Poštovani,
Ja definitivno, imam
alergiju na kravlje mleko! Trebalo mi je mnogo lutanja dok sam shvatila da je ta
netolerancija uzrok stalnih tegoba: jake
migrene. Stalno zapušen nos, nakupljanje sluzi u sinusima i komplikacije toga, i sl. Pokušala sam sa kozijim mlekom, i začudo, uspela! Sojino me nije zadržalo, ali kozije smem da nekažnjeno konzumiram kao i sir! Dobro, ipak ne baš u neograničenim količinama, ali umereno (dve do četiri šolje dnevno) da! Veoma sam sretna zbog toga jer meso ne volim previše, pa mi organizam belančevine traži drugde, dakle u mleku! Pitanje za Vas glasi: da li sam ja to sad nešto umislila li u kozjem mleku zaista ima manje onog nečeg što inače izaziva alergiju kod osetljivih ljudi? Pitam Vas jer se
kozje mleko teško nalazi, i malo mi komplikuje život to što sad moram da imam sopstvenu kravicu da bih bila zdrava! Veoma sam Vam unapred zahvalna za odgovor!
S poštovanjem, Marjeta Dewdakin.
Poštovana,
U principu, radi se o
nepodnošenju belančevina u mleku, odnosno
čovekov imuni sistem reaguje na belančevine koje smatra stranim. Trebalo bi da ima
razlike između belančevina kravljeg i kozjeg mleka, mada se navodi da osoba alergična na kravlje često bude
alergična i na kozje mleko. Ako nemate mleko pri ruci morate tog dana uzeti
preparat kalcijuma, makar šumeće tablete, 1000 mg ca dnevno. Belančevine imate i u jajima, mesu, mahunarkama pa i semenkama - koštunjevom voću.
Meso je i
odličan izvor gvožđa - i to je važno za osobe ženskog pola.
Pozdrav
Poštovani,
Imam 23 godine, visok sam 2m, a imam samo 63 kg. Na ovu težinu sam došao u poslednjih nekoliko mjeseci, a kao
uzročnike mršavosti krivim
hašimotov tireoiditis (hipotireozu) i
helicobacter pylori. Kako sam počeo piti terapiju za ove bolesti, moje zdravstveno stanje se poboljšalo ali je težina ostala ista. Apetit mi se poboljšao otkako sam
sanirao helicobacter. Da li mi možete dati savjet vezan za ishranu, kako da se udebljam na što brži način, ali da to ne uključuje nezdravu ishranu poput brže hrane, chipsa, itd.
Hvala unapred.
Poštovani,
Najbolje bi bilo da odete do
nutricioniste po
pravilno balansiranu hiperkalorijsku dijetu. No, ako nemate objektivnih mogućnosti za to, jedite 4-5 obroka dnevno, naravno
bez masnih grickalica. Zrnevlje - koštunjavo voće preporučujem. Zaslađujte namirnice, jedite i slatke namirnice ali ne na bazi margarina i maslaca i ne umesto redovnih obroka. Budite
fizički aktivni da Vam se težina poveća u vidu mišića a ne sala.
Pozdrav.
Poštovani,
Imam 32 god, 190cm, za oko 1 god smršao sam sa 167kg na 90kg
nisam išao kod nutricioniste već sam
iz ishrane izbacio pljeskavice,
slatkiše, sokove. Sada se osećam super vozim bicikl. Analiza krvi: glukoza 4.52, tbil 22.7, holesterol 4.08, hdld 1.73, ast 19, alt 13, alp 49, trigliceridi 0.61, ldl-hol 2.07, non-hdl 2.35, kardio rizik 2.36, atero indeks 1.20
da li su dobri nalazi?
Hvala!
Poštovani,
Bravo! Cenim kada čovek pokaže
inicijativu u pravcu pozitivnog ponašanja, odnosno
očuvanja zdravlja. Primer kako mnoge stvari moraju prvo biti razrešene u glavi. Održite to kako radite.
Pozdrav.
Poštovani,
Imam 28 godina, visoka sam 163 cm i imam 60 kg. Željela bih da smršam oko 5 kg, ali mi u poslednje vrijeme nikako ne uspijeva. Inače se trudim da jedem zdravo i umjereno. Molim Vas da mi date savjet kako da ubrzam metabolizam, čula sam da pomaže
zeleni čaj i citrusno voće, ali mi treba tačna informacija.
Hvala!
Poštovana,
Slobodno koristite i
zeleni čaj i citrusno voće zbog njihovih vrednosti, ali metabolizam
ubrzajte fizičkom aktivnošću. Znajte da jedan sat pešačenja dnevno nije čak ni
umerena fizička aktivnost. Nemojte spavati dnevno više od 7-8 sati, radije šetajte nego da stojite ili sedite ili ležite ispred televizora i eto ubrzanog metabolizma. :)
Pozdrav.
Poštovani,
Dosta sam čitala o jednom
načinu pravilne ishrane a to je ne
kombinovanje ugljenih hidrata i
proteina, već da se
proteini jedu sa povrćem i salatom a takođe
i ugljeni hidrati. Kako je krompir povrće trebalo bi da može da se kombinuje sa mesom odnosno proteinima, ali obzirom da je krompir ugljeni hidrat ne sme da se jede sa mesom. Moje pitanje je sledeće: koje povrće još predstavlja ugljeni hidrat te ne može da se jede istovremeno sa proteinom? Da li šargarepa, grašak i boranija mogu da se jedu sa mesom ili ne, da li su oni ugljeni hidrati ili ne. Molila bih da mi ukažete koje povrće je ugljeni hidrat kako ga ne bih mešala sa mesom u istom obroku.
Unapred hvala.
Poštovana,
Prvi deo odgovora je da
značajan sadržaj ugljenih hidrata (u-h) imaju
mahunarke kao pasulj i soja, pa recimo pasulj može konkurisati hlebu. Daleko manje, ali značajan sadržaj u-h imaju grašak, šargarepa, cvekla, crni luk - sadržaj u-h koji je jednak nekim vrstama voća. Drugi deo odgovora je oko kombinovanja namirnica. Ima stavova da bi nepravilno kombinovanje produžavalo varenje, izazivalo nadutost i slično, ali u mom iskustvu nikada to pitanje nije bilo centralno. Jako je teško
sastaviti plan ishrane koji bi to ispoštovao i to bi bilo maksimalno komplikovano i nepraktično. Trebalo bi ceo dan da provedete u kuhinji da bi na svakih 1,5-2 sata pojeli jednu-dve namirnice odvojeno od drugih a da svakog dana ispoštujete dovoljnu
mešovitost namirnica. Mogu Vam reći i da mnogi autoriteti u dijetetici uopšte ovom pitanju ne daju naglašeni značaj.
Pozdrav.
Ja definitivno, imam alergiju na kravlje mleko! Trebalo mi je mnogo lutanja dok sam shvatila da je ta netolerancija uzrok stalnih tegoba: jake migrene. Stalno zapušen nos, nakupljanje sluzi u sinusima i komplikacije toga, i sl. Pokušala sam sa kozijim mlekom, i začudo, uspela! Sojino me nije zadržalo, ali kozije smem da nekažnjeno konzumiram kao i sir! Dobro, ipak ne baš u neograničenim količinama, ali umereno (dve do četiri šolje dnevno) da! Veoma sam sretna zbog toga jer meso ne volim previše, pa mi organizam belančevine traži drugde, dakle u mleku! Pitanje za Vas glasi: da li sam ja to sad nešto umislila li u kozjem mleku zaista ima manje onog nečeg što inače izaziva alergiju kod osetljivih ljudi? Pitam Vas jer se kozje mleko teško nalazi, i malo mi komplikuje život to što sad moram da imam sopstvenu kravicu da bih bila zdrava! Veoma sam Vam unapred zahvalna za odgovor!
S poštovanjem, Marjeta Dewdakin.
U principu, radi se o nepodnošenju belančevina u mleku, odnosno čovekov imuni sistem reaguje na belančevine koje smatra stranim. Trebalo bi da ima razlike između belančevina kravljeg i kozjeg mleka, mada se navodi da osoba alergična na kravlje često bude alergična i na kozje mleko. Ako nemate mleko pri ruci morate tog dana uzeti preparat kalcijuma, makar šumeće tablete, 1000 mg ca dnevno. Belančevine imate i u jajima, mesu, mahunarkama pa i semenkama - koštunjevom voću. Meso je i odličan izvor gvožđa - i to je važno za osobe ženskog pola.
Pozdrav
Imam 23 godine, visok sam 2m, a imam samo 63 kg. Na ovu težinu sam došao u poslednjih nekoliko mjeseci, a kao uzročnike mršavosti krivim hašimotov tireoiditis (hipotireozu) i helicobacter pylori. Kako sam počeo piti terapiju za ove bolesti, moje zdravstveno stanje se poboljšalo ali je težina ostala ista. Apetit mi se poboljšao otkako sam sanirao helicobacter. Da li mi možete dati savjet vezan za ishranu, kako da se udebljam na što brži način, ali da to ne uključuje nezdravu ishranu poput brže hrane, chipsa, itd.
Hvala unapred.
Najbolje bi bilo da odete do nutricioniste po pravilno balansiranu hiperkalorijsku dijetu. No, ako nemate objektivnih mogućnosti za to, jedite 4-5 obroka dnevno, naravno bez masnih grickalica. Zrnevlje - koštunjavo voće preporučujem. Zaslađujte namirnice, jedite i slatke namirnice ali ne na bazi margarina i maslaca i ne umesto redovnih obroka. Budite fizički aktivni da Vam se težina poveća u vidu mišića a ne sala.
Pozdrav.
Imam 32 god, 190cm, za oko 1 god smršao sam sa 167kg na 90kg nisam išao kod nutricioniste već sam iz ishrane izbacio pljeskavice, slatkiše, sokove. Sada se osećam super vozim bicikl. Analiza krvi: glukoza 4.52, tbil 22.7, holesterol 4.08, hdld 1.73, ast 19, alt 13, alp 49, trigliceridi 0.61, ldl-hol 2.07, non-hdl 2.35, kardio rizik 2.36, atero indeks 1.20 da li su dobri nalazi?
Hvala!
Bravo! Cenim kada čovek pokaže inicijativu u pravcu pozitivnog ponašanja, odnosno očuvanja zdravlja. Primer kako mnoge stvari moraju prvo biti razrešene u glavi. Održite to kako radite.
Pozdrav.
Imam 28 godina, visoka sam 163 cm i imam 60 kg. Željela bih da smršam oko 5 kg, ali mi u poslednje vrijeme nikako ne uspijeva. Inače se trudim da jedem zdravo i umjereno. Molim Vas da mi date savjet kako da ubrzam metabolizam, čula sam da pomaže zeleni čaj i citrusno voće, ali mi treba tačna informacija.
Hvala!
Slobodno koristite i zeleni čaj i citrusno voće zbog njihovih vrednosti, ali metabolizam ubrzajte fizičkom aktivnošću. Znajte da jedan sat pešačenja dnevno nije čak ni umerena fizička aktivnost. Nemojte spavati dnevno više od 7-8 sati, radije šetajte nego da stojite ili sedite ili ležite ispred televizora i eto ubrzanog metabolizma. :)
Pozdrav.
Dosta sam čitala o jednom načinu pravilne ishrane a to je ne kombinovanje ugljenih hidrata i proteina, već da se proteini jedu sa povrćem i salatom a takođe i ugljeni hidrati. Kako je krompir povrće trebalo bi da može da se kombinuje sa mesom odnosno proteinima, ali obzirom da je krompir ugljeni hidrat ne sme da se jede sa mesom. Moje pitanje je sledeće: koje povrće još predstavlja ugljeni hidrat te ne može da se jede istovremeno sa proteinom? Da li šargarepa, grašak i boranija mogu da se jedu sa mesom ili ne, da li su oni ugljeni hidrati ili ne. Molila bih da mi ukažete koje povrće je ugljeni hidrat kako ga ne bih mešala sa mesom u istom obroku.
Unapred hvala.
Prvi deo odgovora je da značajan sadržaj ugljenih hidrata (u-h) imaju mahunarke kao pasulj i soja, pa recimo pasulj može konkurisati hlebu. Daleko manje, ali značajan sadržaj u-h imaju grašak, šargarepa, cvekla, crni luk - sadržaj u-h koji je jednak nekim vrstama voća. Drugi deo odgovora je oko kombinovanja namirnica. Ima stavova da bi nepravilno kombinovanje produžavalo varenje, izazivalo nadutost i slično, ali u mom iskustvu nikada to pitanje nije bilo centralno. Jako je teško sastaviti plan ishrane koji bi to ispoštovao i to bi bilo maksimalno komplikovano i nepraktično. Trebalo bi ceo dan da provedete u kuhinji da bi na svakih 1,5-2 sata pojeli jednu-dve namirnice odvojeno od drugih a da svakog dana ispoštujete dovoljnu mešovitost namirnica. Mogu Vam reći i da mnogi autoriteti u dijetetici uopšte ovom pitanju ne daju naglašeni značaj.
Pozdrav.
Prikazano 801-805 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke