Poštovani,
Imam 16 godina, treniram košarku 7 godina, zanima me koje su
bezbedne vežbe za odraz i eksplozivnost (za moje godine)? Plašim se da ne dođe do neke povrede.
Unapred hvala
Poštovani,
Sa šesnest godina možete da radite
vežbe brzinske snage. Obratite se stručnjaku (profesoru fizičkog vaspitanja, ili nekom edukativnom treneru iz te oblasti) koji će
izračunati vaše masksimalne i
submaksimalne mogućnosti. U vašim godinama intenzitet se kreće u rasponu od 60 do 70% od vašeg maksimuma.
Pozdrav.
Pitanje broj: #28033
Imam 16 godina, treniram košarku 7 godina, zanima me koje su bezbedne vežbe za odraz i eksplozivnost (za moje godine)? Plašim se da ne dođe do neke povrede.
Unapred hvala
Sa šesnest godina možete da radite vežbe brzinske snage. Obratite se stručnjaku (profesoru fizičkog vaspitanja, ili nekom edukativnom treneru iz te oblasti) koji će izračunati vaše masksimalne i submaksimalne mogućnosti. U vašim godinama intenzitet se kreće u rasponu od 60 do 70% od vašeg maksimuma.
Pozdrav.
Pregledajte odgovore po oblastima