Poštovani doktore,
imam 29 g. ima mesec dana od kad se bavim sportskom disiplinom
trčanjem. Svakim danom pretrčavam 10 km mnogo umornim, znojeći se,
srce ubrzano lupa. Ovako trčati svakim danom jel škodi na bubreg da li je ovakvo
trčanje opasno za bubreg da li se opterećuje bubreg od umora.
Hvala
Poštovani,
Obavezno idite na pregled kod specijaliste sportske medicine. On će Vam odrediti
optimalni puls koji treba održavati prilikom trčanja. Takođe, odrediće vašu
funkcionalno-aerobnu sposobnost. Sa trčanjem nastavite tek nakon lekarskog pregleda. Iz vašeg pitanja sledi i odgovor. Dužina od 10km za trčanje koje ste sami odredili ne odgovara vašim trenutnim funkcionalnim mogućnostima. Bubreg, kao i svi vitalni organi kod čoveka, usled preopterećenja trpe oštećenja. Na sreću, vi trčite relativno kratko, tako da najverovatnije nije došlo do
oštećenja bubrega. Kod doziranog treninga (trčanja) prema Vašim fizičkim mogućnostima bubreg, ako je organski zdrav, ne trpi opterećenje.
Pozdrav
Poštovani,
Evo već dvadeset dana pojavljuje mi se
cijanoza kažiprsta i četvrtog prsta. To je počelo poslije odbojkaške utakmice. Pojavi se par minuta i nestane, samo ta dva prsta. Da li je moguće da su kapilari popucali ili je to
raynaud, neki
embolus ili tromb. Ako možete da mi date odgovor. Nemam bola već samo
poplavi i nestane nakon par minuta.
Hvala unapred.
Poštovani,
Postoji mogućnost da ste kod servisa, ili smeča napravili pokret koji je izazvao određeno
oštećenje u laktu, ili šaci. U sportsko-medicinskoj praksi retko srećemo zajedno
spoljni i unutrašnji epicondilit lakta čija lokacija bola se reflektuje do šake i utiče na
normalnu cirkulaciju prstiju ruke (pogledajte moj tekst o povredi lakta kod sportiste u stetoskopu). Konsultujte neurologa koji će sigurno tražiti da se ispita
funkcionalnost nerava i mišića podlaktice i šake. Tek nakon toga može se postaviti dijagnoza i predložiti terapija. Prestanite sa treningom dok traju ispitivanja.
Pozdrav.
Pozdrav i poštovanje,
Imam
jakegrčeve trbušnih mišića čim počnem da radim trbušnjake, grč jednostavno hoda po cijelom trbušnom zidu, idem u teretanu (drugi mišići nemaju grčeva).
Hvala unapred.
Poštovani,
Uradite
ehosonografski pregled abdominalnih (trbušćnih) mišića čime se otklanja sumnja o postojanju patoloških promena na mišićima. Ako je sve u redu, treba razmisliti da li se
pravilno pripremate za rad “trbušnjaka”. Trening počnite zagrevanjem mišićne muskulatore, a najprikladnije je trčanje, ili vožnja bicikle. U samom startu radite one trbušnjake koji Vam najmanje prave smetnje, a intenzitet smanjite na minimum. Vremenom povećavajte intenzitet treninga. Savetujem Vam da pored trbušnjaka radite i vežbe za celo telo u intenzitetu koji Vam najviše prija. Obavezno “istežite” muskulaturu celog tela za vreme treninga više puta. Nadam se da više nećete imati smetnje.
Pozdrav.
Poštovani doktore...
Profesionalno se bavim fudbalom i pre 2 dana sam osjetio
jak bol u predelu zadnje lože... Uradio sam ultrazvuk i ustanovljeno je da mi je
loža uzdužno pukla i da se stvorio
hematom dužine 7,9 x2cm... Šta da radim od terapija i koliku pauzu da napravim jer što pre moram da se vratim na teren...
Unapred hvala.
Poštovani, Tri do četiri nedelje su neophodne za potpuni povratak na teren. U prvih sedam dana od fizikalnih procedura forsirati
lasero terapiju i magnetno impulsno polje, u drugoj nedelji uključiti
ultrazvučnu terapiju i interferentne struje kombinovano sa istezanjem zadnje lože u bazenu. Krajem treće nedelje treba početi sa laganim trčanjem, a bazen prekinuti. Ova povreda se često ponavlja pa je zato ozbiljno shvatite. Ne žurite sa povratkom na teren dok se potpuno ne oporavite. Koristite
masti bogate kamforom paralelno sa gore navedenom terapijom.
Pozdrav.
Poštovani doktore,
Moja sestra ima jako veliki
problem sa kilogramima. Prema nekoj mojoj slobodnoj proceni rekla bih da ima blizu 90 kg, a visoka je oko 1.65. Kažem prema slobodnoj proceni jer ona nikada nije želela da stane na vagu i suoči se sa ovim problemom. Konačno sam uspela da je ubedim da
redukuje ishranu i krenemo na neku fizičku aktivnost zajedno, ali kako ona ne želi da ide na neki organizovani oblik vežbanja (aerobik i sl), predložila sam joj da krenemo u teretanu za žene pa da joj ja pomažem pri treninzima. Možda će Vam biti smešno što Vas ovo pitam, ali ta težina je postala veliki problem za nju, pre svega zdravstveni, a ovo je jedini način da je nateram da se fizički aktivira. Ona je skoro (u Decembru prošle godine),
operisala kamen u žuči, pa me je zanimalo koliko agresivni ti treninzi smeju biti, da li postoji mogućnost da se te rane ozlede od recimo vožnje bicikla ili trbušnjaka.
Unapred hvala.
Poštovani,
Najbitnije je da Vaša sestra
poveća nivo aerobno-funkcionalne sposobnosti. Tek nakon toga dolazi rad u teretani. Da bi to postigla, pored već navedene vožnje bicikle, za početak bih predložio šetnju bržeg intenziteta i to u periodu od desetak dana. Nakon toga treba lagano trčkarati, gde maksimalni puls (frekfenca srca) određuje specijalista sportske medicine na osnovu testova koje uradi. Početak funkcionalnog regulisanja metabolizma je veoma važan. Treba naglasiti da je
psihičko opterećenje veće od fizičkog. Zato treba biti strpljiv. Prave rezultate treba očekivati tek za šest do devet meseci (to joj u razgovoru i nagovestite) . Što se tiče “trbušnjaka” u prvoj fazi nisu potrebni. Nakon tri do četri meseca polako uključiti lakše vežbe “aerobika” gde su delom zastupljeni i “trbušnjaci”. Ako sestra bude uporna, može uspešno da reguliše metabolizam, a samim tim i telesnu masu.
Pozdrav.
imam 29 g. ima mesec dana od kad se bavim sportskom disiplinom trčanjem. Svakim danom pretrčavam 10 km mnogo umornim, znojeći se, srce ubrzano lupa. Ovako trčati svakim danom jel škodi na bubreg da li je ovakvo trčanje opasno za bubreg da li se opterećuje bubreg od umora.
Hvala
Obavezno idite na pregled kod specijaliste sportske medicine. On će Vam odrediti optimalni puls koji treba održavati prilikom trčanja. Takođe, odrediće vašu funkcionalno-aerobnu sposobnost. Sa trčanjem nastavite tek nakon lekarskog pregleda. Iz vašeg pitanja sledi i odgovor. Dužina od 10km za trčanje koje ste sami odredili ne odgovara vašim trenutnim funkcionalnim mogućnostima. Bubreg, kao i svi vitalni organi kod čoveka, usled preopterećenja trpe oštećenja. Na sreću, vi trčite relativno kratko, tako da najverovatnije nije došlo do oštećenja bubrega. Kod doziranog treninga (trčanja) prema Vašim fizičkim mogućnostima bubreg, ako je organski zdrav, ne trpi opterećenje.
Pozdrav
Evo već dvadeset dana pojavljuje mi se cijanoza kažiprsta i četvrtog prsta. To je počelo poslije odbojkaške utakmice. Pojavi se par minuta i nestane, samo ta dva prsta. Da li je moguće da su kapilari popucali ili je to raynaud, neki embolus ili tromb. Ako možete da mi date odgovor. Nemam bola već samo poplavi i nestane nakon par minuta.
Hvala unapred.
Postoji mogućnost da ste kod servisa, ili smeča napravili pokret koji je izazvao određeno oštećenje u laktu, ili šaci. U sportsko-medicinskoj praksi retko srećemo zajedno spoljni i unutrašnji epicondilit lakta čija lokacija bola se reflektuje do šake i utiče na normalnu cirkulaciju prstiju ruke (pogledajte moj tekst o povredi lakta kod sportiste u stetoskopu). Konsultujte neurologa koji će sigurno tražiti da se ispita funkcionalnost nerava i mišića podlaktice i šake. Tek nakon toga može se postaviti dijagnoza i predložiti terapija. Prestanite sa treningom dok traju ispitivanja.
Pozdrav.
Imam jake grčeve trbušnih mišića čim počnem da radim trbušnjake, grč jednostavno hoda po cijelom trbušnom zidu, idem u teretanu (drugi mišići nemaju grčeva).
Hvala unapred.
Uradite ehosonografski pregled abdominalnih (trbušćnih) mišića čime se otklanja sumnja o postojanju patoloških promena na mišićima. Ako je sve u redu, treba razmisliti da li se pravilno pripremate za rad “trbušnjaka”. Trening počnite zagrevanjem mišićne muskulatore, a najprikladnije je trčanje, ili vožnja bicikle. U samom startu radite one trbušnjake koji Vam najmanje prave smetnje, a intenzitet smanjite na minimum. Vremenom povećavajte intenzitet treninga. Savetujem Vam da pored trbušnjaka radite i vežbe za celo telo u intenzitetu koji Vam najviše prija. Obavezno “istežite” muskulaturu celog tela za vreme treninga više puta. Nadam se da više nećete imati smetnje.
Pozdrav.
Profesionalno se bavim fudbalom i pre 2 dana sam osjetio jak bol u predelu zadnje lože... Uradio sam ultrazvuk i ustanovljeno je da mi je loža uzdužno pukla i da se stvorio hematom dužine 7,9 x2cm... Šta da radim od terapija i koliku pauzu da napravim jer što pre moram da se vratim na teren...
Unapred hvala.
Tri do četiri nedelje su neophodne za potpuni povratak na teren. U prvih sedam dana od fizikalnih procedura forsirati lasero terapiju i magnetno impulsno polje, u drugoj nedelji uključiti ultrazvučnu terapiju i interferentne struje kombinovano sa istezanjem zadnje lože u bazenu. Krajem treće nedelje treba početi sa laganim trčanjem, a bazen prekinuti. Ova povreda se često ponavlja pa je zato ozbiljno shvatite. Ne žurite sa povratkom na teren dok se potpuno ne oporavite. Koristite masti bogate kamforom paralelno sa gore navedenom terapijom.
Pozdrav.
Moja sestra ima jako veliki problem sa kilogramima. Prema nekoj mojoj slobodnoj proceni rekla bih da ima blizu 90 kg, a visoka je oko 1.65. Kažem prema slobodnoj proceni jer ona nikada nije želela da stane na vagu i suoči se sa ovim problemom. Konačno sam uspela da je ubedim da redukuje ishranu i krenemo na neku fizičku aktivnost zajedno, ali kako ona ne želi da ide na neki organizovani oblik vežbanja (aerobik i sl), predložila sam joj da krenemo u teretanu za žene pa da joj ja pomažem pri treninzima. Možda će Vam biti smešno što Vas ovo pitam, ali ta težina je postala veliki problem za nju, pre svega zdravstveni, a ovo je jedini način da je nateram da se fizički aktivira. Ona je skoro (u Decembru prošle godine), operisala kamen u žuči, pa me je zanimalo koliko agresivni ti treninzi smeju biti, da li postoji mogućnost da se te rane ozlede od recimo vožnje bicikla ili trbušnjaka.
Unapred hvala.
Najbitnije je da Vaša sestra poveća nivo aerobno-funkcionalne sposobnosti. Tek nakon toga dolazi rad u teretani. Da bi to postigla, pored već navedene vožnje bicikle, za početak bih predložio šetnju bržeg intenziteta i to u periodu od desetak dana. Nakon toga treba lagano trčkarati, gde maksimalni puls (frekfenca srca) određuje specijalista sportske medicine na osnovu testova koje uradi. Početak funkcionalnog regulisanja metabolizma je veoma važan. Treba naglasiti da je psihičko opterećenje veće od fizičkog. Zato treba biti strpljiv. Prave rezultate treba očekivati tek za šest do devet meseci (to joj u razgovoru i nagovestite) . Što se tiče “trbušnjaka” u prvoj fazi nisu potrebni. Nakon tri do četri meseca polako uključiti lakše vežbe “aerobika” gde su delom zastupljeni i “trbušnjaci”. Ako sestra bude uporna, može uspešno da reguliše metabolizam, a samim tim i telesnu masu.
Pozdrav.
Prikazano 596-600 od ukupno 1007 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke