Poštovani,
imam 30 godina početkom januara imao sam pucanje slepog creva sve je prošlo dobro, pitanje: Sportista sam kikbokser kako da sprecim da dobijem sada bruh, pomaže li da nosim pojas prilikom treninga ima li neka terapija za ojačanje abdomena.
Unapred zahvalan
Prvo treba da napravite pauzu od 3-6 meseci. Nakon toga, uz konsultaciju sa specijalistom sportske medicine, pravi se program treninga, gde se sagledava specifičnost sporta kojim se bavite. “Bruh” nećete dobiti ako ispoštujete medicinske propise povratka u trenažni proces, a to je vreme koje sam gore naveo.
Pravila nema, sve zavisi od imunog sistema sportiste. Ako je on bolji, povratak na sportski teren je brži. Oporavak je individualan, a suština je da sportista ne dozvoli da dobije herpes zoster, koji najčešće nastaje zbog veće iscrpljenosti organizma. Sigurno da je neophodno da pre početka sportske aktivnosti konsultujte i dermatovenerologa i specijalistu sportske medicine.
Poštovani dr,
koristim kreatin prilikom vežbanja u teretani! Ne osećam nikakve tegobe, ali Vas pitam koje su negativne posledice uzimanja kreatina za bubrege?
Pozdrav
E pozdrav !
Želim da pitam znači visok sam 189,190 tako nešto, težina 76 kilograma. Noge su mi onako malo punije, a gore sam mršav kaoo... E sad krenuo sam u teretanu [a da zaboravio sam da kažem imam 15 godina] pa šta mislite jer je to u redu, mislim teretana? I da li trebam da izbacim čokolade, fast food, i ostale stvari "junk food" ili ne ?
Hvala unapred :)
Sportisti u periodu između 15-16 godine mogu da počnu sa radom u teretani. Čokolada nije poželjna da se uzima, jer ima masti koje, da bi se razgradile, koriste kiseonik koji je neophodan organizmu. I ostale preparate koje ste naveli svedite na minimum. Sa teretanom u početku počnite sa vežbama za definiciju i te vežbe radite najmanje tri meseca. Nakon toga, sa vašim instruktorom u teretani, donesite odluku da li ćete nastaviti sa daljim radom. Posebno raditi jedan ekstremitet (noge) u principu se ne preporučuje, već je neophodno raditi celo telo, sa povećanim intenzitetom za 20% za noge.
Interesuje me pošto sam vaterpolo golman prilikom rada sa medicinkama u bazenu osetio sam jak bol sa unutrašnje strane kolena pa me zanima s obzirom da sada imam minijaturne bolove kako mogu da otklonim bol skroz. Da jačam kvadriceps i list ili Šta..?
Sport koji trenirate(vežbe u vodi) indiretno Vam pomaže da uz jačanje mišića butine i lista izbegnete teže povređivanje. Dozirajte trening prema Vašim mogućnostima, a ne prema trenažnom procesu tima. Postoji mogućnost da je zbog preopterećenosti došlo do bolova u kolenu.
Poštovani,
Odgovoreno: 24. 02. 2009.imam 30 godina početkom januara imao sam pucanje slepog creva sve je prošlo dobro, pitanje: Sportista sam kikbokser kako da sprecim da dobijem sada bruh, pomaže li da nosim pojas prilikom treninga ima li neka terapija za ojačanje abdomena.
Unapred zahvalan
Prvo treba da napravite pauzu od 3-6 meseci. Nakon toga, uz konsultaciju sa specijalistom sportske medicine, pravi se program treninga, gde se sagledava specifičnost sporta kojim se bavite. “Bruh” nećete dobiti ako ispoštujete medicinske propise povratka u trenažni proces, a to je vreme koje sam gore naveo.
Da li i koliko aktivni sportista treba da pauzira sa treningom ako mu se pojavi herpes zoster na ledjima ?
Odgovoreno: 24. 02. 2009.Pravila nema, sve zavisi od imunog sistema sportiste. Ako je on bolji, povratak na sportski teren je brži. Oporavak je individualan, a suština je da sportista ne dozvoli da dobije herpes zoster, koji najčešće nastaje zbog veće iscrpljenosti organizma. Sigurno da je neophodno da pre početka sportske aktivnosti konsultujte i dermatovenerologa i specijalistu sportske medicine.
Poštovani dr,
Odgovoreno: 24. 02. 2009.koristim kreatin prilikom vežbanja u teretani! Ne osećam nikakve tegobe, ali Vas pitam koje su negativne posledice uzimanja kreatina za bubrege?
Pozdrav
U preporučenim dozama od strane specijaliste sportske medicine oštećenje bubrega se sigurno neće javiti.
E pozdrav !
Odgovoreno: 24. 02. 2009.Želim da pitam znači visok sam 189,190 tako nešto, težina 76 kilograma. Noge su mi onako malo punije, a gore sam mršav kaoo... E sad krenuo sam u teretanu [a da zaboravio sam da kažem imam 15 godina] pa šta mislite jer je to u redu, mislim teretana? I da li trebam da izbacim čokolade, fast food, i ostale stvari "junk food" ili ne ?
Hvala unapred :)
Sportisti u periodu između 15-16 godine mogu da počnu sa radom u teretani. Čokolada nije poželjna da se uzima, jer ima masti koje, da bi se razgradile, koriste kiseonik koji je neophodan organizmu. I ostale preparate koje ste naveli svedite na minimum. Sa teretanom u početku počnite sa vežbama za definiciju i te vežbe radite najmanje tri meseca. Nakon toga, sa vašim instruktorom u teretani, donesite odluku da li ćete nastaviti sa daljim radom. Posebno raditi jedan ekstremitet (noge) u principu se ne preporučuje, već je neophodno raditi celo telo, sa povećanim intenzitetom za 20% za noge.
Sport koji trenirate(vežbe u vodi) indiretno Vam pomaže da uz jačanje mišića butine i lista izbegnete teže povređivanje. Dozirajte trening prema Vašim mogućnostima, a ne prema trenažnom procesu tima. Postoji mogućnost da je zbog preopterećenosti došlo do bolova u kolenu.
Prikazano 716-720 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke