Moja cerka ima 16 godina i aktivni je sprtista (taekwondo) . Obzirom da je svakodnevno izlozena fizickom naporu, da li mogu ja kao majka da joj obezbedim ishranu koja ce zadovoljiti potrebe njenog organizma. Da li negde postoji jelovnik za sportiste ili savetovaliste ili. . . Srdacan pozdrav
Poštovana, I sportistima je najbolje propisati jelovnik individualno. Javite se bilo kom najblizem savetovalistu za unapredjenje ishrane ili razgovarajte sa trebnerom vase cerke Pozdrav
Imam veke 4 godini pokaceni trigliceridi okolu 7 se dvizat, a dodeka pak holesterolot a i se drugo e vo granicite. Moze li da me posovetuvate vo vrska so nacinot za ishrana i se drugo sto moze da mi pomogne. Pozdrav
Poštovani, To je visok nivo triglicerida. Pravilnom ishranom smanjite telesnu težinu ako je povećana. Morate izbegavati sve slatkiše i suvo voće a zaslađujte veštačkim zaslađivačima. To isto važi za slatka pića i napitke. Alkohol nikako. Najviše 1-2 kafene kašičice ulja u glavnom obroku, bolje maslinovo. Izbegavajte masnije komade mesa, masna peciva, punomasne mlečne proizvode, naravno i slaninu, margarine. Riba je lek za ovo vaše stanje. Pozdrav
Poštovana,
Postoje li neka
pravila ishrane za žene koje imaju
trombofiliju u trudnoći? Imala sam tri spontana pobačaja i čula sam da i pored inekcija i aspirina treba promijeniti ishranu pa me interesuje postoji li negđe spisak sa preporučenim namirnicama.
Hvala unaprijed.
Poštovana doktorice,
Molim Vas za
savjet o ishrani četvorogodišnje djevojčice kojoj je prije 2 nedelje dijagnostifikovan
non -
hodžkinov limfom b-tipa.
Unaprijed hvala, Minja Stojković.
Poštovana,
U najkraćim crtama dete treba da unosi što više mleka i mlečnih proizvoda od obranog mleka, voće i povrće u svežem obliku, sitno saseckano ili pasirano, kvalitetne belančevine iz belanca jajeta, posnijeg mesa, ribe, pečurke i mahunarke ukoliko podnosi. Izbegavati konzervisano i slatkiše, kao i pržene namirnice.
Pozdrav.
Poštovani,
Vežbam redovno svaki dan. Radim
vežbe snage 3x nedeljno po 35min ne uključujući u to vreme provedeno za
zagrejavanje i
streching na kraju. 2x nedeljno radim interval trening, i ostaje još 2 dana kada se posvetim jogi i strechingu. Primetila sam sledeće: kada jedem puno ne mršavim i imam snage i za vežbe i za sve što jedna žena posle mora da radi (prglanje, ribanje, nabavka), ako smanjim hranu malo, vežbam i dalje, ali se osećam slabašno i sva sam bezvoljna i umorna. Ostala sam skoro bez posla, pa nemam baš para da kupujem
Whey. Doduše ne znam da li bi imalo vajde piti 1 šejk dnevno i koliko bi mi onda trajalo pakovanje od 2kg? Da li postoji način da sve to nadomestim nekom hranom, koja opet nije suvo pileće meso bez kapi ulja i ičega. Zapravo dok ovo pišem, mislim da shvatam da mi je glavni izvor problema ishrana, e sada da li zbog ne znanja ili stvarno manjak para prisiljava da se hranimo manje zdravo?
Hvala puno.
Poštovana,
Ne znamo mnogo detalja oko Vaše ishrane, no kod Vas nije samo da li se hraniti zdravo već i da li je ishrana prilagođena stilu života sa redovnim treningom. Naslućujem da radite na
povećanju mišićne mase, otud pominjanje '
whey-a' pa mi se čini da se pitanje vrti oko proteina. Ako nije 'whey' ni suvo pileće meso, izvori visoko kvalitetnih proteina su jaja (ne preterivati u broju žumanaca dnevno), mlečni proizvodi (osim drugih, uzmite nemasno mleko u prahu da pojačate obično mleko i šejkove), mesa (probajte i druge vrste, sportisti često koriste ribu; ima jeftinijih vrsta smrznute ribe). Deo belančevina dobijate iz žitarica, hleba (oko 8% mase brašna je protein, gluten), u mahunarkama (pasulj, soja), jezgrastom voću i semenkama. Ne znam koliki je
problem sa težinom kada pominjete mršavljenje i meso spremljeno bez kapi ulja, ali koristite ulje u ishrani, makar štedljivo. I to je sastavni deo zdrave ishrane.
Pozdrav
I sportistima je najbolje propisati jelovnik individualno. Javite se bilo kom najblizem savetovalistu za unapredjenje ishrane ili razgovarajte sa trebnerom vase cerke
Pozdrav
To je visok nivo triglicerida. Pravilnom ishranom smanjite telesnu težinu ako je povećana. Morate izbegavati sve slatkiše i suvo voće a zaslađujte veštačkim zaslađivačima. To isto važi za slatka pića i napitke. Alkohol nikako. Najviše 1-2 kafene kašičice ulja u glavnom obroku, bolje maslinovo. Izbegavajte masnije komade mesa, masna peciva, punomasne mlečne proizvode, naravno i slaninu, margarine. Riba je lek za ovo vaše stanje.
Pozdrav
Postoje li neka pravila ishrane za žene koje imaju trombofiliju u trudnoći? Imala sam tri spontana pobačaja i čula sam da i pored inekcija i aspirina treba promijeniti ishranu pa me interesuje postoji li negđe spisak sa preporučenim namirnicama.
Hvala unaprijed.
Eventualno možete smanjiti unos Vitamina K koji se nalazi u iznutricama, zelenom lisnatom povrću, ali ae sintetise i u crevima.
Pozdrav
Molim Vas za savjet o ishrani četvorogodišnje djevojčice kojoj je prije 2 nedelje dijagnostifikovan non - hodžkinov limfom b-tipa.
Unaprijed hvala, Minja Stojković.
U najkraćim crtama dete treba da unosi što više mleka i mlečnih proizvoda od obranog mleka, voće i povrće u svežem obliku, sitno saseckano ili pasirano, kvalitetne belančevine iz belanca jajeta, posnijeg mesa, ribe, pečurke i mahunarke ukoliko podnosi. Izbegavati konzervisano i slatkiše, kao i pržene namirnice.
Pozdrav.
Vežbam redovno svaki dan. Radim vežbe snage 3x nedeljno po 35min ne uključujući u to vreme provedeno za zagrejavanje i streching na kraju. 2x nedeljno radim interval trening, i ostaje još 2 dana kada se posvetim jogi i strechingu. Primetila sam sledeće: kada jedem puno ne mršavim i imam snage i za vežbe i za sve što jedna žena posle mora da radi (prglanje, ribanje, nabavka), ako smanjim hranu malo, vežbam i dalje, ali se osećam slabašno i sva sam bezvoljna i umorna. Ostala sam skoro bez posla, pa nemam baš para da kupujem Whey. Doduše ne znam da li bi imalo vajde piti 1 šejk dnevno i koliko bi mi onda trajalo pakovanje od 2kg? Da li postoji način da sve to nadomestim nekom hranom, koja opet nije suvo pileće meso bez kapi ulja i ičega. Zapravo dok ovo pišem, mislim da shvatam da mi je glavni izvor problema ishrana, e sada da li zbog ne znanja ili stvarno manjak para prisiljava da se hranimo manje zdravo?
Hvala puno.
Ne znamo mnogo detalja oko Vaše ishrane, no kod Vas nije samo da li se hraniti zdravo već i da li je ishrana prilagođena stilu života sa redovnim treningom. Naslućujem da radite na povećanju mišićne mase, otud pominjanje ' whey-a' pa mi se čini da se pitanje vrti oko proteina. Ako nije 'whey' ni suvo pileće meso, izvori visoko kvalitetnih proteina su jaja (ne preterivati u broju žumanaca dnevno), mlečni proizvodi (osim drugih, uzmite nemasno mleko u prahu da pojačate obično mleko i šejkove), mesa (probajte i druge vrste, sportisti često koriste ribu; ima jeftinijih vrsta smrznute ribe). Deo belančevina dobijate iz žitarica, hleba (oko 8% mase brašna je protein, gluten), u mahunarkama (pasulj, soja), jezgrastom voću i semenkama. Ne znam koliki je problem sa težinom kada pominjete mršavljenje i meso spremljeno bez kapi ulja, ali koristite ulje u ishrani, makar štedljivo. I to je sastavni deo zdrave ishrane.
Pozdrav
Prikazano 756-760 od ukupno 1435 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke