Pokidao sam acl kolena pre godinu dana. Imam 34 god. i nisam profesionalni sportista. Volim sport i skoro svaki dan ga upražnjavam. Koristim steznike za koleno koji su odgovarajući za ovu vrstu povrede kada igram tenis, trčim, vozim biciklu. Moje pitanje je da li treba da uradim hiruški zahvat ili ne? I kako će to koleno mene služiti za 20 god.bez ligamenta? Ja znam da je postoperativni period dugačak i težak i ja sam spreman da prodjem kroz sve to. Ako treba mislim da je bolje da uradim sada nego kasnije?
Sigurno da je bolje uraditi operativni zahvat dok ste mlađi. Po onome što ste u anamnezi napisali uradite operativni zahvat što pre. Želim Vam srećan i brz povratak sportskim aktivnostima.
bavim se košarkom i imam problema sa lumbalnim delom kičme, boli me kuk i karlica. Čitao sam vaše odgovore na pitanja o problemima sličnim mojim. U tim odgovorima potencirate pregled magnetnom rezonancom a ne rendgenom. Išao sam na ortopedsku kliniku na Banjici u Beogradu, i lekar ortoped mi tvrdi da suprotno, što znači da rendgen manje zrači od magnetne rezonance. Nalazim se u nedoumici šta da uradim, jer mi se stanje pogoršava i moram da izostajem sa treninga dok ne rešim ovaj problem sa ledjima i ovu dilemu.
Radiološkim pregledom, posebno kod sportiste, neće se precizno postaviti dijagnoza kao sa magnetmom rezonancom, u to sam 100% uveren. Siguran sam da nije u pitanju zračenje (koje jeste nešto veće kod magnetne rezonance), nego je u pitanju cena snimka magnetne rezonance. Najmanja neopreznoznost kod analize snimka može biti veoma opasna za nastavak sportske karijere (posebno kod košarkaša). Uradite MRI (magnetnu rezonancu) kako bi mogle da se preuzmu odgovarajuće mere u saniranju vaše tegobe.
Hteo bih da Vas pitam koliko su delotvorni oni pojasevi za stomak, tačnije za masne naslage oko stomaka? Primetio sam da mnogi momci to nose prilikom vežbanja. I usput, koje su po Vama osnovne vežbe za stomak?
Retko kad sportistima preporučujem pojaseve za stomak za skidanje masnih naslaga. Veći efekat se postiže kontinuiranim treningom koji jača trbušnu muskulaturu.
Terba raditi sve vrste “trbušnjaka” koji direktno jačaju abdominalne mišiće (stomačni mišići), kao i muskulus iliopsoas “držač prepona” kosim trbušnjacima (tkz “C” pocizija). Možete da koristite kosu dasku za jačanje trbušnih mišića. Kada radite “trbušnjake” tehnika izvođenja je najbitnija. Vreme izvođenja trbušnjaka ne treba da bude više od tri sekunde, a maksimalno vreme za završetak “trbušnjaka” je sedam sekundi. Ima dosta vežbi za jačanje trbušne muskulature. Predlažem dve osnovne: a) lezite na ravnoj podlozi, podignite noge pod uglom od 90 stepeni (mišići butine su zategnuti), spuštajte noga polako prema podlozi; vremenski vežba traje 15 sekundi. Uradite 3 serije po 7 puta; b) ležzte potpuno ispruženi na podlozi i rukama što brže dohvatite prste nogu ( u tom položaju ostanite najmanje 3 sekunde), ovu vežbu ponovite 30 puta i to u seriji od tri puta. Ove dve vežbe naizmenično izvodite sa pauzama između njih od 2-3 minuta. Pravilno dišite kod izvođenja vežbi.
Prošle godine u avgustu mesecu imao sam povredu lakta leve ruke, udarac pri padu sa spoljne strane (sportska povreda) lakta. Na rentgenu se nije videlo ništa, ništa slomljeno, lekar mi je rekao da se na snimku ne vide ligamenti i da sam ih sigurno jako nagnječio obzirom da je bilo veoma bolno, a posledice osećam i danas. Od pre desetak dana imam trnjenje u malom i domalom prstu leve šake, a osećam trnjenje i u mišiću šake kao i osećaj slabosti u vrhovima prstiju koji sam primetio pri svakodnevnim stvarima, jelo, tuširanje isl.
O čemu se radi i šta da preduzmem? Neki mi kažu da je to u vezi sa vratnom kičmom.
Hoće li samo proći vremenom ili da se obratim lekaru.
Hvala unapred.
P.S.Iz Novog Sada sam.
Teniski lakat – tendinitis je upala tetive koja povezuje mišiće ekstenzore sa spoljašnjim epikondilom. To su dugi mišići sa spoljne strane podlaktice koji pomažu da se otvori i ispravi šaka i ručni zglob. Bol je jak, širi se sa spoljne strane lakta, može da ide niz podlakticu. Znatno ograničava pokrete ruke, rukovanja, držanja šolje za kafu, okretanje kvake. Ova povreda nastaje usled direktnog udarca u spoljnu stranu lakta (kao kod Vas) ili stalnog ponavljanja jednog pokreta, najčešće nepravilno izveđenja bekhenda, slabe tehnike prilikom servisa u tenisu i slabo razvijenih ekstenzornih mišića. Neophodan je fizikalni tretman (laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk i intrferentne struje).
Pre par meseci sam radio trbušnjake i kao da mi je nešto kvrcnulo u grudima! Sada kada kijam osećam bol! Skoro redovno treniram i ne znam da li je to zbog nekog istegnuća ili...?
Uradite radiološki snimak (postoji mogućnost avulzije, ili fisure - naprsnuća na rebarnom luku), jer bol kod istegnuća ili rupture mišića traje maksimalno dve do četri nedelje. Ujedno ćete radiološkim snimkom proveriti plućni parenhim. Dozirajte trenažni proces dok osećate bolove. Od lekova uzmite miorelaksante i masti bogate kamforom. Idite na bazen jer voda deluje delotvorno.
Sigurno da je bolje uraditi operativni zahvat dok ste mlađi. Po onome što ste u anamnezi napisali uradite operativni zahvat što pre. Želim Vam srećan i brz povratak sportskim aktivnostima.
Radiološkim pregledom, posebno kod sportiste, neće se precizno postaviti dijagnoza kao sa magnetmom rezonancom, u to sam 100% uveren. Siguran sam da nije u pitanju zračenje (koje jeste nešto veće kod magnetne rezonance), nego je u pitanju cena snimka magnetne rezonance. Najmanja neopreznoznost kod analize snimka može biti veoma opasna za nastavak sportske karijere (posebno kod košarkaša). Uradite MRI (magnetnu rezonancu) kako bi mogle da se preuzmu odgovarajuće mere u saniranju vaše tegobe.
Retko kad sportistima preporučujem pojaseve za stomak za skidanje masnih naslaga. Veći efekat se postiže kontinuiranim treningom koji jača trbušnu muskulaturu. Terba raditi sve vrste “trbušnjaka” koji direktno jačaju abdominalne mišiće (stomačni mišići), kao i muskulus iliopsoas “držač prepona” kosim trbušnjacima (tkz “C” pocizija). Možete da koristite kosu dasku za jačanje trbušnih mišića. Kada radite “trbušnjake” tehnika izvođenja je najbitnija. Vreme izvođenja trbušnjaka ne treba da bude više od tri sekunde, a maksimalno vreme za završetak “trbušnjaka” je sedam sekundi. Ima dosta vežbi za jačanje trbušne muskulature. Predlažem dve osnovne: a) lezite na ravnoj podlozi, podignite noge pod uglom od 90 stepeni (mišići butine su zategnuti), spuštajte noga polako prema podlozi; vremenski vežba traje 15 sekundi. Uradite 3 serije po 7 puta; b) ležzte potpuno ispruženi na podlozi i rukama što brže dohvatite prste nogu ( u tom položaju ostanite najmanje 3 sekunde), ovu vežbu ponovite 30 puta i to u seriji od tri puta. Ove dve vežbe naizmenično izvodite sa pauzama između njih od 2-3 minuta. Pravilno dišite kod izvođenja vežbi.
Prošle godine u avgustu mesecu imao sam povredu lakta leve ruke, udarac pri padu sa spoljne strane (sportska povreda) lakta. Na rentgenu se nije videlo ništa, ništa slomljeno, lekar mi je rekao da se na snimku ne vide ligamenti i da sam ih sigurno jako nagnječio obzirom da je bilo veoma bolno, a posledice osećam i danas. Od pre desetak dana imam trnjenje u malom i domalom prstu leve šake, a osećam trnjenje i u mišiću šake kao i osećaj slabosti u vrhovima prstiju koji sam primetio pri svakodnevnim stvarima, jelo, tuširanje isl.
Odgovoreno: 15. 01. 2009.O čemu se radi i šta da preduzmem? Neki mi kažu da je to u vezi sa vratnom kičmom.
Hoće li samo proći vremenom ili da se obratim lekaru.
Hvala unapred.
P.S.Iz Novog Sada sam.
Teniski lakat – tendinitis je upala tetive koja povezuje mišiće ekstenzore sa spoljašnjim epikondilom. To su dugi mišići sa spoljne strane podlaktice koji pomažu da se otvori i ispravi šaka i ručni zglob. Bol je jak, širi se sa spoljne strane lakta, može da ide niz podlakticu. Znatno ograničava pokrete ruke, rukovanja, držanja šolje za kafu, okretanje kvake. Ova povreda nastaje usled direktnog udarca u spoljnu stranu lakta (kao kod Vas) ili stalnog ponavljanja jednog pokreta, najčešće nepravilno izveđenja bekhenda, slabe tehnike prilikom servisa u tenisu i slabo razvijenih ekstenzornih mišića. Neophodan je fizikalni tretman (laser, magnetno impulsno polje, ultrazvuk i intrferentne struje).
Pre par meseci sam radio trbušnjake i kao da mi je nešto kvrcnulo u grudima! Sada kada kijam osećam bol! Skoro redovno treniram i ne znam da li je to zbog nekog istegnuća ili...?
Odgovoreno: 15. 01. 2009.Uradite radiološki snimak (postoji mogućnost avulzije, ili fisure - naprsnuća na rebarnom luku), jer bol kod istegnuća ili rupture mišića traje maksimalno dve do četri nedelje. Ujedno ćete radiološkim snimkom proveriti plućni parenhim. Dozirajte trenažni proces dok osećate bolove. Od lekova uzmite miorelaksante i masti bogate kamforom. Idite na bazen jer voda deluje delotvorno.
Prikazano 746-750 od ukupno 1008 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke