molim Vas, pokusajte da mi odgovorite i date savet:
vec nekoliko godina intenzivno se bavim sportskim aktivnostima i radio
sam
uglavnom na radnim mestima gde je fizicka aktivnost veoma izrazena, a
poslednjih godinu dana intenzivno sam trenirao u teretani i dogodilo mi
se
to da je odjedanput doslo do otkazivanja misica u smislu da sam toliko
izgubio snagu da maltene po ulici nisam mogao da hodam. Posle, evo vec
6.
meseci, stanje je pocelo da se popravlja, ali veoma sporo ide i veoma
brzo
se iscrpim posle neke fizicke aktivnosti. Molim Vas da mi date neki
savet
u
smislu ishrane kako bi sto pre mogao da se vratim u formu jer sam malte
ne
non stop gladan, a ne znam bas sta je najbolje u ovoj situaciji od hrane
da
koristim, jer me teska hrana dodatno iscrpljuje.
Unapred hvala!
Postovani, najvaznije je da pre treninga tj. fizickog anpora unesete
dovoljno vode ili razblazenog soka 1 prema 5. Za vreem rada unosite isto
kad god osetite zwedj, a nakon obavljenog posla prvo popijte casu vode
pa onda jedite. Obroci posle fizicke aktivnosti treba da sadrze dosta
skroba, amnje amsti i proteien npr. rezanci sa sirom, piza, sendvic sa
tunjevinom ili belim emsom, uz to voce ili salata. Ne unositi saltkise
ili masna jela. Pre treninga takodje ne treba ejsti kaloricnu hranu,
najmanje 1 h pre. Ima i detaljnijih uputstava ali zbog toga morate doci
u Savetovaliste za diejtetiku. Za sada pokusajte sa ovim savetima.Takodje, pijte sumeci amgnezijum i vitamin C bar 1 puta dnevno.
Imam 16 ipo godina, i moj problem je mala telesna masa. Kako da je
povecam
i za koliko kilograma ako vam kazem da sam visok 175 cm i da sada imam
samo
58 kg. Unapred hvala na odgovoru.
Mogu Vam pomoci tako sto cete doci u Savetovaliste za diejtetiku niskog
Instituta za javno zdravlje i uci u program za dodavanje teelsne amse.
Dodaje se oko 1kg mesecno na pocetku, a posle dva tri emseca moze i
vise.Pozdrav
Molim Vas da mi odgovorite da li su moji nalazi krvi dobri, i da li treba neku terapiju da koristim.glukoza,4.7, urea5.2, kreatinin53, HDL1.0, holesterol 8.4, trigliceridi 1.2, Fe 14.5, SE 20/36, trombociti 257.
Sem povišenog holesterola svi nalazi su u granicama normale. Preporučio bi dijetetski režim obavezno, a lekove za skidanje masnoće samo ako ste životne dobi preko 40 godina.
Srdačno
Postovana dr Majo,
Imam 21 godinu, visoka sam 170 cm, imam 60 kg. Do nedavno sam se ne
redovno
hranila, 1-2 obroka dnevno. Moja ishrana se zasnivala na samo jajima i
kromprima.Analiza krvi
pokazala je da imam anemiju i dr mi je rekla da moram sve da jedem i tako
i radim.
Sada mi se stalno trazi hrana, stalno sam gladna i skoro da moram
da jedem na svaka 3-4 sata inace pocne mucnina i vrtoglavica i zaboli me
zeludac i kada
jedem sve bude u redu. Da li je to posledica moje neredovne i oskudne
ishrane?
Hvala i veliki pozdrav
Vesna
Postovana Vesna, anemija se moze samo spreciti hranom, ne i izleciti. Stanje vam ej posledica manifestne anemije koja ce proci nakon tromesecne terapije gvozdjem. Ubuduce vise zelenog povrca , voca, mesa i mahunarki.
Postovanje! Bolujem od hipotireoze od 2001. god. sa velikim brojem
antitela i nedostatkom energije kao i stalnim umorom. Tada sam imala 39
godina i 59kg. Sada imam 45 godina i 66kg, s tim sto sam 4kg dobila u
zadnjih godinu dana. Imam pojacan apetit. Pijem letrox 100. Pitanje:
Kako
da
se hranim kako bi obezbedila dovoljnu kolicinu energije, kako da smanjim
kilograme i da odrzavam normalnu kilazu. Antitela su mi sada u normali,
T3
mi je smanjen, a ostali rezultati vezani za stitnu zlezdu i krvi koji se
odnose na opste zdravlje su mi normalni.
Postovana Ljiljana, kod obolele stitne zlezde kljucna je kontrola i
redovne posete internisti, jos bolje endokrinologu. Dijetu propisujemo
individualno, a od opstih saveta vazi da smanjite upotrebu zivotinjskih
amsnoca, dakle obezmasceno mleko i mlecne proiyvode upotrebljavajte,
manje slatkisa koncentrovanih, voce i povrce prakiticno neograniceno. Od
zitarica polubelo brasno i proizvode od njega, krompir i pirinac, amnje
beli hlebi brasno, przeno potpuno izbacite, kao i alkohol
molim Vas, pokusajte da mi odgovorite i date savet: vec nekoliko godina intenzivno se bavim sportskim aktivnostima i radio sam uglavnom na radnim mestima gde je fizicka aktivnost veoma izrazena, a poslednjih godinu dana intenzivno sam trenirao u teretani i dogodilo mi se to da je odjedanput doslo do otkazivanja misica u smislu da sam toliko izgubio snagu da maltene po ulici nisam mogao da hodam. Posle, evo vec 6. meseci, stanje je pocelo da se popravlja, ali veoma sporo ide i veoma brzo se iscrpim posle neke fizicke aktivnosti. Molim Vas da mi date neki savet u smislu ishrane kako bi sto pre mogao da se vratim u formu jer sam malte ne non stop gladan, a ne znam bas sta je najbolje u ovoj situaciji od hrane da koristim, jer me teska hrana dodatno iscrpljuje. Unapred hvala!
Odgovoreno: 03. 05. 2007.Postovani, najvaznije je da pre treninga tj. fizickog anpora unesete dovoljno vode ili razblazenog soka 1 prema 5. Za vreem rada unosite isto kad god osetite zwedj, a nakon obavljenog posla prvo popijte casu vode pa onda jedite. Obroci posle fizicke aktivnosti treba da sadrze dosta skroba, amnje amsti i proteien npr. rezanci sa sirom, piza, sendvic sa tunjevinom ili belim emsom, uz to voce ili salata. Ne unositi saltkise ili masna jela. Pre treninga takodje ne treba ejsti kaloricnu hranu, najmanje 1 h pre. Ima i detaljnijih uputstava ali zbog toga morate doci u Savetovaliste za diejtetiku. Za sada pokusajte sa ovim savetima.Takodje, pijte sumeci amgnezijum i vitamin C bar 1 puta dnevno.
Imam 16 ipo godina, i moj problem je mala telesna masa. Kako da je povecam i za koliko kilograma ako vam kazem da sam visok 175 cm i da sada imam samo 58 kg. Unapred hvala na odgovoru.
Odgovoreno: 03. 05. 2007.Mogu Vam pomoci tako sto cete doci u Savetovaliste za diejtetiku niskog Instituta za javno zdravlje i uci u program za dodavanje teelsne amse. Dodaje se oko 1kg mesecno na pocetku, a posle dva tri emseca moze i vise.Pozdrav
Srdačno
Postovana dr Majo, Imam 21 godinu, visoka sam 170 cm, imam 60 kg. Do nedavno sam se ne redovno hranila, 1-2 obroka dnevno. Moja ishrana se zasnivala na samo jajima i kromprima.Analiza krvi pokazala je da imam anemiju i dr mi je rekla da moram sve da jedem i tako i radim. Sada mi se stalno trazi hrana, stalno sam gladna i skoro da moram da jedem na svaka 3-4 sata inace pocne mucnina i vrtoglavica i zaboli me zeludac i kada jedem sve bude u redu. Da li je to posledica moje neredovne i oskudne ishrane? Hvala i veliki pozdrav Vesna
Odgovoreno: 27. 04. 2007.Postovana Vesna, anemija se moze samo spreciti hranom, ne i izleciti. Stanje vam ej posledica manifestne anemije koja ce proci nakon tromesecne terapije gvozdjem. Ubuduce vise zelenog povrca , voca, mesa i mahunarki.
Postovanje! Bolujem od hipotireoze od 2001. god. sa velikim brojem antitela i nedostatkom energije kao i stalnim umorom. Tada sam imala 39 godina i 59kg. Sada imam 45 godina i 66kg, s tim sto sam 4kg dobila u zadnjih godinu dana. Imam pojacan apetit. Pijem letrox 100. Pitanje: Kako da se hranim kako bi obezbedila dovoljnu kolicinu energije, kako da smanjim kilograme i da odrzavam normalnu kilazu. Antitela su mi sada u normali, T3 mi je smanjen, a ostali rezultati vezani za stitnu zlezdu i krvi koji se odnose na opste zdravlje su mi normalni.
Odgovoreno: 27. 04. 2007.Postovana Ljiljana, kod obolele stitne zlezde kljucna je kontrola i redovne posete internisti, jos bolje endokrinologu. Dijetu propisujemo individualno, a od opstih saveta vazi da smanjite upotrebu zivotinjskih amsnoca, dakle obezmasceno mleko i mlecne proiyvode upotrebljavajte, manje slatkisa koncentrovanih, voce i povrce prakiticno neograniceno. Od zitarica polubelo brasno i proizvode od njega, krompir i pirinac, amnje beli hlebi brasno, przeno potpuno izbacite, kao i alkohol
Prikazano 1381-1385 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke