo do pucanja ligamenata gips se ne stavlja. Gips obično stvara kontrakturu dela tela koji je obuhvatio, tako da oporavak sportista, u zavisnosti od lokalizacije, može da potraje mesec dana, a nekad i više.
Sve vežbe koje zahtevaju izbačaj i rad sa tegovima u stojećem položaju pričinjavaće Vam teškoće i smatram da nisu poželjne. Savetujem Vam da radite sa težinama 30-50% vaše telesne mase (bendž), a ostale vežbe donjih ekstremiteta možete nesmetano da radite.
zasto mi se pojavljuje zamaranost i puls pojacan u grlu doktori su mi rekla da je od stresa,a eka-g je u redu i voznja biciklom je u redu
Odgovoreno: 26. 08. 2008.Molim Vas definišite malo bolje pitanje kako bih mogao da Vam dam precizan i konkretan odgovor.
Pre mesec dana sam imala povredu misica(ne znam tacno kako se zove misic izmedju vrata i ramena)prilikom vezbanja i to me je pomalo bolelo kao kad uhvati promaja,osecala sam bol pri podizanju tereta i ruke u vis.Nisam isla kod lekara mazala sam kreme i to je proslo,ali i dalje osetim ponekad prilikom podizanja tup bol vise kao nelagodnost.Sta mislite o cemu se radi i sta bi trebala da uradim?
Odgovoreno: 26. 08. 2008.U predelu gde ste se povredili pored mišića (kod Vas se najverovatnije radi o mišiću sternocleomastoideusu) nalzi se i nervni splet (plexsus brachialis) koji može da bude uzrok Vašeg bola. Često je i ligamentni deo oštećen (ligamentum acromioclavicularis, kao i ligamenti ramena svenoidalni i glenoidalni. Ujedno i mišićni splet u ramenu Vam otežava normalno podizanje ruke (m.supraspinatus) kao i pripoj tetive na muskulusu deltoideusu. Sve ovo sam vam objašnjavao da shvatite da morate do kraja da izlečite trenutnu povredu, jer vremenom može da da komplikacije koje se veoma teško saniraju. Obavezno idite na hidro i kineziterapiju i ponovo se uključite u fizikalni tretman. Posle ovoga očekujte dobre rezultate.
Na fudbalu sam povredio lakat,doslo je do loma i iscasenja lakta,odnosno loma radijusa.Uardjena je operacija,i izvadjen deo kosti.Na fizikalnim terapijama sam vec cetiri i po meseca.ima pomaka ali mi u ekstenziji ifleksiji nedostaje po petnaest stepeni,na vezbama postignem pun pokret ali se kontraktura vraca,zavrsio sam ovu turu terapija i fizijatar mi je rekao da kuci nastavim sa aktivnim vezbama.Pauza od terapije ce trajati od 3 do 4 nedelje,da li za to vreme da nastavim sa fizioterapeutom pasivne vezbe,mada mi je fizijatar rekao da radim samo aktivne vezbe.Koliko traje oporavak kod ovih povreda i da li je proslo dugo vremena,i da li cu moci do kraja ispraviti i saviti ruku.
Odgovoreno: 26. 08. 2008.Aktivni stabilizatori zglobova su mišići, a pasivni stabilizatori su ligamenti. Bitno je da posle toliko vremena što više ojačate aktivne stabiliztore (mišiće), a kontraktura u laktu, ako u samom startu nije adekvatno lečeno, teško se vraća u prvobitnu funkciju. Pored kineziterapije uključite hidroterapiju, kao i kombinovani fizikalni tretman (laser, magnet, IFS i slične struje). Nezahvalno je vremenski odrediti oporavak Vaše povrede, ali suština je da morate uporno da vežbate jer to može da da željeni rezultat.
Na utakmici sam istegao ligamente, i odma taj dan sam otisao na Banjicu i oni su mi stavili gips.Prvo interesuje me da li je gips pravo resenje? posto sam od mnogo ljudi cuo da gips samo jos kod nas u Srbiji stavljaju za to. Drugo interesuje me koliko ce trajati oporavak? posto se profesionalno bavim fudbalom, pa me interesuje kada cu moci da se vratim na teren..i ako imate neki savet da mi date! unapred HVALA PUNO
Odgovoreno: 26. 08. 2008.Ne znam koji ste ligament istegli. U najnovijoj sportsko-medicinskoj praksi ako nije došlo do pucanja ligamenata gips se ne stavlja. Gips obično stvara kontrakturu dela tela koji je obuhvatio, tako da oporavak sportista, u zavisnosti od lokalizacije, može da potraje mesec dana, a nekad i više.
desna mi je ruka kraca za 4cm dali mogu da treniram u teretani imam 17 godina molim odgovor
Odgovoreno: 26. 08. 2008.Sve vežbe koje zahtevaju izbačaj i rad sa tegovima u stojećem položaju pričinjavaće Vam teškoće i smatram da nisu poželjne. Savetujem Vam da radite sa težinama 30-50% vaše telesne mase (bendž), a ostale vežbe donjih ekstremiteta možete nesmetano da radite.
Prikazano 911-915 od ukupno 1005 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke