Poštovani,
Moj sin igra fudbal ali u poslednje vreme počeo je da ide u teretanu i nabio je
mišićnu masu ima 18 i po godina ima 74 kg i 179cm da li će mu smetati ti mišići za
bavljenje fudbalom da li će
gubiti na brzini i okretnosti pošto za 4 meseca je 8 kg nabacio?
Puno hvala na odgovoru
Poštovani,
Vaš sin ima
idealnu težinu za fudbalera. Pretpostavljam da je
mišićna masa dobijena pod s
tručnim nadzorom. Ne bi trebalo da ima neke smetnje sa
brzinom, jer je sa dobijanjem mišićne mase radio i
brzinske vežbe. Savetujem da nastavi sa radom u
teretani dozirano (jednom nedeljno za vreme prvenstva i to
vežbe za definiciju).
Pozdrav
Poštovani doktore,
jučer sam vam pisao o mom sinu al sam zaboravio da vas pitam jos nešto koliko puta može da ide u
teretanu da bi samo održao te mišiće jer igra i
fudbal pa trenira 3 puta nedeljno i subotom ima
utakmicu i koliko je
idealna tezina 179 cm ima 18i po god. Trenutno ima 74 kg 1 ili 2 puta nedeljno još jednom hvala na odgovoru ako moze što pre
Veliki pozdrav
Pozdrav i poštovanje,
Imam
13 godina i želeo bih da počnem sa
sklekovima, zgibovima i ostalim vežbama sopstvenom težinom, da li je rano za moj uzrast?
Hvala.
Poštovani,
Imam 16 godina, treniram košarku 7 godina, zanima me koje su
bezbedne vežbe za odraz i eksplozivnost (za moje godine)? Plašim se da ne dođe do neke povrede.
Unapred hvala
Poštovani,
Sa šesnest godina možete da radite
vežbe brzinske snage. Obratite se stručnjaku (profesoru fizičkog vaspitanja, ili nekom edukativnom treneru iz te oblasti) koji će
izračunati vaše masksimalne i
submaksimalne mogućnosti. U vašim godinama intenzitet se kreće u rasponu od 60 do 70% od vašeg maksimuma.
Pozdrav.
Poštovani doktore,
imam 29 g. ima mesec dana od kad se bavim sportskom disiplinom
trčanjem. Svakim danom pretrčavam 10 km mnogo umornim, znojeći se,
srce ubrzano lupa. Ovako trčati svakim danom jel škodi na bubreg da li je ovakvo
trčanje opasno za bubreg da li se opterećuje bubreg od umora.
Hvala
Poštovani,
Obavezno idite na pregled kod specijaliste sportske medicine. On će Vam odrediti
optimalni puls koji treba održavati prilikom trčanja. Takođe, odrediće vašu
funkcionalno-aerobnu sposobnost. Sa trčanjem nastavite tek nakon lekarskog pregleda. Iz vašeg pitanja sledi i odgovor. Dužina od 10km za trčanje koje ste sami odredili ne odgovara vašim trenutnim funkcionalnim mogućnostima. Bubreg, kao i svi vitalni organi kod čoveka, usled preopterećenja trpe oštećenja. Na sreću, vi trčite relativno kratko, tako da najverovatnije nije došlo do
oštećenja bubrega. Kod doziranog treninga (trčanja) prema Vašim fizičkim mogućnostima bubreg, ako je organski zdrav, ne trpi opterećenje.
Pozdrav
Moj sin igra fudbal ali u poslednje vreme počeo je da ide u teretanu i nabio je mišićnu masu ima 18 i po godina ima 74 kg i 179cm da li će mu smetati ti mišići za bavljenje fudbalom da li će gubiti na brzini i okretnosti pošto za 4 meseca je 8 kg nabacio?
Puno hvala na odgovoru
Vaš sin ima idealnu težinu za fudbalera. Pretpostavljam da je mišićna masa dobijena pod s tručnim nadzorom. Ne bi trebalo da ima neke smetnje sa brzinom, jer je sa dobijanjem mišićne mase radio i brzinske vežbe. Savetujem da nastavi sa radom u teretani dozirano (jednom nedeljno za vreme prvenstva i to vežbe za definiciju).
Pozdrav
jučer sam vam pisao o mom sinu al sam zaboravio da vas pitam jos nešto koliko puta može da ide u teretanu da bi samo održao te mišiće jer igra i fudbal pa trenira 3 puta nedeljno i subotom ima utakmicu i koliko je idealna tezina 179 cm ima 18i po god. Trenutno ima 74 kg 1 ili 2 puta nedeljno još jednom hvala na odgovoru ako moze što pre
Veliki pozdrav
Savetujem da dozirano nastavi sa radom u teretani jednom nedeljno za vreme prvenstva i to vežbama za definiciju.
Pozdrav
Imam 13 godina i želeo bih da počnem sa sklekovima, zgibovima i ostalim vežbama sopstvenom težinom, da li je rano za moj uzrast?
Hvala.
Možete da radite sklekove i zgibove. Za ostale vežbe u teretani, treba sačekati bar još godinu do dve.
Pozdrav.
Imam 16 godina, treniram košarku 7 godina, zanima me koje su bezbedne vežbe za odraz i eksplozivnost (za moje godine)? Plašim se da ne dođe do neke povrede.
Unapred hvala
Sa šesnest godina možete da radite vežbe brzinske snage. Obratite se stručnjaku (profesoru fizičkog vaspitanja, ili nekom edukativnom treneru iz te oblasti) koji će izračunati vaše masksimalne i submaksimalne mogućnosti. U vašim godinama intenzitet se kreće u rasponu od 60 do 70% od vašeg maksimuma.
Pozdrav.
imam 29 g. ima mesec dana od kad se bavim sportskom disiplinom trčanjem. Svakim danom pretrčavam 10 km mnogo umornim, znojeći se, srce ubrzano lupa. Ovako trčati svakim danom jel škodi na bubreg da li je ovakvo trčanje opasno za bubreg da li se opterećuje bubreg od umora.
Hvala
Obavezno idite na pregled kod specijaliste sportske medicine. On će Vam odrediti optimalni puls koji treba održavati prilikom trčanja. Takođe, odrediće vašu funkcionalno-aerobnu sposobnost. Sa trčanjem nastavite tek nakon lekarskog pregleda. Iz vašeg pitanja sledi i odgovor. Dužina od 10km za trčanje koje ste sami odredili ne odgovara vašim trenutnim funkcionalnim mogućnostima. Bubreg, kao i svi vitalni organi kod čoveka, usled preopterećenja trpe oštećenja. Na sreću, vi trčite relativno kratko, tako da najverovatnije nije došlo do oštećenja bubrega. Kod doziranog treninga (trčanja) prema Vašim fizičkim mogućnostima bubreg, ako je organski zdrav, ne trpi opterećenje.
Pozdrav
Prikazano 591-595 od ukupno 1006 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke